ما تأكله يؤثر على جميع جوانب صحتك ، بما في ذلك أسنانك وفمك. لذلك ، يجب ألا يكون طعام الأشخاص الذين يعانون من ألم الأسنان مهملاً حتى لا تسوء الحالة التي تعاني منها.
ما الأطعمة التي يمكنك تناولها عندما تكون مريضًا لتشعر بالراحة؟ تعال ، انظر الاستعراضات!
لماذا لديك وجع اسنان؟
وجع الأسنان حالة مزعجة للغاية. يمكن أن تتداخل هذه الحالة مع وظائفك وأنشطتك اليومية ، من النوم والتحدث إلى الأكل.
السبب الأكثر شيوعًا لألم الأسنان هو تدمير مينا الأسنان. عندما يتضرر هذا المينا ، سيتم ضغط الأعصاب الموجودة في الأسنان.
لهذا السبب يمكن أن يكون الطعام الساخن أو البارد مؤلمًا للغاية. يضع الطعام القاسي ضغطًا كبيرًا على الأسنان.
ما هو نوع الطعام الجيد للأشخاص الذين يعانون من وجع الاسنان؟
عندما يكون لديك ألم في الأسنان ، فمن الجيد أن تقوم بفحص نفسك على الفور لمعرفة السبب. أثناء انتظار فحص الطبيب وعلاجه ، يمكنك أيضًا اختيار الأطعمة الجيدة والصديقة لحالتك.
قد لا ترغب في تناول الطعام ، ولكن بعد كل شيء ، لا يزال الجسم بحاجة إلى العناصر الغذائية. لذلك ، إليك بعض النصائح الغذائية للأشخاص الذين يعانون من آلام الأسنان والتي تحتاج إلى معرفتها:
طعام ناعم الملمس
الأطعمة اللينة مثل عصير التفاح والزبادي و بطاطس مهروسة هي سلالة جيدة للأشخاص الذين يعانون من آلام الأسنان. يمكن أن يساعدك هذا المدخول في الحصول على التغذية دون الحاجة إلى استخدام أسنانك بشكل يصعب قضمه.
تقدم جمعية طب الأسنان الأمريكية التوصيات الغذائية اللينة التالية أثناء انتظار اختفاء ألم الأسنان:
- بيض مخفوق
- دقيق الشوفان
- شوربة بالخضروات الطرية
- جبنة طرية
- سموثي و ميلك شيك
- بودنغ
- أعرف
- المعكرونة والنودلز
- زبدة الفول السوداني
- أفوكادو
- معكرونة و جبن
- فطائر الخبز الطري
طعام بدرجة حرارة الغرفة
يمكن أن يكون الطعام غير الحار أو البارد جدًا أو بدرجة حرارة الغرفة غذاءً جيدًا للأشخاص الذين يعانون من آلام الأسنان. والسبب هو أنه إذا كان الجو حارًا أو باردًا جدًا ، فإن الأسنان ستشعر بالألم عند لمسها.
أغذية غنية بالبروتينات والفوسفور
ذكرت ويب MDتشمل الأطعمة المفيدة لصحة الفم الجبن والدجاج أو أنواع أخرى من اللحوم والمكسرات والحليب.
يُعتقد أن هذا النوع من الطعام قادر على حماية المينا لأنه يحتوي على الكالسيوم والفوسفور اللازمين لإعادة تمعدن الأسنان.
إذا كنت من الأشخاص الذين لا يتحملون درجة الحرارة ومشتقاتها ، فيمكنك تناول الخضار الخضراء مثل البروكلي والسبانخ التي تحتوي أيضًا على نسبة عالية من الكالسيوم.
طعام غني بالماء
يمكن أن تكون الفواكه الصلبة مثل التفاح والكمثرى والخضروات غذاء صديقًا لصحة الأسنان. لأن المحتوى المائي العالي فيه يمكن أن يخفف من آثار السكر في هذه الأطعمة.
يمكن للفواكه والخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الماء أن تحفز أيضًا تدفق اللعاب الذي يمكن أن يحمي من تسوس الأسنان عن طريق التخلص من بقايا الطعام والحمض الناتج.
حتى لا تعمل أسنانك بجد لمضغ هذا الطعام ، يمكنك تقطيع هذا الطعام إلى قطع صغيرة أولاً.
الأطعمة التي يجب تجنبها عند الإصابة بألم الأسنان
حاول تجنب الأطعمة الغنية بالأحماض. بعض هذه الأطعمة تشمل القهوة والمشروبات الغازية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن تصنيف ثمار الحمضيات مثل الليمون والبرتقال والطماطم كأطعمة يجب تجنبها عند الإصابة بألم الأسنان.
تجنب أيضًا تناول الأطعمة السكرية ، وخاصة الحلويات. لأنه بالإضافة إلى محتوى السكر ، فإن الحلوى لزجة جدًا ويمكن أن تعلق في الأسنان وتسبب الألم.
يمكنك استبدال المُحليات بالمُحليات الطبيعية ، لأنه على الرغم من مذاقها مثل سكر القصب ، إلا أن المحليات الطبيعية عمومًا لا يتم هضمها بالطريقة التي يتم بها هضم السكر. بعض أنواع المحليات الطبيعية هي:
- اريثريتول
- ايزومالت
- السوربيتول
- مانيتول
وبالتالي أنواع الطعام المختلفة للأشخاص الذين يعانون من آلام الأسنان وما يجب تجنبه عند مواجهة هذه المشكلة الصحية. حافظ دائمًا على صحة أسنانك وفمك ، نعم!
تأكد من التحقق من صحتك وصحة عائلتك بانتظام من خلال Good Doctor 24/7. تحميل هنا للتشاور مع شركائنا من الأطباء.
