يتم ضبط الموضع عند التغوط حسب نوع المرحاض المستخدم. إذن ، أيهما أفضل الجلوس أم الجلوس؟ تحقق من الاستعراض أدناه!
وضعية التغوط في القرفصاء
ربما نادرًا ما تجد مراحيض قرفصاء في المناطق الحضرية مثل مراكز التسوق والمستشفيات. اتضح أن وضعية القرفصاء أفضل من وضعية الجلوس ، إليكم تفسير:
وضع القرفصاء أكثر صحة
إذا كنت تستخدم مرحاض القرفصاء ، فإن الجزء الوحيد من جسمك الذي يتلامس مباشرة مع المرحاض هو باطن قدميك. حيث أن باطن القدمين التي تخطو مسند القدمين في مرحاض القرفصاء ليس لها تأثير كبير على الصحة.
ليس ذلك فحسب ، يمكن أن تقلل وضعية القرفصاء أيضًا من خطر الإصابة بالتهابات المسالك البولية والتهابات الأعضاء التناسلية ، خاصة عند النساء لأن نقل الفطريات والجراثيم والبكتيريا يمكن أن يقلل.
تساعد مراحيض القرفصاء على تقلص عضلات البطن "الدفع"
لم تعد بحاجة إلى الضغط بشدة لأن عملية التغوط تصبح تلقائيًا سلسة وتنتهي بسرعة. مثل هذه الظروف جيدة جدًا للأشخاص الذين يعانون من البواسير أو البواسير.
على عكس الحالة إذا كنت تستخدم مقعد المرحاض ، يصعب تقلص عضلات البطن بالشكل الأمثل بحيث تستغرق عملية التغوط وقتًا أطول.
يتسبب وضع الجلوس لفترة طويلة في ضغط الفخذين على مقعد المرحاض بحيث يتم حظر تدفق الدم من الأسفل إلى الأعلى مما قد يؤدي إلى حدوث البواسير.
يحسن صحة القولون
عند استخدام مرحاض القرفصاء للتغوط ، هناك زيادة في الزاوية الشرجية ، وهي الأنبوب الذي يمر من خلاله البراز أو البراز للخروج من الجسم.
يساعد هذا في منع ركود البراز أو تراكم البراز في أنبوب التصريف ، وهو عامل رئيسي يساهم في الإصابة بسرطان القولون والتهاب الزائدة الدودية ومرض التهاب الأمعاء.
تدريب قوة الساق وعضلات الساق
إذا تم القيام بوضعية التغوط بشكل صحيح ومنتظم ، فإن وضع القرفصاء يمكن أن يقوي عضلات الساق في الفخذين الأمامي والخلفي. هذا يجعل الركبة أكثر صحة.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن وضع القرفصاء يريح العضلات المتوترة ، وهو أمر جيد للعاملين في المكاتب الذين تتطلب وظائفهم الجلوس كثيرًا.
تسهيل عملية الولادة للمرأة
قوة عضلات قاع الحوض هي المفتاح لصحة المسالك البولية (فتحة الشرج والمسالك البولية) والصحة الإنجابية. خاصة بالنسبة للنساء حيث تكون قوة عضلات قاع الحوض ضرورية للغاية أثناء الحمل وكذلك أثناء الولادة.
ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أنه على الرغم من أن وضع القرفصاء له العديد من المزايا ، إلا أن هناك عيوبًا ، أحدها أنه يمكن أن يسبب التهاب المفاصل أو اضطرابات الركبة.
هذا يسبب شد الركبة الذي يحدث عند القرفصاء وحالة الركبة التي تتعب بسهولة ، وهو أمر غير جيد لمرضى التهاب المفاصل.
يعتقد البعض أن مقعد المرحاض موصى به لأنه في وضع الجلوس ولا يوجد الكثير من التوتر على الركبتين حتى تشعر الركبتان براحة أكبر في الاستخدام. بالإضافة إلى مرضى التهاب المفاصل ، فإن مراحيض القرفصاء ليست مناسبة أيضًا للنساء الحوامل وكبار السن والأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة.
ماذا عن وضعية التغوط أثناء الجلوس؟
على الرغم من أن مقعد المرحاض يتميز بتصميم وتصميم أكثر حداثة وفخامة. يعتبر هذا النوع من المراحيض أيضًا أكثر راحة للاستخدام لكبار السن أو النساء الحوامل أو الأشخاص الذين يعانون من إصابات في الركبة.
لسوء الحظ ، يستغرق التبرز باستخدام مرحاض الجلوس وقتًا أطول ويتطلب المزيد من الجهد عند مقارنته بمرحاض القرفصاء. لأنه إذا كنت شديد الصعوبة عند الدفع ، فهذا يزيد من خطر الإصابة بعدد من الأمراض ، مثل البواسير والإمساك.
ليس ذلك فحسب ، فإن عدم استخدام مقعد المرحاض يمكن أن يزيد من خطر إصابة الشخص بأمراض مثل الإسهال والإنفلونزا والتهابات الجلد.
وذلك لأن مقعد المرحاض يتطلب ملامسة مباشرة لسطح مقعد المرحاض المعرضة لإيواء البكتيريا ، مثل الإشريكية القولونية والشيغيلة ، أو فيروس التهاب الكبد A والنوروفيروس الذي يسبب الإسهال.
هل لديك المزيد من الأسئلة حول المعلومات الصحية الأخرى؟ يرجى التحدث مباشرة مع طبيبنا للحصول على استشارة من خلال خدمة Good Doctor على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع. شركاؤنا الأطباء مستعدون لتقديم الحلول. تعال ، قم بتنزيل تطبيق Good Doctor هنا!
