كثير من الناس لديهم عادة النوم العميق أو النوم مع فتح أفواههم. ومع ذلك ، فإن البعض منهم ليسوا على دراية بهذه العادة. ما الذي يجعل الشخص في الواقع لديه عادة نوم سيئة؟
أسباب قلة النوم
ذكرت من مستشار صحي جديدالحصول على قسط كافٍ من النوم كل ليلة مهم للصحة العقلية والجسدية. سيكون للنوم وفمك مفتوح تأثير سلبي على جودة النوم ، ويمكن أن يؤدي إلى العديد من المضاعفات الصحية. فيما يلي بعض الأسباب:
حساسية
عليك أن تعرف أنه عندما يعاني شخص ما من الحساسية ، فسوف يعاني هذا الشخص من مشاكل في الجهاز التنفسي. في الظروف العادية ، تتنفس من خلال أنفك ، ولكن عندما تأتي الحساسية ، ستضطرب الممرات الأنفية للتنفس.
لذلك ، ولتجنب نقص الأكسجين ، يقوم الجسم بفتح فمه تلقائيًا حتى يدخل الهواء إلى الجسم ، أحدها أثناء النوم.
لديك عادة مص الأصابع
من الأشياء الأخرى التي تسبب النوم وفمك مفتوحًا أو اللهاث هي العادة السيئة لمص أصابعك.
عادة ما يمارس الأطفال مثل هذه العادات ، لأنهم اعتادوا عليها منذ الطفولة. ومع ذلك ، عليك أن تعرف أن مص أصابعك أثناء النوم سيكون له أيضًا فرصة للتسبب في مشاكل في التنفس أثناء النوم.
وجود لوزتين كبيرتين
من المؤكد أن وجود لوزتين بأحجام كبيرة يتداخل مع الجهاز التنفسي. لذلك ، فإن الأشخاص الذين يعانون من اللوزتين سيفتحون أفواههم دون وعي للحصول على الهواء.
إحتقان بالأنف
إذا كنت مصابًا بنزلة برد ، فسيتم انسداد الممرات الأنفية وجعل الهواء الداخل غير مثالي حسب الحاجة. سيفتح الفم تلقائيًا ثم يتنفس من خلال الفم.
الآثار الجانبية للنوم السيئ
إطلاق الشرح من مستشار صحي جديد، النوم وفمك مفتوح يمكن أن يسبب العديد من المشاكل الصحية. هذه ليست طريقة طبيعية للنوم. فيما يلي بعض الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا:
1. يسبب الشخير أثناء النوم
أحد أسباب الشخير هو أنك تنام وفمك مفتوح. قد ينفتح الفم عند النوم في وضع غير مريح.
سترتخي عضلات الحنك أيضًا في هذه الحالة ، مما يجعل اللهاة والحنك يهتزان عند الشهيق. كما أنه سيجعلك تشخر أثناء النوم.
2. توقف التنفس أثناء النوم
إذا تُرك الشخير دون علاج ، يمكن أن يتحول في النهاية إلى حالة أكثر خطورة تسمى توقف التنفس أثناء النوم حيث تتوقف عن التنفس لبعض الوقت أثناء النوم. يحدث بسبب تهيج الجهاز التنفسي.
غالبًا ما يضطر الأشخاص المصابون بهذه الحالة إلى التعامل مع الارتباك أثناء ساعات الاستيقاظ والتعب الشديد. هؤلاء الأشخاص أيضًا أكثر عرضة للإصابة بنوبة قلبية.
3. تسبّب الربو
قد تتفاقم أعراض الربو أثناء النوم وفمك مفتوح. يحدث هذا بشكل أساسي لأن الهواء الذي تتنفسه عبر فمك يذهب مباشرة إلى رئتيك دون أن يتم تصفيته بواسطة الممرات الأنفية.
هذا يعني أنك أكثر عرضة لاستنشاق المواد المسببة للحساسية ، مثل حبوب اللقاح أو الغبار أو وبر الحيوانات الأليفة والإصابة بنوبة الربو.
4. يسبب رائحة الفم الكريهة
تنجم رائحة الفم الكريهة ، المعروفة باسم رائحة الفم الكريهة ، عن فرط نمو البكتيريا في الفم. يحدث هذا بسبب جفاف الفم عند التنفس عن طريق الفم.
وهذا بدوره يترك كمية أقل من اللعاب في الفم للتخلص من البكتيريا. كما يمكن أن يؤدي استنشاق بعض مسببات الحساسية والبكتيريا عن طريق الفم إلى تفاقم رائحة الفم الكريهة.
5. زيادة معدل تسوس الأسنان
تشير الدراسات إلى أن النوم وفمك مفتوح يزيد من خطر إصابتك بتسوس الأسنان. تسوس الأسنان في هذه الحالة أسوأ في الجزء الخلفي من السن.
يحدث هذا بسبب انخفاض الحموضة في الفم من المستوى المحايد (حوالي 7.7) إلى مستوى متوسط من الحموضة المعتدلة (حوالي 6.6). يمكن أن تؤدي البيئة الحمضية في الفم إلى تآكل مينا الأسنان وتسبب تسوس الأسنان.
استشر مشاكلك الصحية وعائلتك من خلال خدمة Good Doctor 24/7. شركاؤنا الأطباء مستعدون لتقديم الحلول. تعال ، قم بتنزيل تطبيق Good Doctorهنا!
