يشعر الجسم بآثار الإقلاع عن التدخين أولاً ، وهي الدوخة والرغبة الشديدة في تناول النيكوتين. على الرغم من أن هذه الحالة تبدو صعبة ، إلا أنه يجب عليك تحملها لأن هناك المزيد من الفوائد الصحية عند التوقف عن التدخين.
من المؤكد أنك تعلم بالفعل أن التدخين ليس مفيدًا للصحة. يمكن أن تتطور العديد من الأمراض الخطيرة في الجسم إذا لم تتوقف عن هذه العادة السيئة في أسرع وقت ممكن.
آثار الإقلاع عن التدخين على الجسم
بعد أن تقرر التوقف عن التدخين والبدء في العيش به باستمرار ، هناك العديد من الآثار التي يمكن أن يشعر بها الجسم. من بينها كما في المراجعة التالية:
فوائد الإقلاع عن التدخين
فيما يلي قائمة بفوائد الإقلاع عن التدخين التي يمكن أن تشعر بها:
أوقف دورة الإدمان
في غضون شهر من الإقلاع عن التدخين ، تعود العديد من مستقبلات النيكوتين في الدماغ إلى طبيعتها. ستوقف هذه الحالة دورة الإدمان أو الإدمان التي عانيت منها حتى الآن.
تصبح الدورة الدموية أكثر سلاسة
من آثار الإقلاع عن التدخين زيادة الدورة الدموية. ستختبر هذا في غضون أسبوعين إلى 12 أسبوعًا بعد الإقلاع عن التدخين.
من خلال تحسين الدورة الدموية ، ستجد أنه من الأسهل القيام بالنشاط البدني وتقليل خطر الإصابة بنوبة قلبية.
يحسن حاسة التذوق والشم
يدمر التدخين نهايات الأعصاب في الأنف والفم. هذه الحالة تجعل قدرتك على التذوق والشم باهتة.
لذلك فإن تأثير الإقلاع عن التدخين الذي ستشعر به هو عودة هذه القدرة مع نمو النهايات العصبية التالفة. ستلاحظ تحسنًا في حاسة الشم والذوق خلال 48 ساعة من الإقلاع عن التدخين.
المزيد من الطاقة
من خلال زيادة القدرة على التنفس والنشاط البدني ، سيزداد الأكسجين في الجسم بحيث تكون أكثر نشاطًا.
تقوية جهاز المناعة
كما ذكرنا سابقًا ، من آثار الإقلاع عن التدخين زيادة الدورة الدموية وزيادة مستويات الأكسجين وتقليل الالتهاب.
هذه الظروف ستعزز جهاز المناعة أيضًا ، كما تعلم! بهذه الطريقة ، لن تصاب بالبرد أو المرض بسهولة إذا توقفت عن التدخين.
نظف الأسنان والفم
الآثار السلبية للتدخين هي اصفرار الأسنان ورائحة الفم الكريهة وزيادة خطر الإصابة بعدوى الفم. بعد أسبوع من الإقلاع عن التدخين ، ستشعر وترى اختلافًا كبيرًا في صحة الفم.
تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان
على الرغم من أن آثار الإقلاع عن التدخين قد تم الشعور بها منذ سنوات فقط ، فإليك قائمة بأنواع السرطان التي يمكنك تجنبها عند الإقلاع عن التدخين:
- سرطان الرئة
- سرطان المريء
- سرطان الكلى
- سرطان المثانة
- سرطان البنكرياس
شكاوى مؤقتة عند البدء في الإقلاع عن التدخين
لتكون قادرًا على الإقلاع عن التدخين باستمرار ، كن مستعدًا لمواجهة بعض التغييرات من داخل الجسم ، نعم. قد تكون هذه التغييرات مزعجة للغاية لبعض الناس. حتى أن البعض يشعر أنهم مصابون بالأنفلونزا بعد الإقلاع عن التدخين.
هذا لأن التدخين يؤثر بشكل أساسي على كل نظام في الجسم. لذلك عند الإقلاع عن التدخين ، يحتاج جسمك إلى وقت للتعود على عدم تلقي النيكوتين.
لكن خذ الأمر ببساطة ، فهذه الحالة مؤقتة والآثار الإيجابية تنتظرك عندما تكون قادرًا على البقاء على قيد الحياة. فيما يلي بعض الآثار الجانبية المؤقتة التي تحتاج إلى معرفتها عند الإقلاع عن التدخين لأول مرة:
الصداع والغثيان
يؤثر التدخين على كل جهاز في الجسم. الصداع والغثيان وأعراض أخرى شائعة عندما تفقد النيكوتين من الجسم.
وخز في اليدين والقدمين
عندما تبدأ الدورة الدموية في الزيادة ، ستشعر بالوخز والخدر في يديك وقدميك.
السعال والتهاب الحلق
يمكن أن تعاني من هذين العرضين الجانبيين حيث تبدأ رئتيك في التخلص من المخاط والحطام الناجم عن التدخين.
الشعور بالاعتماد بشكل متزايد على النيكوتين
تصبح مدمنًا على النيكوتين عندما تدخن. لذلك من الطبيعي أن يتقاضى الجسم رسومًا مقابل تناول هذه المادة بعد التوقف عن التدخين ، وستصل هذه الحالة إلى ذروتها في غضون أسبوعين إلى أربعة أسابيع بعد الإقلاع عن التدخين.
هذه هي الآثار المختلفة للإقلاع عن التدخين التي تحتاج إلى معرفتها. لا تخف من الإقلاع عن التدخين لأن العديد من الفوائد الصحية في انتظارك!
هل لديك المزيد من الأسئلة حول المعلومات الصحية الأخرى؟ يرجى الدردشة مباشرة مع طبيبنا للتشاور. شركاؤنا الأطباء مستعدون لتقديم الحلول. تعال ، قم بتنزيل تطبيق Good Doctor هنا!
