الصحة

كثرة الغثيان أثناء الحمل؟ لا داعي للقلق ، تغلب على هذا الطريق!

الغثيان أثناء الحمل المبكر هو حالة طبيعية. هذه الحالة مزعجة للغاية ويمكن أن تستمر طوال اليوم. لكن لا تقلقي ، لأن هناك عدة طرق للتعامل مع الغثيان أثناء الحمل يمكنك القيام بها.

يُعرف أيضًا الغثيان والقيء الذي يحدث أثناء الحمل غثيان صباحي. ومع ذلك ، لا يحدث الغثيان والقيء في الصباح فحسب ، بل يمكن أن يحدث أيضًا أثناء النهار والليل.

لماذا تشعر المرأة الحامل غالبًا بالغثيان؟

لا يمكن معرفة السبب الدقيق وراء شعور النساء الحوامل بالغثيان. هيلثلاين يذكر أن العديد من المهنيين الطبيين يشكون في أن الغثيان أثناء الحمل هو أحد الآثار الجانبية لموجهة الغدد التناسلية المشيمية البشرية (hCG) أو المعروف باسم هرمون الحمل.

عندما يزداد هذا الهرمون ، كما هو الحال في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، فإن هذه الحالة تسبب الغثيان والقيء. هذه النظرية مدعومة أيضًا بفكرة أن النساء الحوامل بتوأم يعانين عادة من غثيان أكثر حدة.

في حالات نادرة ، يحدث الغثيان الشديد أو القيء بسبب حالة طبية لا علاقة لها بالحمل ، مثل أمراض الغدة الدرقية أو الكبد.

عوامل الخطر للغثيان أثناء الحمل المبكر

ذكرت مايو كلينيكهناك العديد من عوامل الخطر التي تجعل النساء الحوامل يشعرن بالغثيان على النحو التالي:

  • عانيت من الغثيان أو القيء بسبب دوار الحركة أو الصداع النصفي أو بعض الروائح أو المذاق أو حتى التعرض للإستروجين (مثل حبوب منع الحمل) قبل الحمل.
  • عانيت من الغثيان في حمل سابق.
  • يمكن أن يكون الغثيان أيضًا خطرًا إذا كنت حاملاً بتوأم.

عادة لا تسبب هذه الحالة مضاعفات للأم والطفل. ومع ذلك ، إذا تركت دون علاج ، يمكن أن يؤدي الغثيان والقيء الشديد إلى الجفاف ، وعدم توازن الكهارل ، وانخفاض التبول ، ويتطلب العلاج في المستشفى.

كم يستمر الغثيان أثناء الحمل؟

يحدث الغثيان أثناء الحمل المبكر عادة في الأسابيع 6 إلى 12 مع ذروته في الأسابيع 8 إلى 10.

حاولت دراسة نشرتها المجلة الأمريكية لأمراض النساء والولادة معرفة النمط والإجابة على الأسئلة المتعلقة بمدة الغثيان أثناء الحمل.

ونتيجة لذلك ، فإن 50 في المائة من النساء الحوامل يعانين من هذا حتى الأسبوع الرابع عشر من الحمل أو قبل الثلث الثاني من الحمل.

كيفية التعامل مع الغثيان أثناء الحمل

هناك طرق مختلفة يمكنك القيام بها للتعامل مع الغثيان أثناء الحمل المبكر. هذه الطرق سهلة للغاية ويمكن أن تكون مفيدة أيضًا لصحتك.

فيما يلي كيفية التعامل مع الغثيان أثناء الحمل كما تم تلخيصه من موستيلا.

1. تناول الطعام في كثير من الأحيان في أجزاء صغيرة

معظم الناس لديهم عادة تناول ثلاث وجبات في اليوم ، الإفطار والغداء والعشاء.

عندما تكونين حاملاً ، كل شيء مختلف. بدلاً من تناول ثلاث وجبات في اليوم ، من الأفضل تناول كميات أقل من الطعام لأن هذا يمكن أن يقلل من الغثيان.

يمكن أن يساعد تناول وجبات صغيرة 5 أو 6 مرات في اليوم على استقرار مستويات السكر في الدم. يمكن أن يساعدك ذلك على تقليل الشعور بالجوع والشبع.

كلا المشاعر يمكن أن تجعل الغثيان أسوأ. لذلك ، تناول كميات صغيرة من الطعام ولكن في كثير من الأحيان.

2. تجنب الروائح القوية

يمكن للتغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء الحمل أن تجعل بعض الروائح محفزًا للغثيان غير المحبب أو حتى الذي لا يطاق.

إذا شعرت أن حاسة الشم لديك أكثر حساسية ، يجب أن تتجنب الروائح النفاذة مثل التبغ أو العطور أو الغازات من المركبات.

