يجب أن تعرف ، هذه هي الأسباب وطرق التغلب على سرعة القذف

يُعد القذف المبكر أحد أكثر الحالات التي يعاني منها الرجال شيوعًا. يمكن أن يقلل هذا الاضطراب من الثقة بالنفس لدى الرجال. هناك عدة طرق للتعامل مع سرعة القذف تحتاج إلى معرفتها.

من خلال معرفة المزيد عن سرعة القذف ، ومعرفة الأسباب أو الأعراض ، وكيفية التعامل مع سرعة القذف ، من المحتمل أن يكون علاج هذه الحالة أسهل.

ما هي سرعة القذف?

القذف المبكر هو شكل من أشكال الخلل الوظيفي الجنسي الذي يمكن أن يؤثر على نوعية الحياة الجنسية للرجل. يحدث عندما النشوة الجنسية أو الذروة في ممارسة الجنس في وقت أبكر مما هو مرغوب فيه.

في بعض الأحيان قد تكون هناك مضاعفات في الأعضاء التناسلية ، ولكن القذف المبكر يمكن أن يؤثر أيضًا على الإشباع الجنسي لكل من الرجل وشريكته.

في السنوات الأخيرة ، ازداد إدراك وفهم الخلل الوظيفي الجنسي لدى الذكور ، مما يعني أن هناك فهماً أفضل للمشكلات التي يمكن أن تنجم عن ذلك.

أسباب سرعة القذف

اقتباس من مايو كلينيك، السبب الدقيق لسرعة القذف غير معروف. في كثير من الأحيان ، ترتبط العوامل النفسية بهذه المشكلة. ومع ذلك ، في الآونة الأخيرة ، يمكن أيضًا تحفيز سرعة القذف بسبب عوامل أكثر تعقيدًا ، مثل:

عوامل نفسية

العوامل النفسية هي أكثر العوامل المسببة لسرعة القذف شيوعًا. تتضمن بعض الأشياء التي يمكن أن تؤثر على الحالة النفسية للرجل والتي يمكن أن تسبب سرعة القذف ما يلي:

أول مرة تمارس الجنس
تاريخ من التحرش الجنسي
صورة الجسم السيئة
كآبة
تقلق بشأن الأداء أثناء ممارسة الجنس
الشعور بالذنب والميل إلى الاندفاع لإنهاء الجنس
لديك اضطراب القلق (اضطرابات القلق)
متوتر
ضغط عصبي
انعدام الثقة

العوامل البيولوجية

بالإضافة إلى العوامل النفسية ، يقال أيضًا أن العوامل البيولوجية تزيد من خطر تعرض الرجل لسرعة القذف. على سبيل المثال ، خلل في الهرمونات الجنسية (التستوستيرون) في الجسم ومشاكل صحية مثل التهاب البروستاتا أو التهابها.

كما هو معروف ، فإن البروستاتا نفسها هي مكان يتم فيه إنتاج السائل المنوي (السائل الحامل للحيوانات المنوية). غالبًا ما يكون ضعف الانتصاب أيضًا سببًا في سرعة القذف. عادة ما يشعر الرجال بالقلق بشأن ما إذا كان بإمكانهم الحفاظ على الانتصاب أم لا ، مما يجعلهم يتسرعون في القذف.

بالإضافة إلى الإصابة بالعدوى في البروستاتا وعدم القدرة على الانتصاب ، هناك عدة أمراض غالبًا ما ترتبط بسرعة القذف ، وهي:

داء السكري
مشاكل الغدة الدرقية
مشاكل صحية بسبب تعاطي المخدرات والكحول
التصلب ، وهو اضطراب عصبي يحدث في العين والدماغ والعمود الفقري

اقرأ أيضًا: 10 أطعمة محسنة للحيوانات المنوية ، وإليك القائمة الكاملة!

عامل العمر

يمكن أن يحدث القذف المبكر في أي عمر. ومع ذلك ، وفقا ل مؤسسة رعاية المسالك البولية، يزداد خطر حدوث سرعة القذف عند دخول الرجل سن الخمسين. الانتصاب ليس ممتلئًا كما كان عندما كانوا صغارًا.

عادة ما تستمر الانتصاب أيضًا لفترة زمنية أقصر ، لذا فإن الرغبة في بلوغ الذروة تحدث بسرعة أكبر. نتيجة لذلك ، سيحدث القذف في وقت سابق.

عامل العلاقة مع الشريك

السبب الأخير لسرعة القذف هو عامل العلاقة مع الشريك. بالنسبة لبعض الناس ، لا يقتصر الجنس على النشاط البدني فحسب ، بل يشمل أيضًا النشاط العاطفي. إذا كانت هناك مشاكل متعلقة بالعلاقة مع الشريك ، فقد يكون ذلك سببًا لسرعة القذف عند الرجال.

ليس ذلك فحسب ، فإن المشاعر غير المستقرة مثل الغضب والعار والتهيج يمكن أن تجعل الرجال يرغبون في إنهاء الجنس بشكل أسرع. وبالمثل مع أداء الجنس أثناء النشاط.

