الصحة

لتحقيق النمو الأمثل ، دعنا نتعرف على فوائد فيتامين سي للأطفال التاليين

في عصر الوباء الحالي ، يعد توفير فوائد فيتامين سي للأطفال كل يوم أحد الجهود المبذولة للحفاظ على صحتهم.

يمكن الحصول على فوائد فيتامين ج للأطفال أنفسهم بسهولة بالنظر إلى أن المصادر متنوعة وبأسعار معقولة. ومع ذلك ، اتضح أن العطاء لا ينبغي أن يتم بشكل تعسفي.

حتى يمكن الحصول على فوائد فيتامين سي للأطفال على النحو الأمثل ، دعنا أولاً نقرأ التفاصيل والمخرجات أدناه.

الهدف هو توفير فوائد فيتامين سي للأطفال

التقارير من webmd.com ، عادة ما يتم إعطاء فيتامين سي للأطفال لتلبية أو منع نقص فيتامين في تناوله بسبب عدة أشياء.

على سبيل المثال ، سوء التغذية ، أو المعاناة من أمراض معينة ، أو لنمو الجنين بشكل صحيح أثناء الحمل.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن الغرض من إعطاء فيتامين سي هو أيضًا الحفاظ على عملية تكوين الأعضاء وصحة الجسم من أجل الحفاظ على لياقتك أثناء الأنشطة.

ما هي فوائد فيتامين سي للأطفال؟

إن عملية نمو الطفل وتطوره عبارة عن سلسلة من الأحداث المعقدة والمذهلة.

فيتامين سي نفسه هو أحد المكونات المهمة التي تدعم كل ذلك بحيث يمكن أن يعمل وفقًا للمراحل. وذلك لأن فيتامين سي له فوائد عديدة لنمو طفلك الصغير. بعض منها على النحو التالي:

يعمل كمضاد للأكسدة

العالم الخارجي هو ملعب ممتع للأطفال. ولكن مع ذلك ، هناك خطر التلوث والجذور الحرة التي يمكن أن تضر بالصحة.

للتغلب على هذا ، يمكن للأمهات توفير فيتامين ج بانتظام حتى يتمكن من تقليل الجذور الحرة في الجسم ومنع تلف خلايا الجسم.

يساعد على نمو العظام بشكل صحي

فائدة أخرى لفيتامين ج هي دعم نمو العظام والأسنان لطفلك. وفقًا للتقرير من موقع brauer.com.au ، فإن الاستهلاك المنتظم لفيتامين C منذ سن مبكرة سيساعد بشكل كبير في عملية نمو العظام.

يحافظ على صحة البشرة

يلعب فيتامين ج دورًا مهمًا في عملية تكوين الكولاجين والحفاظ على أنسجة الجلد صحية. ليس ذلك فحسب ، يمكن لفيتامين C أيضًا تسريع عملية التئام الجروح على جلد طفلك الصغير أثناء اللعب.

فوائد فيتامين سي لامتصاص الحديد

الحديد هو أحد المكونات المهمة التي يجب تلبيتها حتى يمكن أن يعمل نمو الأطفال وتطورهم على النحو الأمثل.

على عكس البالغين ، تتطلب عملية امتصاص الحديد في جسم الطفل امتصاص فيتامين سي على النحو الأمثل.

يحافظ على جهاز المناعة لدى الطفل

السعال والحمى والإنفلونزا ، هي الأنواع الثلاثة للأمراض التي تصيب الأطفال غالبًا. بشكل عام ، تحدث الثلاثة بسبب فيروسات لا يمكن التغلب عليها إلا إذا كان لدى طفلك جهاز مناعة جيد.

لذلك ، يمكن للأمهات الاعتماد على فيتامين سي.هذا الفيتامين لا يستطيع فقط إصلاح خلايا الجسم التالفة ، ولكن أيضًا يزيد من جهاز المناعة لدى الطفل حتى لا يمرض بسهولة.

فوائد فيتامين سي للأطفال في الحفاظ على الجهاز العصبي

الجهاز العصبي هو مسار تواصل الجسم. بدونها ، لن يتمكن الأطفال ولا الكبار من المشي والتحدث والتعلم وحتى البلع.

فيتامين سي نفسه مادة قادرة على المساعدة في عملية توصيل الرسائل من عصب إلى آخر ، وكذلك الأعضاء في الجسم.

مصادر فيتامين سي

الفواكه والخضروات هي أفضل مصادر فيتامين سي التي يمكنك أن تعطيها لطفلك. طبيعتها الطبيعية ولم تخضع للمعالجة الكيميائية تجعل محتوى فيتامين سي يتم الحفاظ عليه. بعض المصادر الجيدة لفيتامين سي التي يستهلكها الأطفال هي:

  1. جوافة
  2. البرتقالي
  3. بروكلي
  4. مانجو
  5. فلفل أحمر
  6. سبانخ
  7. طماطم

الجرعة الموصى بها من فيتامين سي

لكل طفل حاجة مختلفة لفيتامين سي. كل هذا يتوقف على عمر وحالة كل جسم.

لكن بشكل عام ، يُنصح الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1 و 3 سنوات بتناول هذا الفيتامين بمقدار 15 مجم يوميًا. بينما يُنصح الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4 إلى 8 سنوات بتناول فيتامين ج بمقدار 25 مجم يوميًا.

استشر مشاكلك الصحية وعائلتك من خلال خدمة Good Doctor 24/7. شركاؤنا الأطباء مستعدون لتقديم الحلول. تعال ، قم بتنزيل تطبيق Good Doctor هنا!