3. استرح أكثر

يميل الغثيان إلى زيادة التعب والإجهاد. هذا لأن جسمك يستخدم احتياطياته من الطاقة للحفاظ على استمرارك (عندما تكون متعبًا) وللحفاظ على هدوئك (عندما تكون متوترًا).

لذلك يمكنك التغلب على هذا بالنوم أو الراحة أكثر.

4. الوفاء بكمية السوائل الخاصة بك

يعتبر الحفاظ على ترطيب الجسم جيدًا أمرًا مهمًا جدًا لصحة الأم والطفل.

تحتوي القهوة والصودا على الكثير من الكافيين الذي يمكن أن يصيبك بالجفاف. يمكن للحليب أيضًا أن يجعل معدتك تؤلمك أكثر.

لذلك ، إذا كنت ترغب في الحفاظ على كمية السوائل التي تتناولها أثناء الحمل ، فإن المياه المعدنية هي الخيار الأفضل.

5. تناول الأطعمة المضادة للغثيان

يمكن أيضًا منع الغثيان عن طريق تجنب الأطعمة التي يمكن أن تسبب الغثيان وتناول الأطعمة المضادة للغثيان بدلاً من ذلك.

يمكن للأطعمة مثل الزنجبيل والخضروات والفاكهة والشوربات والدهون الصحية أن تمد الجسم بالعناصر الغذائية لمواجهة آثار الغثيان نفسه.

هذه الأطعمة المغذية جيدة جدًا للأكل حتى لو لم تكن حاملاً.

اقرأ أيضًا: هذه قائمة بالأطعمة الصحية للحوامل

دواء الغثيان للحامل

إذا كان الغثيان شديدًا واستمر لفترة طويلة ، يجب استشارة الطبيب فورًا للحصول على العلاج المناسب.

يعتبر دواء الغثيان للحامل هو الخطوة الأخيرة التي ينصح بها الأطباء عادة. هناك نوعان من أدوية الغثيان للنساء الحوامل ، وهما الأدوية التي يمكن شراؤها من الصيدليات بدون وصفة طبية وتلك التي يجب شراؤها بوصفة الطبيب.

دواء الغثيان للحامل في الصيدلية

للحصول على هذا الدواء ، لا تحتاج إلى وصفة طبية من الطبيب. ومع ذلك ، لا يجب أن تأخذ الأمر بلا مبالاة دون توجيه من قابلة أو طبيب موثوق به ، كما تعلم.

البعض منهم:

  • فيتامين ب 6
  • دواء الجزر (بيبسيد)
  • إيمترول
  • العلاجات العشبية البسيطة مثل الزنجبيل

دواء الغثيان للحامل بوصفة طبيب

إذا لم تنجح الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ، يمكن لطبيبك أن يصف لك الأدوية التالية:

  • ديكليجيس
  • زوفران
  • فينيرجان
  • كومبازين
  • ريجلان
  • الستيرويدات القشرية مثل ديكساميثازون

ما يجب أن تتذكره هو أن تناول الدواء هو الخطوة الأخيرة التي يجب عليك اختيارها. لأن هذه الحالة تحدث عادة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، وهي لحظة ضعف في نمو الجنين الذي تحملينه.

لذلك ، يجب أن تتجنب قدر الإمكان تناول أكبر قدر ممكن من الأدوية ، بينما تظل قادرًا على الحفاظ على جودة الأنشطة التي تقوم بها كل يوم.

ولكن إذا كان عليك حقًا تناول الدواء ، فلا ينبغي أن يكون هذا عبئًا كبيرًا على عقلك ، حسنًا! استمر في الاعتقاد بأن هذا هو أفضل قرار تم اتخاذه ونتيجة لذلك ، ستكون خاليًا من هذا الغثيان.

هل يوجد حليب للحامل للتغلب على الغثيان؟

أشلي هيل ، دكتوراه في الطب ، يلمح إلى استهلاك حليب الحوامل لعلاج الغثيان.

يقال إن تناول الحليب ليس خطأ في الواقع. ومع ذلك ، في بعض الأحيان يمكن أن تسبب هذه المنتجات الغثيان.

لذلك ، إذا كنت ترغب في تناول حليب الحامل لعلاج الغثيان مع الحفاظ على تناول الكالسيوم ، فلا يزال بإمكانك القيام بذلك طالما أن جهاز الهضم يتحمله.

إذا لم يكن الأمر كذلك ، فيمكنك تجربة طرق التعامل مع الغثيان التي تم ذكرها أعلاه أثناء تناول الأطعمة الأخرى التي يمكن أن تكون مصدرًا للكالسيوم اللازم أثناء الحمل.

استشر مشاكلك الصحية وعائلتك من خلال خدمة Good Doctor 24/7. شركاؤنا الأطباء مستعدون لتقديم الحلول. تعال ، قم بتنزيل تطبيق Good Doctor هنا!