إذا لم يكن أحد الشركاء "متحمسًا" ، فقد يؤثر ذلك على إثارة الشريك الآخر.

الشيء المهم الذي يجب القيام به هو إقامة اتصال جيد مع شريكك قبل وأثناء وبعد ممارسة الجنس. لن تؤدي المشاعر غير المستقرة إلا إلى الإضرار بالجنس وزيادة خطر الإصابة باضطرابات مثل سرعة القذف.

العلاج وطرق التغلب على سرعة القذف

في معظم الحالات ، هناك سبب نفسي. إذا حدثت مشكلة سرعة القذف في وقت مبكر من العلاقة ، فغالبًا ما يتم حلها بمرور الوقت.

ومع ذلك ، إذا كانت المشكلة أكثر حدة ، فقد يوصي طبيبك باستشارة معالج متخصص في العلاقات الجنسية.

لا يوجد دواء مرخص رسميًا في الولايات المتحدة لعلاج سرعة القذف ، ولكن وُجد أن بعض مضادات الاكتئاب تساعد بعض الرجال في تأخير سرعة القذف.

لن يصف الطبيب أي دواء قبل أخذ تاريخ جنسي مفصل للوصول إلى تشخيص واضح لسرعة القذف. يمكن أن يكون للعلاج بالعقاقير آثار سلبية ، ويجب على المرضى دائمًا استشارة الطبيب قبل استخدام أي دواء.

على سبيل المثال ، يستخدم دابوكستين في العديد من البلدان لعلاج بعض حالات القذف المبكر. هذا نوع من الأدوية مُرخص أيضًا لعلاج سرعة القذف.

ومع ذلك ، يجب استيفاء معايير معينة ، مما يعني أنه قبل تناول هذا الدواء يجب عليك استشارة الطبيب.

يمكن استخدام الدواء إذا:

يستمر الجنس المهبلي أقل من دقيقتين قبل حدوث القذف
يحدث القذف المستمر أو المتكرر بعد القليل من التحفيز الجنسي وقبل الإيلاج الأولي أو أثناءه أو بعده مباشرة ، وكذلك قبل الرغبة في بلوغ الذروة
هناك ضعف في السيطرة على القذف
تضمنت معظم محاولات الجماع في الأشهر الستة الماضية سرعة القذف

يجب الانتباه إلى أن الآثار الجانبية لدابوكستين يمكن أن تسبب الغثيان والإسهال والدوخة والصداع.

الطب الموضعي لعلاج سرعة القذف

يمكن تطبيق العديد من العلاجات الدوائية الموضعية على القضيب قبل ممارسة الجنس مع الواقي الذكري أو بدونه. ومن الأمثلة على ذلك الليدوكائين أو البريلوكائين ، والتي يمكن أن تزيد من مقدار الوقت قبل القذف.

ومع ذلك ، فإن الاستخدام المطول للأدوية الموضعية أو التخدير يمكن أن يسبب التنميل وفقدان الانتصاب.

قد لا يتمتع الرجال بالإحساس المنخفض الناتج عن الأدوية الموضعية (الكريمات) ، ويمكن أن يؤثر التنميل الناتج عن الدواء على الشريكة أيضًا.

طرق وعلاجات التغلب على سرعة القذف التي يمكن القيام بها في المنزل

طريقتان يمكن أن تفيد الرجال:

طريقة البدء والتوقف:

يهدف إلى زيادة سيطرة الرجل على القذف. إما أن يتوقف الرجل أو شريكه عن التحفيز الجنسي عند النقطة التي يشعر فيها أنه على وشك الوصول إلى هزة الجماع ، ويستأنف ذلك بمجرد أن يهدأ الإحساس بالنشوة الوشيكة.

طريقة الضغط:

يقوم بها الرجال عن طريق الضغط على طرف قضيبه (القيام بالضغط لإمساك النشوة الجنسية). يمكن أن يقوم الشريك بهذه الطريقة أيضًا. يتم ذلك لمدة 30 ثانية قبل إعادة التحفيز.

يحاول الرجال فعل هذين الأمرين ، وكرر ذلك ثلاث أو أربع مرات قبل السماح لنفسه بالقذف.

كلتا الطريقتين مهمتان للمحاولة ، وإذا استمرت المشكلة ، فقد يكون من الضروري استشارة الطبيب على الفور.

تدريب جسدي

يمكن أن تساعد تمارين كيجل ، التي تهدف إلى تقوية عضلات قاع الحوض ، الرجال في التغلب على اضطرابات سرعة القذف.

أجريت دراسة على 40 رجلاً وخضعوا للعلاج الطبيعي الذي تضمن تمارين العلاج الطبيعي الحركي بهدف تحقيق تقلص العضلات وتمارين الارتجاع البيولوجي ، والتي تساعد على فهم كيفية التحكم في تقلصات العضلات.

كما أنهم يتبعون سلسلة من التدريبات المستقلة. نتيجة لذلك ، بعد 12 أسبوعًا من العلاج ، اكتسب أكثر من 80 بالمائة من المشاركين درجة معينة من التحكم في رد الفعل القذف.

