الصحة

تعرف على فوائد التين وآثاره الجانبية للجسم

هل سبق لك أن أكلت التين؟ في الحقيقة ، التين له فوائد عديدة ، كما تعلم.

تُعرف الفاكهة التي تأتي من منطقة الشرق الأوسط أيضًا باسم التين أو التين. تعال ، تعرف على فوائد وفعالية التين للصحة هنا!

فعالية وفوائد التين للصحة

بفضل محتواه الغذائي ، يتمتع التين بالعديد من الفوائد والخصائص لجسمك. هنا البعض منهم!

1. فوائد التين لصحة الجلد

أول فائدة للتين هي المساعدة في الحفاظ على بشرة صحية. في الطب التقليدي ، يستخدم التين لعلاج مشاكل الجلد المختلفة مثل الأكزيما والبهاق والصدفية.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أيضًا استخدام التين كأقنعة للوجه. محتوى مضادات الأكسدة فيه جيد جدًا لعلاج بشرة وجهك. يمكن أن يساعدك تناول التين بانتظام في الحصول على أقصى قدر من حالة الجلد.

إذا وجدت أنك مناسب ولا تعاني من الحساسية عند تناول هذه الفاكهة ، فاستمر في ذلك. ومع ذلك ، إذا كان لديك رد فعل تحسسي ، فتوقف على الفور عن تناول التين.

2. فوائد التين لصحة القلب

ثاني فوائد التين هو الحفاظ على صحة القلب. المحتوى الموجود في التين المجفف هو الفينول وأوميغا 3 وأوميغا 6. تساعد هذه الأحماض الدهنية في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب التاجية.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن لأوراق التين فوائد كبيرة في خفض الدهون الثلاثية في الجسم. تعتبر الدهون الثلاثية عاملاً رئيسياً آخر وراء الإصابة بأمراض القلب المختلفة ، بما في ذلك أمراض القلب التاجية.

اقرأ أيضًا: 12 فائدة من فوائد الشمندر ، إحداها يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بفقر الدم!

3. فوائد التين لصحة العظام

الفائدة التالية من التين هي المساعدة في الحفاظ على صحة عظامك. هل تعلم أن كوب التين المجفف يوفر نفس القدر من الكالسيوم الموجود في كوب الحليب؟

يحتوي التين على الكالسيوم والمغنيسيوم والسترونشيوم الجيد للمساعدة في الحفاظ على صحة العظام.

بالإضافة إلى ذلك ، يستخدم السترونشيوم أيضًا بشكل شائع لعلاج هشاشة العظام بعد انقطاع الطمث.

4. يخفض مستوى الكوليسترول

الفائدة التالية من التين هي الحفاظ على مستويات الكوليسترول آمنة. تحتوي هذه الفاكهة على ألياف قابلة للذوبان في الماء تسمى البكتين.

بشكل فريد ، عندما يتحرك في الجهاز الهضمي ، فإن البكتين يحمل الكوليسترول الزائد إلى جهاز الإخراج ليتم إزالته من الجسم.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يحفز البكتين حركات الأمعاء الصحية وله تأثير ملين. يمكن للكمية العالية من الألياف الموجودة في التين أن تمنع أيضًا أنواعًا معينة من سرطان المعدة وسرطان القولون.

5. فوائد التين لصحة الشعر

للحصول على شعر جميل وصحي ، أنت بحاجة إلى كمية كافية من الحديد. تناول التين بانتظام لأنه من المعروف أن هذه الفاكهة تحتوي على نسبة عالية من الحديد.

ومع ذلك ، لا تزال الأبحاث حول العلاقة بين التين وصحة الشعر محدودة. من المهم أن تتذكر ، قبل أن تقرر تناول مستخلص التين أو المكملات الغذائية ، استشر طبيبك أولاً.

6. ضعف الانتصاب

يمكن أن تساعد الفائدة التالية للتين أيضًا في الصحة الجنسية للرجال. يعتبر التين أيضًا فعالًا في التغلب على بعض المشكلات الجنسية مثل القدرة على التحمل أو ضعف الانتصاب.

يمكن أيضًا استخدام هذه الفاكهة التي تأتي من غرب آسيا كمكمل ومنشط جنسي. ومع ذلك ، لا يزال يتعين إجراء مزيد من البحث حول هذه المسألة.

اقرأ أيضًا: 6 فوائد للمانجو ، تحافظ على صحة البشرة للوقاية من السرطان

فوائد أوراق التين

بالإضافة إلى الفاكهة ، اتضح أن أوراق التين لها أيضًا العديد من الفوائد والفوائد لصحة أجسامنا.

فيما يلي بعض فوائد أوراق التين التي يجب أن تعرفها:

1. فوائد أوراق التين لمرضى السكر

يمكن أن يوفر استهلاك أوراق التين أو التين فوائد لمرضى السكر.

عندما يستهلك مرضى السكري ، يمكن لأوراق التين أن تقلل من كمية الأنسولين التي يحتاجها الجسم.

يسمح هذا التأثير لمرضى السكري بإعطاء كمية أقل من الأنسولين عن طريق الحقن ، وهي عملية مكلفة وغالباً ما تستمر مدى الحياة.

