يمكن أن يكون للتوتر تأثير كبير على الصحة الجسدية لأي شخص. لا يؤدي الإجهاد فقط إلى ظهور أعراض الأمراض المختلفة ، بل يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تفاقم المشكلات الصحية المختلفة.
الدوار هو أحد المشاكل الصحية التي ترتبط غالبًا بالتوتر. ولكن هل صحيح أن التوتر يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية تتميز بهذا الصداع؟
ما هو الدوار؟
بالنسبة الى هيلثلاينيشير مصطلح الدوار إلى نوع من الدوخة يمنحك الإحساس بأنك أو العالم من حولك يدور.
هذا بسبب ضعف الجهاز الدهليزي ، الذي يشمل الدماغ والأذن الداخلية.
في الواقع ، لا يعتبر الدوار في حد ذاته اضطرابًا طبيًا. يؤدي هذا إلى ظهور أعراض حالات أخرى تتراوح من العدوى الفيروسية إلى تكوين بلورات كربونات الكالسيوم في الأذن الداخلية.
اقرأ أيضا: تعرف على أسباب الدوار التي غالبًا ما تتكرر وكيفية اكتشافها
كيف يمكن أن يؤدي التوتر إلى الدوار
عندما تكون تحت الضغط ، يزداد إنتاج هرمون الأدرينالين استجابة لهذه الأنواع من المواقف.
يعمل الأدرينالين نفسه على تنشيط الجهاز العصبي اللاإرادي ، والذي يهيئ الجسم للهروب أو مواجهة حالة خطيرة إذا لزم الأمر.
يمكن أن تؤدي هذه الحالة إلى تسريع معدل ضربات القلب والتنفس وتوسيع العينين وجعلنا أكثر يقظة. إذا استمر لفترة طويلة ، فقد يتسبب في آثار جانبية مثل الدوار.
لذلك يمكن أن نستنتج أن أنواعًا من المشاعر مثل التوتر أو القلق أو الاكتئاب يمكن أن تؤدي إلى الدوار.
الأعراض الشائعة للدوار
غالبًا ما يتم استخدام مصطلحي الدوار والدوخة بالتبادل. ومع ذلك ، فهو يختلف عن الدوخة التي تشير إلى شعور عام بعدم التوازن. الدوار هو نوع معين من الدوخة يجعلك تشعر وكأنك تدور عندما لا تكون كذلك.
تشمل الأعراض الشائعة التي تصاحب الدوار غالبًا ما يلي:
- اشعر بالجسد يتأرجح
- دائخ
- إغماء
- صداع الراس
- بالغثيان
- أسكت
- مشاكل في السمع
- ضعف التنسيق
- صعوبة الرؤية عند الحركة
- حركات غير طبيعية في العين
اقرأ أيضا: يخفف الصداع بشكل فعال ، قم بالتدليك في هذه النقاط الخمس من الجسم
كيفية منع الدوار الناتج عن الإجهاد
حاول التخلص من مصادر التوتر إن أمكن ، على سبيل المثال عن طريق قضاء المزيد من الوقت للاسترخاء ، أو مطالبة عائلتك بالمساعدة في أداء واجبك المنزلي.
العلاجات المنزلية التي يمكن القيام بها
يجب أن يتم العلاج المنزلي فقط إذا تم تشخيصك بالدوار وتحت إشراف الطبيب.
- تناول أطعمة مغذية ومارس الرياضة بانتظام
- اجلس أو استلق إذا تكرر الدوار
- تأمل
- استمع إلى الموسيقى التي تهدئك
إذا لم يتحسن الدوار ، قم بزيارة الطبيب لإجراء الفحص والحصول على العلاج.
تأكد من التحقق من صحتك وصحة عائلتك بانتظام من خلال Good Doctor 24/7. تحميل هنا للتشاور مع شركائنا من الأطباء.
