الصحة

تورم الساقين بسبب مرض السكري؟ لا داعي للذعر أولاً ، تعرف على كيفية التغلب عليها هنا!

تورم القدمين بسبب مرض السكري هو أحد الأمراض الناجمة عن ارتفاع مستويات السكر في الدم. تُعرف هذه الحالة باسم الوذمة ، حيث يتراكم السائل في الساقين ، مما يجعلها منتفخة.

بالإضافة إلى القدمين ، يمكن أن تحدث الوذمة أيضًا في أجزاء أخرى من الجسم مثل الرسغين. في مرضى السكري ، تحدث الوذمة بشكل أكبر في الساقين.

اقرأ أيضًا: يمكن للوحدة أن تؤدي إلى الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني ، حقًا؟

ما الذي يسبب تورم الساقين أثناء مرض السكري؟

تحدث الوذمة بسبب تلف الشعيرات الدموية. يمكن أن يحدث هذا بسبب الضغط الذي يتسبب في تسرب السوائل في الشعيرات الدموية إلى الأنسجة المحيطة ، مما يجعل هذا الجزء من الجسم منتفخًا.

عندما تكون مصابًا بمرض السكري ، فإنك تعاني من مشاكل في الدورة الدموية في جسمك ، مما يجعل من الصعب أو المستحيل التئام الجروح. تسهل هذه الحالة أيضًا احتباس السوائل في جزء واحد من الجسم ، أحدهما الساقان.

عادة ما تتأثر القدم المتورمة بسبب مرض السكري بالعوامل التالية:

  • بدانة
  • ضعف الدورة الدموية
  • الأوردة التي لا تعمل بشكل صحيح
  • مشاكل في القلب
  • مشاكل في الكلى
  • الآثار الجانبية للعلاج الجاري.

علامات تورم القدمين بسبب مرض السكري

كما هو الحال مع الوذمة بشكل عام ، فإن علامات تورم القدمين بسبب مرض السكري لها أيضًا الأعراض التالية:

  • بشرة مشدودة ومشرقة بشكل واضح على القدمين المتورمتين
  • تورم في الساقين
  • زيادة الوزن
  • ارتفاع ضغط الدم.

هل انتفاخ الساقين بسبب مرض السكري خطير؟

في الأساس ، فإن الوذمة التي لا يتم التعامل معها بشكل صحيح سيكون لها التأثيرات التالية:

  • مؤلم
  • صعوبة الحركة والحركة محدودة
  • كآبة
  • الإنفاق الزائد ، على سبيل المثال لشراء أحذية أو أحذية بمقاس جديد.

كيف تتعامل مع تورم القدمين بسبب مرض السكري؟

فيما يلي بعض النصائح التي يمكنك الاعتماد عليها إذا كنت تعاني من تورم الساق بسبب مرض السكري:

استعمال الجوارب الضاغطة

يستخدم الجوارب الضاغطة أو يمكن أن تحافظ الجوارب الضاغطة على الضغط على قدميك. وبالتالي ، يمكن لهذه الجوارب أن تحسن الدورة الدموية في الساقين وتقلل من تورم القدمين بسبب مرض السكري الذي تعاني منه.

حاول ارتداء الجوارب الضاغطة التي ليست ضيقة جدًا لتقلل من الضغط حتى تعتاد عليها. بعد ذلك ، يمكن زيادة مستوى الضغط إذا لزم الأمر.

تأكد من عدم ارتداء الجوارب الضيقة جدًا ، لأنها قد تسد الدورة الدموية. عليك أيضًا التأكد من أن استخدام هذه الجوارب لا يغطي الجروح المفتوحة.

ارتدِ هذه الجوارب الضاغطة طوال اليوم وخلعها قبل الذهاب للنوم.

اقرأ أيضًا: أفضل 6 تمارين لمرضى السكر ، يمكن أن تساعد في التحكم في نسبة السكر في الدم!

ارفع قدميك

يمكن أن يكون رفع قدميك إحدى الطرق لتقليل التورم في قدميك بسبب مرض السكري. لذلك يمكن لهذه الطريقة أن تعيد السوائل المتراكمة في الساقين إلى الجسم.

يمكنك رفع ساقيك عند الجلوس على الأريكة أو عند الاستلقاء على السرير. استخدم وسائد لدعم قدميك أو وسائد خاصة لرفع قدميك أو أكوام من الكتب السميكة.

إذا كنت جالسًا على كرسي ولا يمكنك رفع ساقيك أعلى من مستوى قلبك ، يمكن أن يساعد استخدام مسند الظهر أيضًا في تخفيف الإحساس بتورم القدمين.

يمكنك أيضًا ممارسة أوضاع اليوجا التالية:

  • استلق على ظهرك واجعل أردافك قريبة قدر الإمكان من الحائط
  • أثناء الاستلقاء ، ارفع ساقيك واجعله ينحني على الحائط
  • شغل هذا المنصب لمدة 5-10 دقائق

الكثير من الحركة

قلة الحركة يمكن أن تزيد من تورم الساقين بسبب مرض السكري ، كما تعلم! لذلك ، أضف المزيد من النية والحماس للتحرك قدر المستطاع كل يوم.

لا تساعد زيادة النشاط البدني والتمارين الرياضية الجسم على تنظيم الوزن فحسب ، بل تساعد أيضًا على تنظيم مستويات السكر في الدم. سيكون لهذا تأثير على زيادة الدورة الدموية وتقليل التورم في الساقين.

إذا كنت ترغب في ممارسة الرياضة ، فاختر الرياضات التي لا تضع الكثير من الأعباء على الجسم مثل السباحة وركوب الدراجات والمشي. اهدف إلى 30 دقيقة من الحركة أو ممارسة الرياضة كل يوم.

فقدان الوزن

يمكن أن يساعدك فقدان الوزن على تقليل التورم في الجزء السفلي من الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، هناك فوائد أخرى للحفاظ على وزن صحي تتمثل في تقليل آلام المفاصل وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والحفاظ على مستويات السكر في الدم الطبيعية.

هذا كل شيء عن تورم القدمين أثناء مرض السكري الذي تحتاج إلى فهمه. احتفظ دائمًا بمستويات السكر في الدم لتجنب الأمراض الأخرى.

استشر مشاكلك الصحية وعائلتك من خلال خدمة Good Doctor 24/7. شركاؤنا الأطباء مستعدون لتقديم الحلول. تعال ، قم بتنزيل تطبيق Good Doctor هنا!