الصحة

نصائح للوقاية من السرطان الوراثي التي يمكن تطبيقها منذ سن مبكرة

يمكن الوقاية من السرطان الوراثي ، خاصة إذا كنت تعرف بالفعل التاريخ الطبي للعائلة. ضع في اعتبارك أن اكتشاف التاريخ الطبي للعائلة مثل السرطان هو أحد طرق الوقاية المبكرة.

لذلك ، يجب إجراء فحص مع الطبيب على الفور لمعرفة التاريخ الطبي. حسنًا ، لمعرفة كيفية منع حدوث المزيد من السرطان الوراثي ، دعنا نلقي نظرة على الشرح التالي!

اقرأ أيضا: الأعراض المبكرة لسرطان عنق الرحم: نزيف غير طبيعي لألم الحوض

هل صحيح أن السرطان يمكن أن ينتقل من الأسرة؟

ذكرت من cancer.org، فمعظم الأشخاص الذين تم تشخيص إصابتهم بالسرطان ليس لديهم تاريخ عائلي للمرض. وذلك لأن حوالي 5 إلى 10 في المائة فقط من جميع حالات السرطان موروثة من العائلات.

ومع ذلك ، في بعض الأحيان يصاب الأشخاص في نفس العائلة بالسرطان نتيجة للمشاركة في السلوكيات التي تزيد من المخاطر بدلاً من الجينات. تشمل السلوكيات التي تزيد من خطر الإصابة بالسرطان التدخين وعادات الأكل غير الصحية وقلة ممارسة الرياضة.

في حالات أخرى ، يمكن أن يحدث السرطان بسبب جينات غير طبيعية تنتقل من جيل إلى جيل. في بعض هذه الحالات ، ليس السرطان نفسه هو الموروث ولكن الجين غير الطبيعي قد يسبب أو لا يسبب السرطان.

للوقاية من أنواع مختلفة من السرطان ، يمكن أن يؤدي فحصه أو اكتشافه مبكرًا إلى تسهيل العلاج. تحدث إلى طبيبك عن الفحوصات التي يجب إجراؤها والعلاج الأنسب لتقليل خطر الإصابة بمرض أكثر حدة.

كيف نمنع السرطان الوراثي؟

كيفية الوقاية من السرطان الوراثي هو تجنب العوامل التي تسببه. تتضمن بعض النصائح وطرق الوقاية من السرطان الوراثي التي تحتاج إلى تطبيقها ما يلي:

لا تدخن

إن استخدام جميع أنواع التبغ معرض لخطر الإصابة بالسرطان في الجسم. يرجى ملاحظة أن التدخين مرتبط بأنواع مختلفة من السرطان ، بما في ذلك سرطان الرئة والفم والحلق والحنجرة والبنكرياس والمثانة وعنق الرحم وسرطان الكلى.

يرتبط مضغ التبغ أيضًا بسرطان تجويف الفم والبنكرياس. حتى إذا كنت لا تستخدم التبغ ، فإن التعرض للتدخين السلبي يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بسرطان الرئة.

لذلك ، فإن تجنب التبغ أو اتخاذ قرار بالتوقف عن استخدامه هو جزء مهم من الوقاية من السرطان. إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في الإقلاع عن التدخين ، فاسأل طبيبك عن إستراتيجيات وقائية أخرى.

تناول طعام صحي

تتمثل إحدى طرق الوقاية من السرطان الوراثي في ​​إعداد قائمة بالأطعمة الصحية. بعض الأطعمة الصحية التي يمكن اعتبارها لتقليل خطر الإصابة بالسرطان هي كما يلي:

  • أكل الكثير من الفواكه والخضروات. ضع نظامًا غذائيًا صحيًا على أطعمة مثل الفواكه والخضروات والأطعمة الأخرى من مصادر نباتية مثل الحبوب الكاملة والبقوليات.
  • الحفاظ على وزن صحي. اختر الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية أقل ، بما في ذلك السكريات المكررة والدهون من مصادر حيوانية. تجنب أيضًا استهلاك الكحول لأنه قد يزيد من خطر الإصابة بالسرطان.
  • قلل من استهلاك اللحوم المصنعة. يمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة من اللحوم المصنعة إلى زيادة طفيفة في خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان.

نشيطون بدنيا

النشاط البدني مهم أيضًا باعتباره الطريقة الصحيحة للوقاية من السرطان الوراثي. هذا لأن النشاط البدني يمكن أن يساعد في التحكم في الوزن. يمكن أن يقلل التأثير من خطر الإصابة بسرطان الثدي وسرطان القولون.

قد يستفيد البالغون الذين يشاركون في أي قدر من النشاط البدني من العديد من الفوائد الصحية. ولكن للحصول على فوائد صحية كبيرة ، استهدف الحصول على 150 دقيقة على الأقل من النشاط الهوائي المعتدل أسبوعيًا.

ما هو الهدف من الوقاية من السرطان؟

الوقاية من السرطان هي إجراء يتم اتخاذه لتقليل فرصة الإصابة بالسرطان. من خلال الوقاية من السرطان ، يمكن خفض عدد الحالات الجديدة في مجموعة أو مجموعة سكانية.

السرطان ليس مرضًا واحدًا ولكنه مجموعة من الأمراض ذات الصلة. هناك العديد من الأشياء في جيناتك ونمط حياتك وبيئتك يمكن أن تزيد وتقليل خطر الإصابة بالسرطان.

إذا كان التاريخ الطبي لعائلتك يشير إلى أنك قد تحمل طفرة جينية ، فقد يحيلك طبيبك للحصول على استشارة وراثية.

المستشار الجيني هو متخصص يسأل عن التاريخ الطبي لعائلتك ويساعد في تحديد ما إذا كان الاختبار الجيني مناسبًا لك.

اقرأ أيضا: 5 أنواع شائعة من علاج سرطان عنق الرحم

تأكد من التحقق من صحتك وعائلتك بانتظام من خلال Good Doctor 24/7. اعتن بصحتك وصحة عائلتك من خلال الاستشارات المنتظمة مع شركائنا من الأطباء. قم بتنزيل تطبيق Good Doctor الآن ، انقر فوق هذا الرابط ، موافق!