عندما تشعرين بالغثيان في الصباح وتعرفي أسبابه على الإنترنت ، فمن المرجح أن الإجابة التي ستحصلين عليها هي علامات الحمل. على الرغم من وجود العديد من الأسباب الأخرى ، مثل انخفاض نسبة السكر في الدم أو الجفاف.
الغثيان عند الاستيقاظ بمفرده أمر شائع جدًا ، وعمومًا يستمر لفترة قصيرة فقط. ومع ذلك ، إذا حدث هذا بشكل مستمر ، فقد تحتاج إلى علاج خاص من الطاقم الطبي.
اقرأ أيضا: هل تخاف من الغثيان أثناء السفر؟ إليك 5 نصائح تستحق المحاولة
ما هو الغثيان؟
بالنسبة الى كلية الطب بجامعة هارفارديمكن تعريف الغثيان بأنه "مصطلح عام يصف اضطراب المعدة ، مع أو بدون الشعور بأنك سوف تتقيأ".
هناك أوقات يكون فيها الغثيان مصحوبًا أيضًا بأعراض أخرى مثل الصداع. على الرغم من الشعور بعدم الراحة ، إلا أن الغثيان مفيد جدًا للجسم. إحداها تذكير للجسم بأن يحمي نفسه ، ولا يأكل كثيراً.
أسباب غثيان الصباح
وفقًا لتقرير من NCBI ، يمكن أن يكون سبب الشعور بالغثيان في الصباح بسبب أشياء مختلفة. لمزيد من التفاصيل ، دعنا نلقي نظرة على بعض العوامل التي تسبب الغثيان عند الاستيقاظ في الصباح أدناه.
القلق المفرط
يمكن أن يكون الصباح وقتًا مرهقًا. خاصة للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق ، حيث من السهل جدًا أن تشعر أدمغتهم بالإرهاق إذا فكروا في أشياء مختلفة في نفس الوقت.
أنواع مختلفة من المشاعر الشديدة مثل هذه ، سيكون لها بسهولة تأثير على الأمعاء ، وفي النهاية تجعلك تشعر بالغثيان ، وحتى القيء.
انخفاض نسبة السكر في الدم والجوع
إذا كانت آخر مرة تناولت فيها الطعام كانت على العشاء ، أو حوالي 12 ساعة قبل الاستيقاظ في الصباح ، فمن المرجح أن تستيقظ مع إحساس مزعج بالغثيان في معدتك.
وذلك لأن انخفاض مستويات الجلوكوز في الدم أثناء النوم يمكن أن يجعلك تشعر بالغثيان.
حمض ارتجاع
تحدث هذه الحالة عندما لا يغلق الصمام الموجود في المعدة بشكل صحيح بعد تناول الطعام أو الشراب.
بحيث يخرج حمض المعدة هذا إلى المريء والحلق. في ذلك الوقت ، قد يجعلك الطعم الحامض المصحوب بأعراض أخرى مثل التجشؤ أو السعال تشعر بالغثيان.
يمكن أن يزداد ارتداد الحمض سوءًا في الصباح ، عادةً بسبب الاستلقاء كثيرًا والبلع أقل أثناء النوم.
احتقان الجيوب الأنفية
يمكن أن تضغط الجيوب الأنفية المحتقنة على الأذن الداخلية ، مما يؤدي بدوره إلى آلام المعدة والغثيان.
وذلك لأن المخاط الذي يتدفق من الجيوب الأنفية إلى مؤخرة الحلق وإلى المعدة يمكن أن يسبب الغثيان.
اقرأ أيضا: الأمهات ، 9 أسباب لآلام المعدة عند الأطفال والقيء
صداع الراس
الغثيان هو عرض شائع للصداع النصفي. العديد من أنواع الصداع الأخرى وخاصة الصداع العنقودية، يمكن أن يسبب الغثيان.
بالنسبة لبعض الناس ، يظهر الصداع في الصباح. قد يكون هذا بسبب توتر العضلات أو الإجهاد أو التعرض للضوء أو الصوت.
نقص السوائل
يمكن للجفاف أن يجعل بعض الناس يشعرون بالغثيان. تشمل الأعراض الشائعة الأخرى الدوخة ، وجفاف الجلد للغاية ، والعيون الغارقة ، والبول الداكن ، والتبول النادر للغاية ، والإرهاق.
يمكن أن يحدث الجفاف في الصباح بعد أن لا يشرب الشخص الماء لساعات. الأشخاص الذين يشربون الكحوليات أو الكافيين قبل النوم قد يكونون أيضًا أكثر عرضة للجفاف الصباحي.
العلاج والوقاية من غثيان الصباح
يجب أن يتم علاج غثيان الصباح من خلال معرفة السبب أولاً. إذا كان هذا بسبب نظامك الغذائي أو نمط حياتك ، فإليك بعض النصائح للمساعدة في التعامل معه:
- توقف عن تناول الكحول
- تناول كميات صغيرة على الفور بعد الاستيقاظ في الصباح
- نم بانتظام
- تجنب الإفراط في الأكل قبل النوم
- لا تأكل الأطعمة الدسمة قبل النوم
- استخدم تقنيات الاسترخاء للتعامل مع التوتر.
إذا كان غثيان الصباح ناتجًا عن مشكلة في الجهاز الهضمي أو التهاب في الأذن ، فإن البحث عن علاج لهذه المشكلة سيساعد عادةً في تخفيف الغثيان والأعراض ذات الصلة.
استشر مشاكلك الصحية وعائلتك من خلال خدمة Good Doctor 24/7. شركاؤنا الأطباء مستعدون لتقديم الحلول. تعال ، قم بتنزيل تطبيق Good Doctor هنا!
