واحدة من الخطوات التحضيرية للعمل التي يجب تعلمها هي كيفية تحفيز الانقباضات بشكل طبيعي.
هذا مهم حتى تتم ولادة الطفل بأمان وأمان. حسنًا ، إليك ست طرق يمكنك من خلالها الحصول على تقلصات بشكل طبيعي.
رياضة
عند الإبلاغ من whattoexpect.com ، فإن المشي بانتظام أثناء الحمل يمكن أن يساعد الطفل على وضع نفسه في قناة الولادة.
هذا لأن قوة الجاذبية وتأرجح الوركين أثناء المشي ستدفع رأس الطفل بالقرب من الحوض.
عندما يكون الطفل في هذا الوضع ، فإن أي ضغط يحدث عليه سيجعل الانقباضات أقوى بشكل غير مباشر ويكون عنق الرحم جاهزًا للاستخدام للولادة.
لا داعي للقلق على الأمهات إذا كانت هذه الحيلة لا تعطي تأثير الانكماش المطلوب. ومع ذلك ، ستظل هذه الطريقة مفيدة في إعداد الأمهات جسديًا لعملية الولادة.
يمكن أن تكون ممارسة الجنس أيضًا وسيلة لتحفيز الانقباضات بشكل طبيعي
هل تعلم أن الحيوانات المنوية تحتوي على هرمون البروستاجلاندين الذي يجعل عنق الرحم رقيقًا ومتسعًا؟
نعم ، إن وجود هذا الهرمون سيسهل فتح عنق الرحم وتمزقه ، حيث يجب أن يكون قناة ولادة الطفل.
لا عجب أن ينصح الخبراء المتزوجين بممارسة الجنس بانتظام في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل. الهدف هو تسهيل عملية الولادة.
لكن تذكري ، أيها الأمهات ، لا تمارس الجنس إذا انكسر السائل الأمنيوسي لأنه سيكون خطيرًا جدًا عليك وعلى طفلك.
تحفيز الحلمات
سيؤدي إمساك ولف وتدليك حلمات النساء الحوامل أيضًا إلى إطلاق عملية الولادة بشكل أسرع بشكل طبيعي.
من healthline.com ، هذا لأنه عندما يتم تدليك الحلمة ، ينتج الجسم هرمون الأوكسيتوسين القادر على جعل الرحم ينقبض.
ليس ذلك فحسب ، بل يلعب هذا الهرمون أيضًا دورًا مهمًا جدًا في إنتاج حليب الثدي واستعادة حجم الرحم بعد الولادة.
زيت الخروع
زيت في زجاجة للشرب. مصدر الصورة: Pexels.com ما علاقة هذا الزيت المشتق من النبات بعملية الانكماش الطبيعي؟
الجواب هو أنه عند تناوله ، يمكن أن يتسبب هذا الزيت في حدوث تقلصات في الأمعاء. نتيجة لذلك ، سوف يتهيج الرحم ويبدأ في الانقباض.
الحيلة ، تحتاج الأمهات فقط إلى شرب حوالي 30 إلى 50 مل من زيت الخروع ، وسينتج الجسم هرمونات البروستاجلاندين التي يمكن أن تحفز الانقباضات.
ضعي في اعتبارك أنه لا ينبغي استهلاك هذا الزيت إذا لم تكن قد دخلت الثلث الأخير من الحمل وتظهر عليك علامات الولادة. وذلك حتى تتجنب الأمهات مخاطر الإصابة بالإسهال والآثار الجانبية التي تعرض الصحة للخطر.
العلاج بالابر
لطالما كان يُعتقد أن تقنيات العلاج المشابهة للوخز بالإبر قادرة على علاج الاضطرابات الصحية المختلفة. أحدها هو مساعدة الأمهات الحوامل على تجربة الانقباضات بشكل طبيعي.
بشكل عام ، تتم هذه الطريقة عن طريق الضغط على نقاط معينة في الجسم يعتقد أنها مرتبطة ارتباطًا مباشرًا بعملية الولادة. على سبيل المثال بين الإبهام والسبابة ، أو أعلى قليلاً من عظم الكاحل الداخلي.
إذا كنت ترغب في تجربة هذه الطريقة الطبيعية لإثارة الانقباضات ، فتأكد من استخدام خدمات المحترفين المرخصين رسميًا ، نعم.
تدليك الجسم
هناك أوقات لا تسير فيها عملية الانكماش كما هو متوقع لأنك متوترة للغاية بشأن المخاض نفسه. إذا كان هذا هو الحال ، يجب أن تسترخي للحظة عن طريق القيام بتدليك كامل للجسم.
تقول دراسات مختلفة أن تقنيات التدليك التي تتم بشكل صحيح يمكن أن تجعل الجسم ينتج هرمون الأوكسيتوسين. كما أوضحنا سابقًا ، يلعب هذا الهرمون دورًا مهمًا جدًا في جعل الرحم ينقبض.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد تدليك الجسم أيضًا على أن يصبح العقل أكثر هدوءًا. هذا مهم جدًا حتى تتم عملية التسليم بأمان وسلاسة.
استشر مشاكلك الصحية وعائلتك من خلال خدمة Good Doctor 24/7. شركاؤنا الأطباء مستعدون لتقديم الحلول. تعال ، قم بتنزيل تطبيق Good Doctor هنا!
