بالإضافة إلى المذاق اللذيذ ويمكن معالجته بطرق مختلفة ، تحتوي فاكهة البابايا أيضًا على نسبة عالية من فيتامين سي. حسنًا ، ليس فقط الفاكهة ، فإن فوائد بذور البابايا لا تقل عن ذلك ، خاصة بالنسبة للصحة.
فوائد بذور البابايا
من المعروف أن بذور البابايا تحافظ على صحة الأمعاء ، بما في ذلك إذا كنت تعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي. وذلك لأن بذور البابايا ستضمن إزالة البكتيريا والطفيليات السيئة في الأمعاء من الجسم.
تعتبر بذور البابايا ذات قيمة غذائية عالية وقد تم ربط مستخلصاتها بعدد من الفوائد الصحية. ومع ذلك ، فإن تناول جرعات عالية يمكن أن يسبب آثارًا جانبية. لذلك ، تجنبه عن طريق الاعتدال في تناوله والالتزام ببعض الحصص في اليوم.
قبل تناول بذور البابايا ، عليك مراجعة طبيب خبير للحصول على تاريخ طبي بخصوص الآثار الجانبية. تعرف أيضًا على ما إذا كانت بذور هذه الفاكهة مريرة جدًا لذلك يوصى بخلطها مع العصائر أو العصائر أو الأطعمة الأخرى.
وفقًا لتقارير Healthline ، يتكون المحتوى الموجود في بذور البابايا نفسها من مجموعة متنوعة من المغذيات الدقيقة الأساسية. تحتوي بذور البابايا أيضًا على نسبة عالية من مادة البوليفينول والفلافونويد ، وهما مركبان يعملان كمضادات للأكسدة. حسنًا ، تتضمن بعض فوائد بذور البابايا التي تحتاج إلى معرفتها ما يلي:
ساعد في محاربة العدوى
أظهرت دراسة أن بذور البابايا يمكن أن تقضي على أنواع معينة من الفطريات والطفيليات. ليس هذا فقط ، مستخلص بذور البابايا فعال أيضًا ضد ثلاثة أنواع من الفطريات ، بما في ذلك مسببات الأمراض المحددة المسؤولة عن التسبب في الالتهابات الفطرية.
يعتبر تناول مشروب مصنوع من بذور البابايا والعسل أكثر فاعلية في قتل الطفيليات المعوية. ومع ذلك ، لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد كيف يمكن أن تساعد بذور البابايا في مكافحة الالتهابات الفطرية والطفيلية.
يمكن أن تحمي وظائف الكلى
تلعب الكلى دورًا أساسيًا في صحة الجسم حيث تعمل كمرشحات لإزالة الفضلات والسوائل الزائدة.
في إحدى الدراسات التي أجريت على الفئران التي أعطيت دواءً للحث على التسمم ، وجدت أن مستخلص بذور البابايا قد يساعد في منع تلف الكلى.
بذور البابايا البيضاء غنية أيضًا بمضادات الأكسدة التي يمكن أن تمنع الضرر التأكسدي للخلايا وتحمي صحة الكلى.
اقرأ أيضًا: ليس فقط الخضار الطازجة ، بل اتضح أن هناك العديد من فوائد الخيار التي يجب أن تعرفها!
له خصائص مضادة للسرطان
بسبب خصائصها الغذائية ومضادات الأكسدة المثيرة للإعجاب ، من المعروف أيضًا أن بذور البابايا لها خصائص مضادة للسرطان. وجدت إحدى الدراسات أن بذور البابايا يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب والحماية من تطور السرطان.
وبالمثل ، أظهرت دراسات أخرى أن بذور البابايا السوداء يمكن أن تقلل من نمو خلايا سرطان البروستاتا. ومع ذلك ، لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتقييم تأثير بذور البابايا على نمو السرطان لدى البشر.
تحسين صحة الجهاز الهضمي
مثل الفواكه الأخرى ، يمكن الحصول على فوائد بذور البابايا لأنها مصدر جيد للألياف للجسم. تتحرك الألياف بشكل عام عبر الجهاز الهضمي غير مهضومة حيث تضيف كتلة إلى البراز وتحسن الانتظام.
يمكن أن تؤثر زيادة تناول الألياف على جوانب أخرى من صحة الجهاز الهضمي. تشير الدراسات إلى أن الألياف يمكن أن تحمي من مرض التهاب الأمعاء ، وتخفف من أعراض البواسير ، وتمنع تكون القرح في الأمعاء.
تعتبر بذور البابايا البيضاء أيضًا ذات قيمة غذائية عالية وقد تم ربط مستخلصاتها بعدد من الفوائد الصحية. ومع ذلك ، تجدر الإشارة أيضًا إلى أنه إذا تم تناول بذور البابايا بجرعات عالية ، فقد تسبب آثارًا جانبية.
حسنًا ، لتجنب هذه الآثار الجانبية ، يمكنك الاعتدال في تناولك والحفاظ على الكمية التي تتناولها يوميًا. استشر أيضًا طبيبًا خبيرًا حول الجرعة في تناول بذور البابايا حتى تكون البواسير الصحيحة آمنة للجسم.
الفوائد الأخرى لبذور البابايا التي يجب أن تعرفها
يمكن الحصول على فوائد بذور البابايا لأنها تحتوي على مصادر أخرى مختلفة من العناصر الغذائية ، مثل حمض الفوليك وفيتامين أ والمغنيسيوم والنحاس وحمض البانتوثنيك والألياف.
يرجى ملاحظة أنه في حبة بابايا متوسطة تحتوي على ما يقرب من 120 سعرة حرارية ، و 30 جرامًا من الكربوهيدرات ، و 18 جرامًا من السكر ، و 5 جرامات من الألياف ، و 2 جرامًا من البروتين.
لأنها غنية بالألياف ، يوصى بشدة باستخدام العلاجات الطبيعية ببذور البابايا. يمكن تناول بذور البابايا بانتظام للحصول على أقصى قدر من الفوائد. فيما يلي بعض الفوائد الأخرى لبذور البابايا:
بذور البابايا لتنظيم الأسرة الطبيعي
غالبًا ما يتم استهلاك بذور البابايا لتنظيم الأسرة الطبيعي ، سواء للرجال أو النساء. وذلك لأن بذور البابايا هي إحدى وسائل منع الحمل الطبيعية الخالية من الآثار الجانبية.
لذلك ، ليس من المستغرب أن تستهلك العديد من العائلات في جنوب شرق آسيا بذور البابايا لتنظيم الأسرة الطبيعي. ومع ذلك ، يرجى ملاحظة أن النساء الحوامل أو اللواتي يرغبن في الحمل يجب أن يتجنبن استهلاك بذور البابايا.
بالنسبة للنساء المرضعات ، يجب أيضًا تجنب استهلاك بذور البابايا. وذلك لأن الخصائص المضادة للطفيليات في بذور البابايا لا تزال قوية بما يكفي لإصابة الجهاز الهضمي للطفل.
فوائد بذور البابايا للشعر
بصرف النظر عن كونها وسيلة طبيعية لمنع الحمل ، يمكنك أيضًا الحصول على فوائد بذور البابايا للشعر. بذور البابايا مفيدة للشعر لاحتوائها على فيتامين أ ، وهو عنصر غذائي ضروري لإنتاج الدهون التي يمكن أن تحافظ على ترطيب الشعر.
يمكن الحصول على فوائد بذور البابايا للشعر لأن فيتامين أ الموجود بها يمكن أن يساعد في نمو جميع أنسجة الجسم ، بما في ذلك الجلد والشعر. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لفيتامين C الموجود في بذور البابايا البيضاء أيضًا بناء الكولاجين والحفاظ عليه بحيث يعطي بنية للجلد.
كيف تأكل بذور البابايا
يمكن استهلاك بذور البابايا نيئة أو معالجتها أولاً للحصول على طعم لذيذ. تحتوي بذور البابايا على قوام مقرمش مع طعم حار قليلاً.
لهذا السبب ، تُستخدم بذور البابايا أحيانًا كتوابل مثالية للعديد من الأطباق. فقط خذ بذور البابايا واحتفظ بها لتستهلك لاحقًا. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا استخدام مرشح وشطف باستخدام الماء.
افركي البذور بيديك لإزالة البقايا ، ثم ضعيها على منشفة أو ورقة خبز حتى تجف. ليس هذا فقط ، يمكنك أيضًا سحق أو طحن البذور قبل إضافتها إلى الطعام حتى لا يكون الطعم المر واضحًا للغاية.
البابايا فاكهة حلوة ومنخفضة السعرات الحرارية وغنية بالفيتامينات والمعادن. هذه الفاكهة مفيدة جدًا في الحفاظ على صحة الجسم بحيث تجعلها الكثيرين القائمة الرئيسية في نظامهم الغذائي اليومي.
إن ثمار بذور البابايا مغذية جدًا حقًا ، ولكن بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من حساسية من مادة اللاتكس ، فمن الضروري تجنبها. تحتوي البابايا على إنزيم يسمى chitanase.
يمكن أن يسبب هذا الإنزيم تفاعلًا تبادليًا بين اللاتكس والأطعمة الأخرى. لذلك ، تأكد من معرفة تاريخك الطبي قبل تناول البابايا. استشر الطبيب فورًا إذا شعرت بأعراض غريبة بعد تناول بذور البابايا.
استشر مشاكلك الصحية وعائلتك من خلال خدمة Good Doctor 24/7. شركاؤنا الأطباء مستعدون لتقديم الحلول. تعال ، قم بتنزيل تطبيق Good Doctor هنا!
