الصحة

المرض النفسي يحب المماطلة ، أو المماطلة ، هل تعلم ذلك؟

يجب على الجميع تأجيل وظيفة لسبب ما حتى يخلق شعوراً بالكسل. إذا تم القيام به بشكل مستمر وأصبح عادة ، فغالبًا ما تسمى الحالة أيضًا التسويف.

يميل التسويف إلى عكس صراعات الشخص مع ضبط النفس. حسنًا ، لمعرفة المزيد عن عادة المماطلة في العمل أو التسويف ، دعنا نلقي نظرة على الحقائق الكاملة التالية.

اقرئي أيضًا: ارتفاع الشهية أثناء الحيض ، هيا سيداتي تعرفي على الحقائق!

حقائق عن التسويف المعروف أيضًا باسم عادة المماطلة

ذكرت علم النفس اليوم، التسويف ينطوي على خداع الذات حيث يكون الفعل والعواقب التي سيتم تلقيها على مستوى معين قد تم إدراكها بالفعل. بالنسبة لبعض الناس ، يمكن أن تضيع هذه العادة ساعات.

قد تختلف أسباب تأخير العمل من شخص لآخر. ومع ذلك ، فإن الأسباب الأكثر شيوعًا هي الملل وصعوبة التركيز والتعب وقلة الحافز والخوف من الفشل.

المماطلون غالبًا ما يكونون مثاليين ، لكن نفسياً لا ينجزون عملهم بشكل جيد.

يعتقد بعض الأشخاص الذين يحبون المماطلة أنه من الأفضل العمل في وظيفة على الرغم من أن هذا سيء أيضًا إذا حدث بشكل مستمر.

التسويف هو نمط من السلوك المهزوم للذات ، خاصة للأشخاص الذين لديهم ميول إلى الكمال. عادة ما يتم ذلك لحماية النفس من الخوف من الفشل ، وحكم الآخرين ، وعقاب الذات.

كيف تتعامل بشكل صحيح مع التسويف؟

التسويف أو التأخير العام في الحياة اليومية لذلك يجب معرفة الاحتياطات. حسنًا ، بعض الخطوات الوقائية التي يمكن اتخاذها للحالة النفسية للتسويف هي كما يلي:

اكتشف الخوف الحقيقي

تتمثل الوظيفة الطبيعية للدماغ في التجميد عند مواجهة الخوف ، والذي يمكن أن يمنع أجهزة الجسم من العمل. لذلك ، ليس من المستغرب ترك العديد من الوظائف دون تغيير لفترة من الوقت.

يمكن إدارة المشاكل إذا تم التعرف على الخوف مباشرة قبل أن يزداد الوضع سوءًا. يمكن أن يخبرك الخوف بما يجب عليك فعله ، لذلك من المهم تحديد السبب بنفسك.

قل لي ما هي الأولوية

يمكن منع عادة المماطلة في العمل إذا تم تعيين الوظيفة ذات الأولوية بشكل صحيح. إذا تم تنظيم المهام وتحديد أولوياتها ، فسيكون من الأسهل التعامل معها وتحقيق الأهداف المرجوة.

تذكر الدافع الذي لديك

من المهم جدًا معرفة ما تريد تحقيقه أو ما يسمى أيضًا بالتحفيز. يجب أن يتم تحديد الخطوات نحو الهدف حتى لا يكون هناك مجال للغموض.

قدر نفسك

عندما تقوم بعمل جيد ولا يوجد تسويف ، فإن مكافأة نفسك يمكن أن تكون خيارًا للبقاء متحفزًا في اليوم التالي.

سيؤدي الوعي بالنتائج الإيجابية إلى زيادة احترام الذات والحفاظ على الدافع للقيام بالمهمة التالية.

خذ وقتًا للراحة

سيشجع العمل مع حالة الجسم المتعبة على المماطلة. لذلك ، من المهم الحصول على قسط كافٍ من النوم في الوقت المناسب في الليل.

ضع في اعتبارك أن النوم الجيد ليلاً يمكن أن يحسن الذاكرة بحيث يتم العمل بسرعة في الوقت المحدد.

ما هو الوقت المناسب لاستشارة الطبيب؟

يمكن أن يكون التسويف علامة على التجنب بسبب مشكلة نفسية أخرى ، مثل الاكتئاب أو القلق. إذا كنت تعتقد أنك تماطل كثيرًا وكنت على دراية بالآثار السيئة ، فعليك إخبار أخصائي على الفور للحصول على العلاج.

التسويف في كثير من الأحيان يمكن أن يكون عقبة أمام التطور الشخصي والنمو.

عادة يمكن للطبيب أو الأخصائي النفسي المساعدة في تحديد المشكلة وعلاجها من خلال تقديم المشورة والطرق المناسبة للتخلص من هذه العادة.

اقرأ أيضًا: Zuriat Fruit for Promil ، دعنا نتعرف على المزيد حول الفوائد التي يمكن الحصول عليها

يمكن طلب المشاكل الصحية الأخرى مباشرة إلى الطبيب في Good Doctor. استشر أيضًا عبر الإنترنت فقط على Grabhealth Apps ، أو انقر فوق هذا الرابط!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found