الوحدة هي في الواقع رد فعل طبيعي ، لكنها في بعض الأحيان قد تكون مؤلمة. في بعض الأحيان ليس لديك الكثير لتفعله ، وليس لديك أي شخص للقيام بأشياء معه. ليس من غير المألوف أن ترتبط الوحدة بالاكتئاب.
ما هو الشعور بالوحدة والاكتئاب؟
نقلاً عن صفحة علم النفس اليوم ، يُشار إلى الوحدة على أنها رد فعل طبيعي يظهر من قبل الشخص عندما لا يتم توجيه حاجته إلى الارتباط أو أن يكون جزءًا من علاقة مع شخص آخر.
يمكنك أن تشعر بالفراغ والوحدة وغير المرغوب فيه. في جوهرها ، الوحدة هي حالة في عقلك.
من ناحية أخرى ، الاكتئاب هو شعور شائع بالحزن واليأس وانكسار القلب. على عكس الشعور بالوحدة ، لا يتم تحفيز الاكتئاب عن طريق المنشطات المستمرة (مثل عدم وجود روابط اجتماعية مرتبطة بالوحدة).
كيف ترتبط الوحدة والاكتئاب؟
خلصت دراسة نُشرت في مجلة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي إلى أن الشعور بالوحدة والاكتئاب مرتبطان ولكن لهما بُنى مختلفة تمامًا.
في الدراسة المذكورة هناك 4 احتمالات فيما يتعلق بالعلاقة بين الاكتئاب والشعور بالوحدة. يمكنك أن تشعر بما يلي:
- الشعور بالوحدة والاكتئاب
- وحيد ولكن ليس مكتئب
- مكتئب ولكن ليس وحيدا
- عدم الشعور بالوحدة أو الاكتئاب
وفي الوقت نفسه ، يتحدث موقع Healthline الصحي أيضًا عن الارتباط بين الاثنين. تشير الصفحة إلى أن الوحدة الطويلة يمكن أن تؤثر على الصحة العقلية وتسبب مشاكل عقلية خطيرة ، أحدها هو الاكتئاب.
كيف تفرق بين الاكتئاب والشعور بالوحدة؟
يمكن أن يكون للوحدة والاكتئاب مشاعر متشابهة ، لذلك لن يكون من السهل ملاحظة متى يذهب أحدهما والآخر يأتي. قد تواجه ما يلي:
- قلق وسريع الانفعال
- العقلية التي ليس من السهل فهمها
- ليس لدي الكثير من الطاقة
- شك في نفسك
- تغير في الشهية أو عادات النوم
- ألم وألم.
ومع ذلك ، فإن الاختلاف الأكثر وضوحًا بين الوحدة والاكتئاب هو أن الاكتئاب هو حالة صحية عقلية عند الشعور بالوحدة والحزن واليأس لأكثر من أسبوعين. في حين أن الوحدة هي الشعور الذي يمكن أن يجعلك تشعر بالإحباط وهو شعور مؤقت فقط (أقل من أسبوعين).
الوحدة مؤقتة
الشعور بالوحدة أمر مزعج ، لكن هذه الحالة العاطفية مؤقتة فقط لأنها تتعلق على وجه التحديد بالصلات الاجتماعية والعلاقات بين الأفراد. عندما تتمكن من تحقيق ذلك ، ستشعر بوحدة أقل.
وفي الوقت نفسه ، لا يرتبط الاكتئاب فقط بالحاجة إلى التواصل مع الآخرين. بدون علاج من أخصائي الصحة العقلية ، يمكن أن تتدلى أعراض الاكتئاب وتصبح خطيرة.
ليس هذا فقط ، عندما تكون مكتئبًا ، يمكنك تجاوز ما تشعر به من خلال التفاعلات الاجتماعية ، لكن هذا لا يساعدك دائمًا.
حتى عندما تقضي وقتًا مع أفضل أصدقائك أو زملائك ، لا يزال بإمكانك الشعور بالخمول والفراغ وعدم القدرة على الاختلاط بهم. في هذه الحالة ، تشعر بالوحدة وسط حشد من الناس.
يمكن أن تؤدي الوحدة إلى الاكتئاب
الاكتئاب هو حالة صحية عقلية معقدة. يمكن أن تؤثر العديد من العوامل على ظهور هذه الحالة. واحد منهم هو الشعور بالعزلة أو عدم الرضا عن العلاقات مع الآخرين.
ومع ذلك ، فإن بعض الأشخاص الذين يعيشون بمفردهم ونادرًا ما يرون الناس بشكل منتظم قد لا يشعرون بالوحدة على الإطلاق. من ناحية أخرى ، قد يشعر أولئك الذين يقضون الكثير من الوقت مع أشخاص آخرين كل يوم بالوحدة.
هذا الشعور بالوحدة ، إذا ترك دون حل ، يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب ومشاكل الصحة العقلية الأخرى. ومع ذلك ، ليس كل من يشعر بالوحدة سيصاب بالاكتئاب تلقائيًا ، كما تعلم!
يحدث الاكتئاب بسبب عدم الثقة في نفسك
الوحدة المصحوبة بالشك الذاتي هي مزيج يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب.
على سبيل المثال ، عندما تشعر بالوحدة وتبحث عن شخص ما لتمضية الوقت معه. تبدأ في الشعور بأنه ليس لديك أصدقاء لأن الآخرين لا يحبون شخصيتك. في الواقع ، يمكن أن يكون أصدقاؤك مشغولين.
يمكن أن تشجع هذه الحالة الشعور بالوحدة ليصبح اكتئابًا. تبدأ في الشك والتساؤل عن كيفية إدراك الناس لشخصيتك الحقيقية.
هذه هي التفسيرات المختلفة للاكتئاب والوحدة والاختلافات بين الاثنين. اعتني دائمًا بصحتك العقلية والعلاقات الاجتماعية ، نعم!
تأكد من التحقق من صحتك وعائلتك بانتظام من خلال Good Doctor 24/7. تحميل هنا للتشاور مع شركائنا من الأطباء.
