قد يكون التعامل مع المشاعر التي تنشأ في الداخل أمرًا صعبًا في بعض الأحيان. خاصة إذا لم تكن لديك هذه التجربة من قبل.
لذلك ، هناك طريقة جديدة ، وهي العلاج الكتابي الذي يعتمد على الكتب حتى تتمكن من التعرف على المشاعر أو التجارب التي لم تختبرها من قبل.
ما هو العلاج بالكتب؟
تصف صفحة موقع psychologytoday.com العلاج الكتابي كنهج للعلاج النفسي يتضمن الكتب وأشكال محو الأمية الأخرى. تستخدم هذه الطريقة عادة بالإضافة إلى الطرق التقليدية الأخرى للصحة العقلية للمريض.
على الرغم من أن التوصيات التي يقدمها الطبيب أو المستشار يمكن أن تأتي من مجموعة متنوعة من الأنواع ، من الفلسفة إلى المساعدة الذاتية ، فإن العلاج الكتابي يستخدم عادةً كتبًا خيالية.
من خلال قراءة جزء معين من الأدب ومناقشته مع طبيبك أو في مناقشة جماعية ، يمكنك فهم وجهات النظر الأخرى حول ما تشعر به. بدءاً من ماضٍ ثقيل ، من أعراض خيبة الأمل أو بصيص أمل.
يمكن أن توفر القراءة أيضًا الرضا وتعزز التعاطف. الأهم من ذلك ، أن القراءة يمكن أن تحسن من تقييمك لنفسك ، والوعي الذاتي بالفعالية الذاتية.
كيف يتم تعريف كتاب في العلاج الكتابي؟
العلاج الكتابي هو تفاعل ثلاثي يشمل الكتاب والمستشار والمريض نفسه. لذلك ستحدد أنت والمستشار المشكلة أو الضغط الذي يحدث وسيصف لك المستشار كتابًا لتقرأه.
يجب ألا يكون نوع الكتاب المحدد تعسفيًا. يجب أن يكون الموضوع المقدم متوافقًا مع ما تواجهه. حتى تتعلمه من بطل الرواية في الرواية أو القصة.
بعد ذلك ستناقش أنت والمستشار كيف يحل بطل الرواية المشاكل التي يواجهها. ثم تكتشف كيفية تطبيقه في حالتك.
يستخدم معظم الأطباء أو مستشاري العلاج المدربين هذه التقنية للحصول على قائمة بالكتب التي تتناول مشكلات مختلفة. هناك أيضًا صفحات ومواقع على الإنترنت يمكن أن تقدم لك توصيات لعناوين الكتب المتعلقة بقضايا معينة.
كيف عمل العلاج الكتابي؟
من خلال الاعتماد على الكتب أو القصص الخيالية والواقعية ، سيجعلك الطبيب أو المستشار تفهم المزيد عن المشكلات التي تجعلك بحاجة إلى المساعدة. هم كالآتي:
التحدي الشخصي
يمنحك العلاج الكتابي نظرة ثاقبة للتحديات الشخصية التي تواجهها حاليًا ويساعدك على تحديد الاستراتيجيات لتحديد أكثر مشاكلك إلحاحًا.
يمكن أن تساعدك هذه التقنية أيضًا في التغلب على المشكلات وفهم وفهم المزيد عن نفسك.
احصل على المزايا خارج ساعات الاستشارة
من خلال قراءة كتاب بين جلسات الإرشاد التي تعيشها ، يبدو أنك تحصل على واجب منزلي. لكن هذا يجعلك تفهم المزيد عن معنى الجلسة التي أنت فيها.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون العلاج الكتابي أيضًا نموذجًا للوقاية. ستفهم بشكل أفضل كيف تتكيف مع تحديات الحياة من خلال الكتب التي تقرأها.
تقدم القصص التي تقرأها مدخلات
أحد الأسباب الأكثر إثارة للاهتمام لاستخدام العلاج الكتابي هو أنه يمكنك الحصول على مدخلات ، ومنظور جديد ، حول كيفية مواجهة الشخصيات في الكتب أو القصص التي تقرأها مشاكل مشابهة لما تواجهه.
عندما تدخل القصة وتتعرف على الشخصية ، سواء كانت خيالية أو غير خيالية ، ستدرك عاطفيًا أن هناك أشخاصًا آخرين يعانون أيضًا من نفس الصراعات.
ما الذي يمكن علاجه بالكتب؟
قراءة الكتب بشكل عام لها فوائد عديدة للجميع. ولكن مع العلاج الكتابي ، يمكن معالجة المشكلات التالية:
- قلق
- كآبة
- تعاطي المخدرات
- اضطرابات الاكل
- مشاكل في العلاقة مع الشريك
- مشاكل أخرى مثل العزلة والشعور بعدم الجدوى والحرية والموت
العلاج بالقراءة مناسب أيضًا للتعامل مع المشكلات الشخصية ، مثل تنظيم العواطف والسلوك الاجتماعي.
هذا شرح للعلاج بالكتب والذي يمكن أن يقدم العديد من الفوائد في جلسات الاستشارة. لا تمل من القراءة ومعرفة مشكلتك ، حسنًا!
تأكد من التحقق من صحتك وصحة عائلتك بانتظام من خلال Good Doctor 24/7. تحميل هنا للتشاور مع شركائنا من الأطباء.