2. فاعلية أوراق التين للدهون الثلاثية

تحتوي أوراق التين أيضًا على خصائص لخفض مستويات الدهون الثلاثية في الجسم. الدهون الثلاثية هي شكل من أشكال تخزين الدهون في الجسم.

على الرغم من أن كمية معينة من الدهون الثلاثية ضرورية للصحة السليمة ووظيفة الجسم ، إلا أن الإفراط في تناول الدهون الثلاثية يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالسمنة وأمراض القلب.

حسنًا ، يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي مع الاستهلاك المنتظم لأوراق التين في تقليل هذه المخاطر الصحية لأنه يقلل تدريجياً من مستويات الدهون الثلاثية.

3. العلاجات المنزلية

إلى جانب كونه مضادًا لمرض السكري وقادرًا على خفض الدهون الثلاثية ، غالبًا ما تستخدم أوراق التين كبديل للعلاجات المنزلية ، بدءًا من التهاب الشعب الهوائية إلى القرحة.

شاي أوراق التين أو التين له فوائد في علاج مشاكل القلب والأوعية الدموية ومرضى السرطان والأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم. لتحضير شاي أوراق التين ، اغلي الأوراق في الماء لمدة 15 دقيقة على الأقل.

تشمل العلاجات المنزلية للدمامل مضغ وابتلاع ورقتي تين كاملتين يوميًا.

4. علاج التهاب الشعب الهوائية

فائدة أخرى للتين هي أنه يساعد في التغلب على أمراض الجهاز التنفسي.

يُعرف شاي أوراق التين منذ فترة طويلة بفوائده في التغلب على العديد من اضطرابات الجهاز التنفسي ، أحدها التهاب الشعب الهوائية.

بالإضافة إلى ذلك ، يستخدم التين أيضًا للوقاية من أعراض الربو وتقليلها. نجاح باهر ، بجانب الفاكهة ، الأوراق مفيدة أيضًا ، أليس كذلك!

تين مجفف

يتم تسويق التين في كثير من الأحيان وشعبيًا في صورة مجففة. ومع ذلك ، هل المحتويات والخصائص هي نفسها؟

يحتوي التين المجفف على المزيد من السكر ويحتوي أيضًا على نسبة عالية من السعرات الحرارية ، لذلك لا يجب الإفراط في تناوله. خاصة إذا كنت مصابا بمرض السكر.

ومع ذلك ، فإن التين المجفف له أيضًا مزايا ، فهو يعتبر أكثر فاعلية في علاج الإمساك من التين الطازج.

التين للبروميل

بالنسبة للأمهات اللاتي يقمن ببرامج بروميل أو برامج الحمل ، هل تحصل في كثير من الأحيان على نصائح حول تناول التين؟ ومع ذلك ، هل التين مغذي جدًا حقًا بحيث يمكن أن يساعد الأمهات على الحمل بسرعة؟

وفقًا لليونانيين القدماء ، كان التين يعتبر فاكهة مقدسة وكان يُعتبر أيضًا رمزًا للخصوبة والحب. لأنها تحتوي على معادن مثل الزنك والمغنيسيوم والحديد ، وكلها تساعد في تعزيز الصحة الإنجابية.

يحتوي التين على الكثير من الحديد ، وهذا هو السبب في أن التين يزيد الخصوبة ويفيد البروميل.

بالإضافة إلى ذلك ، تظهر الأبحاث أيضًا أن التين المجفف هو مصدر رئيسي للألياف ، وبالتالي يساعد في الوقاية من سرطان الثدي والاختلالات الهرمونية. ومع ذلك ، استشر طبيبك أولاً إذا كنت ترغب في تناول التين في بروميل.

الآثار الجانبية للتين

صحيح أن للتين العديد من الفوائد الصحية ، ولكن من ناحية أخرى ، فإن هذه الفاكهة لها أيضًا آثار جانبية يجب أن تكون على دراية بها.

وفقًا لدراسة أجريت عام 2010 ، فإن الأشخاص الذين لديهم حساسية من اللاتكس المطاطي قد يكون لديهم أيضًا حساسية من التين. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تعاني من حساسية تجاه الفواكه الأخرى في عائلة التوت مثل الجاك فروت أو السريكايا أو البرتقال أوساج ، فقد يكون لديك أيضًا حساسية من التين.

بالإضافة إلى الحساسية ، يمكن أن يسبب التين أيضًا تفاعلات دوائية. إذا كنت تتناول مميعات الدم مثل الوارفارين ، فأنت بحاجة إلى تجنب التين ، سواء كان طازجًا أو مجففًا.

ينصح بهذا لأن التين يحتوي على الكثير من فيتامين K القادر على زيادة كثافة الدم.

من الآثار الجانبية الأخرى التي يجب أن تكون على دراية بها هو عسر الهضم. يحتوي التين على نسبة عالية من الألياف لذلك يمكن استخدامه كملينات طبيعية. ومع ذلك ، فإن تناول الكثير من التين يمكن أن يسبب الإسهال.

تأكد من التحقق من صحتك وصحة عائلتك بانتظام من خلال Good Doctor 24/7. تحميل هنا للتشاور مع شركائنا من الأطباء.