الصحة

أنواع شاي الأعشاب وفوائدها لصحة الجسم

لطالما اشتهر شاي الأعشاب بفوائده في أجزاء مختلفة من العالم. المواد الخام تختلف أيضا. ما أنواع شاي الأعشاب التي تعرفها؟

نعم ، الأنواع المختلفة لها فوائد مختلفة للصحة. من أجل الحصول على النتائج التي تناسب احتياجاتك ، تحتاج إلى معرفة أنواع وفوائد كل شاي عشبي.

أنواع شاي الأعشاب وفوائدها

إذن كيف تختار شاي الأعشاب الذي يناسب احتياجاتك؟ فيما يلي أنواع شاي الأعشاب وفوائدها. دعنا نرى المراجعة:

شاي الزنجبيل

ربما هذا النوع من الشاي العشبي يحظى بشعبية كبيرة بالفعل في أذنيك. يشتهر شاي الزنجبيل بطعمه الحار قليلاً وقدرته على الحفاظ على المناعة. شاي الزنجبيل غني بمضادات الأكسدة وقد ثبت أن له فوائد صحية مختلفة ، خاصة للنساء الحوامل.

باستمرار ، وجدت الدراسات أن الزنجبيل فعال في تخفيف الغثيان ، خاصة في بداية الحمل. يمكن أيضًا التغلب على الغثيان الناتج عن العلاج الطبي ودوار الحركة بشاي الزنجبيل.

يمكن لمحتوى الزنجبيل في هذا الشاي العشبي أيضًا أن يخفف العديد من مشاكل المعدة الأخرى مثل قرحة المعدة وعسر الهضم والإمساك وعسر الطمث (الحيض المؤلم).

شاي النعناع

بصرف النظر عن شاي الزنجبيل ، يعتبر شاي النعناع أيضًا أحد أنواع شاي الأعشاب الأكثر استخدامًا في العالم.

هذا النوع من الشاي له خصائص مضادة للأكسدة والبكتيريا والفيروسات ولا يحتوي على مادة الكافيين. ليس ذلك فحسب ، يحتوي شاي النعناع أيضًا على العديد من الفيتامينات مثل البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والفيتامينات مثل A و C.

شاي النعناع يساعد أولئك الذين يعانون من الأرق أو قلة النوم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد شاي النعناع أيضًا في تخفيف عسر الهضم والغثيان وآلام المعدة وتقلصات الدورة الشهرية.

اقرأ أيضا: غني بالأعشاب ، ما هي فوائد زيت الكوتوس؟

شاي أوراق المريمية

شاي أوراق المريمية مصنوع من نبات المريمية الغني بمركب كيميائي يسمى ثوجون. أصبح هذا الشاي أحد أشهر المكونات في عوالم الطهي المختلفة.

إذا كنت تستهلك هذا النوع من شاي أوراق المريمية بانتظام ، فيمكنك تجربة العديد من الفوائد. بدءا من تحسين الحالة المزاجية والوظيفة العقلية وقوة الذاكرة لدى البالغين.

كما وجدت العديد من الدراسات أن شاي أوراق المريمية لديه القدرة على علاج صحة الأمعاء والقلب. ومع ذلك ، لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد آثار هذا الشاي.

شاي البابونج

شاي البابونج هو عشب مستخرج من الزهور الإقحوانات وقد تم استهلاكه منذ قرون مضت.

يشتهر هذا الشاي بتأثيره المهدئ ، مما يجعله مناسبًا لمن يعانون من اضطرابات النوم. أظهرت الدراسات أن شرب شاي البابونج يمكن أن يحسن نوعية النوم ويقلل من أعراض الاكتئاب.

يحتوي شاي البابونج أيضًا على خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات وتحمي الكبد. من المعروف أيضًا أن المكونات المختلفة في شاي البابونج مفيدة في تخفيف أعراض ما قبل الحيض وارتفاع نسبة الدهون في الدم وسكر الدم ومستويات الأنسولين.

شاي بلسم الليمون

شاي بلسم الليمون هو شاي عشبي مصنوع من النباتات بلسم الليمون. هذا النبات من نفس مجموعة أوراق النعناع.

مثل شاي البابونج ، هذا الشاي العشبي له تأثير مهدئ مما يجعله مناسبًا لمن يعانون من اضطرابات النوم أو القلق. بناءً على الأبحاث التي تم إجراؤها ، من المعروف أيضًا أن التأثير المهدئ يحسن المزاج والهدوء والذاكرة.

يعمل شاي بلسم الليمون في الجسم عن طريق زيادة مستويات مضادات الأكسدة ، لذلك يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة القلب. وتشمل هذه تقليل وتيرة خفقان القلب وزيادة مرونة الشرايين.

الشاي المريمية

Rooibos هو شاي عشبي مصدره جنوب إفريقيا. يتكون هذا الشاي من أوراق نبات الرويبوس أو نبات الأدغال الأحمر. يحتوي هذا الشاي على الكثير من مضادات الأكسدة وخالي من الكافيين.

أظهرت دراسة أن شاي الرويبوس يمكن أن يفيد صحة العظام. بتعبير أدق ، يمكن أن يحفز الخلايا التي تلعب دورًا في نمو العظام وكثافتها.

وجدت دراسة أخرى أن شرب ستة أكواب من شاي المريمية يوميًا لمدة ستة أسابيع كان فعالًا في خفض نسبة الكوليسترول في الدم والدهون السيئة أو LDL مع زيادة HDL أو الكوليسترول الجيد.

شاي Rooibos مفيد أيضًا لصحة القلب بسبب قدرته على تثبيط الإنزيمات التي تسبب انقباض الأوعية الدموية. يُعتقد أن تناول هذا الشاي بانتظام يمكن أن يقيك من ارتفاع ضغط الدم.

على الرغم من أنه يمكن العثور على العديد من الفوائد ، إلا أنه لا يزال يتعين إجراء المزيد من الأبحاث حول هذا الشاي العشبي.

شاي ثمر الورد

إذا كنت تبحث عن شاي يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن ، فإن شاي ثمر الورد هو الخيار الأمثل لك. شاي ثمر الورد هو شاي مصنوع من ثمار نبات الورد الذي له خصائص مضادة للالتهابات وغني بفيتامين سي.

أجريت دراسة لمدة 12 أسبوعًا على 32 شخصًا يعانون من زيادة الوزن. طُلب منهم أخذ مستخلص ثمر الورد بانتظام. نتيجة لذلك ، وجد أن مستخلص ثمر الورد كان فعالًا في تقليل مؤشر كتلة الجسم (BMI) ودهون البطن.

بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر شاي ثمر الورد مفيدًا أيضًا في تقليل الالتهاب لدى الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي وهشاشة العظام (مرض التهاب المفاصل). هذا بسبب خصائصه الفعالة المضادة للالتهابات لتقليل الالتهاب والألم.

إذن ، هذه هي أنواع شاي الأعشاب التي قد تكون مناسبة لك لتناولها. إذا كانت لديك شكوك حول تناول الأدوية العشبية ، فمن الجيد استشارة طبيبك أولاً حتى تتمكن من الحصول على الفوائد الحقيقية لشاي الأعشاب.

استشر مشاكلك الصحية وعائلتك من خلال خدمة Good Doctor 24/7. شركاؤنا الأطباء مستعدون لتقديم الحلول. تعال ، قم بتنزيل تطبيق Good Doctor هنا!