الصحة

الإجهاد أو الاكتئاب ، ما الفرق؟

في الحياة ، يجب أن يكون شخص ما قد مر بحدث أو حالة أقل متعة ويمكن أن تسبب التوتر للاكتئاب. يبدو هذان العرضان النفسيان السلبيان للوهلة الأولى متشابهين. ومع ذلك ، يبدو أن التوتر يختلف عن الاكتئاب.

وبالمثل مع المناولة. يحتاج الاكتئاب إلى مزيد من العلاج ، لكن التوتر يزول عادة عند حل المشكلة.

الفرق بين التوتر والاكتئاب

الإجهاد هو أحد الأعراض التي تحدث بسبب الشعور بالإرهاق من ضغوط الحياة التي تنشأ. عادة ، عند حدوث الإجهاد ، يقرأ الجسم هجومًا حتى يبدأ في إنتاج هرمونات مختلفة كآلية للحماية الذاتية.

بينما الاكتئاب مرض عقلي يمكن أن يكون له تأثير سلبي على الحالة المزاجية والقدرة على التحمل وأنماط الأكل والنوم ، إلى مستوى تركيز المصابين به.

يجب التأكيد على أن الاكتئاب ليس شعورًا بالحزن بسبب مشكلة أو توتر ناتج عن ضغوط معينة. بل هو شعور بالحزن يتم الشعور به باستمرار دون الحاجة إلى حدث معين كمحفز.

يمكن للاكتئاب أن يصيب أي شخص ، ولا يجب أن يكون مشكلة أولاً. يمكن أن تؤدي العوامل النفسية والحالات الهرمونية والأمراض الأخرى إلى الإصابة بالاكتئاب.

حتى الاكتئاب يمكن أن ينتقل وراثيًا من الآباء إلى الأبناء. هذا يعني أنه إذا تعرض أحد أفراد الأسرة للاكتئاب ، فمن المحتمل أن تكون مصابًا به أيضًا.

على عكس الاكتئاب الذي يميل إلى البقاء لفترة طويلة في الشخص حتى لو كان في إجازة أو لديه كل ما يحتاجه. سيختفي التوتر مع الانتهاء من المشكلة المطروحة ، ويمكن أيضًا معالجته بإجازة.

يمكن علاج كل من الاكتئاب والتوتر ، خاصةً بالعلاج المناسب. فقط قبل التدخل ، يجب فهم خصائصه. هل أنت فقط متوتر أم مكتئب؟

الاختلافات في خصائص الإجهاد والاكتئاب

الإجهاد هو جزء من الاستجابة التي تنشأ عند مواجهة المشاكل. بينما الاكتئاب مرض عقلي. على الرغم من أنهما يبدوان متشابهين ، إلا أن كلاهما لهما خصائص مختلفة.

يمكن أن تظهر الخصائص التالية في أعراض الإجهاد:

  • تواجه مشكلة في النوم أو أنماط النوم.
  • ضعف الذاكرة والقدرة على التركيز.
  • تغيرات في أنماط الأكل أو اضطرابات في أنماط الأكل.
  • تصبح أكثر انفعالاً وانزعاجاً.
  • من السهل أن تشعر بالتوتر والقلق.
  • الشعور بالإرهاق من الالتزامات المختلفة التي يتم التعهد بها.
  • هناك خوف من عدم القدرة على إتمام الالتزامات بشكل صحيح.

على عكس أعراض التوتر ، تكون أعراض الاكتئاب أكثر تعقيدًا وتظهر تدريجيًا على مدار فترة زمنية طويلة. فيما يلي بعض الأعراض التي يمكن أن تظهر أثناء الاكتئاب:

  • الانسحاب من المجتمع أو الأسرة.
  • الشعور بالحزن والإحباط.
  • صعوبة اتخاذ القرارات.
  • هناك تغييرات في أنماط الأكل والنوم.
  • من الصعب التركيز.
  • الشعور بالذنب والفشل.
  • بسهولة الغضب والانزعاج.
  • صعوبة القيام بالأنشطة اليومية.
  • فقدان الاهتمام بالأشياء التي تستمتع بها عادة.
  • ظهور الأفكار الانتحارية

على الرغم من أن التوتر والاكتئاب المختلفين يمكن أن يكونا خطرين للغاية إذا لم يتم التعامل معه بجدية. إذا واجهت هذه الأعراض أو الخصائص ، فاستشر على الفور طبيبًا متخصصًا مثل طبيب نفسي أو طبيب نفسي.

استشر مشاكلك الصحية وعائلتك من خلال خدمة Good Doctor 24/7. شركاؤنا الأطباء مستعدون لتقديم الحلول. تعال ، قم بتنزيل تطبيق Good Doctor هنا!