هناك زيادة في الوقت بين الإيلاج والقذف بما لا يقل عن 60 ثانية.

الشيء المهم في كيفية التعامل مع سرعة القذف ، وما يجب القيام به هو الحفاظ على نظام غذائي ، وأنماط الراحة ، وممارسة الرياضة بانتظام ، وكذلك السيطرة على الإجهاد.

كيفية منع سرعة القذف

من المهم معرفة كيفية منع سرعة القذف حتى يوفر الجنس تجربة ممتعة. فيما يلي بعض النصائح التي يمكنك القيام بها لمنع سرعة القذف:

استخدام الواقي الذكري

يمكنك استخدام الواقي الذكري في كل مرة تمارس فيها الجنس. يمكن أن يساعد الواقي الذكري في تقليل التحفيز عند اختراق القضيب في المهبل. بهذه الطريقة ، يمكن تقليل مخاطر القذف المبكر.

في بعض الحالات ، وفقًا لـ أخبار طبية اليوم ، الواقي الذكري فعال بما يكفي لإطالة النشوة الجنسية لدى الرجال. صنعت بعض الشركات المصنعة واقيات ذكرية أكثر سمكًا ، مما قد يساعد في تقليل حساسية القضيب أثناء ممارسة الجنس.

اقرأ أيضًا: الواقي الذكري يمكن أن يقلل من العاطفة الجنسية؟ فيما يلي بعض النصائح للحفاظ على الإثارة الجنسية!

الجنس ليس مجرد ايلاج

بالنسبة لمعظم الناس ، غالبًا ما يُعرَّف الجنس على أنه نشاط مرتبط بإيلاج القضيب في المهبل. في الواقع ، الجنس هو نشاط لا يقتصر على الإيلاج فقط. يمكن للرجل أن يصل إلى الذروة أو النشوة الجنسية حتى بدون الإيلاج.

إذا كان الإيلاج يجعلك تعاني من سرعة القذف ، فحاول أن تطلب من شريكك القيام بأنشطة أخرى ، مثل إطالة أمدها المداعبة. يعتقد معظم الناس ذلك المداعبة فقط النشاط الداعم للجنس.

في الواقع ، وفقًا لـ مجلة الرجال ، المداعبة يمكن أن يكون جزءًا رئيسيًا من الجنس نفسه. حتى في، المداعبة يميل إلى إشراك أجزاء متعددة من الجسم. على عكس الإيلاج الذي يشمل فقط القضيب والمهبل.

الاستمناء قبل ممارسة الجنس

يُعتقد أن الاستمناء لمدة ساعة أو ساعتين قبل ممارسة الجنس يساعد في تأخير القذف أثناء الإيلاج. اقتباس من هيلث لاين يمكن أن تؤدي النشوة الجنسية أثناء ممارسة العادة السرية إلى إبطاء استجابة الجسم للوصول إلى ذروتها أثناء ممارسة الجنس بعد ذلك.

انتبه للتغذية عند الأكل

يمكن منع القذف المبكر من خلال الانتباه إلى المدخول الغذائي. الزنك والمغنيسيوم ، على سبيل المثال ، يعتقد أنهما يساعدان في التغلب على بعض الاضطرابات الجنسية لدى الرجال.

الزنك

وفقًا لدراسة نُشرت في المجلة الدولية للعلوم الجزيئية ، بالإضافة إلى لعب دور مهم في الخصوبة ، يمكن أن يؤدي تناول الزنك إلى زيادة مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال.

يمكن أن يكون لزيادة هذه الهرمونات بشكل عام تأثير إيجابي وتحسين العديد من الاضطرابات الجنسية ، مثل الحفاظ على الانتصاب ، والحفاظ على الإثارة أو الرغبة الجنسية ، ومنع العجز الجنسي والقذف المبكر.

نقلا عن المعاهد الوطنية للصحة (NIH) ، اللحوم (لحوم البقر والدواجن) والمحار من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الزنك. يمكن أيضًا العثور على هذه العناصر الغذائية في المكسرات والمنتجات البحرية مثل سرطان البحر وسرطان البحر والحبوب الكاملة والحليب ومشتقاته والحبوب.

اقرأ أيضًا: احذر من 7 أسباب لانخفاض الرغبة الجنسية لدى الرجال: أزمة الضغط النفسي!

المغنيسيوم

إلى جانب الزنك ، يمكن أن يساعدك المغنيسيوم أيضًا في منع سرعة القذف. هذه العناصر الغذائية ضرورية لإنتاج الحيوانات المنوية بشكل صحي والحفاظ على الصحة الإنجابية.

وفقًا لمنشور في المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، فإن انخفاض مستويات المغنيسيوم هو عامل مساهم في عدد من الاضطرابات الجنسية لدى الرجال ، بما في ذلك سرعة القذف.

يمكن أن تزيد تقلصات العضلات في أجزاء معينة من الجهاز التناسلي الذكري وتسرع من حدوث النشوة الجنسية. نقلا عن هيلث لاين إليك بعض الأطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم: