الصحة

كثرة الرد على الرسائل أثناء النوم؟ احذر من ظروف الرسائل النصية أثناء النوم!

هل سبق لك الرد على رسالة على هاتفك أثناء نومك؟ يمكن أن يكون علامة على النوم الرسائل النصية ، اضطراب النوم الذي يمكن أن يجعلك تفعل شيئًا ما عندما تكون نائمًا.

ثم ماذا بالضبط؟ النوم الرسائل النصية الذي - التي؟ كيف حدث هذا؟ كيف نتعامل معها؟ تعال ، اكتشف الإجابة بالمراجعة التالية!

ما هذا النوم الرسائل النصية?

الرسائل النصية أثناء النوم هو شرط عند استخدام هاتفك المحمول لإرسال رسائل نصية بينما لا تزال نائمًا. في كثير من الأحيان ، يكون النص الذي تم إرساله هو رد أو رد على رسالة تم استلامها مسبقًا.

نقلا عن هيلث لاين على الرغم من أن ذلك يبدو مستحيلًا ، إلا أنه في الواقع لا يستطيع عدد قليل من الأشخاص الرد على الرسائل حتى أثناء نومهم.

قد يواجهها شخص ما النوم الرسائل النصية لعدة أسباب ، من بينها سهولة الوصول إلى الهواتف المحمولة. الرسائل النصية أثناء النوم يحدث عادةً بعد سماع شخص ما صوت إشعار يشير إلى رسالة واردة.

لسوء الحظ ، أثناء نومك ، قد لا تكون "ماهرًا" في إرسال الرسائل النصية كما أنت خلال النهار. نتيجة لذلك ، يمكن أن يكون النص المكتوب به أخطاء إملائية أو فوضوي في هيكل الجملة الخاص به.

سبب النوم الرسائل النصية

يستطيع بعض الأشخاص أداء سلوكيات مختلفة أثناء النوم ، مثل المشي والتحدث وحتى الرد على الرسائل النصية. في عالم الطب ، تسمى هذه السلوكيات باراسومنياس.

ترتبط الباراسومنيا بأحلام غير طبيعية أو دورات نوم. في مرحلة واحدة مثل حركة العين السريعة (REM) على سبيل المثال ، سيكون الشخص عميقًا جدًا في نومه ، لذلك فهو لا يدرك ما يحدث من حوله.

حسنًا ، الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات أو يجدون صعوبة في الوصول إلى مرحلة حركة العين السريعة غالبًا ما يعانون من باراسومنيا. على الرغم من القدرة على الرد على الرسائل ، إلا أن هذا لا يعني أن الشخص لديه سيطرة كاملة على نفسه ، ولكنه غير واعٍ فقط.

عند التعرض لباراسومنيا ، `` يتم تشغيل '' الجزء من الدماغ الذي يتحكم في حركة الجسم وتنسيقه. ومع ذلك ، يتم إيقاف تشغيل جزء الدماغ الذي يتحكم في وظيفة الذاكرة والعقلانية.

اقرأ أيضًا: هل يمكن للجنس أن يجعلك تنام بشكل أفضل وأعمق ، حقًا؟

عوامل الخطر النوم الرسائل النصية

كما أوضحنا سابقًا ، فإن الدماغ ليس في وضع النوم بشكل كامل يمكن أن يجعل الشخص يعاني من الأرق ، بما في ذلك الرد على الرسائل النصية. هناك عدة عوامل يمكن أن تؤدي إلى ذلك ، وهي:

  • ضغط عصبي: عند المعاناة من الإجهاد أو الكثير من التوتر ، سوف ينفعل الشخص بسهولة. هذا يؤثر على أداء الدماغ ويؤثر على نومك.
  • نشاط مفرط خلال النهار: يمكن أن يؤدي الانشغال أثناء النهار إلى استمرار عمل الدماغ وعدم الراحة الكاملة أثناء النوم ، مما قد يؤثر على العقل الباطن.
  • قلة النوم: الأشخاص المحرومون من النوم معرضون بشكل خاص للإصابة بالباراسومنيا. الأصوات والمحفزات الخارجية تعيق النوم بسهولة أكبر.
  • علم الوراثة: اضطرابات باراسومنيا (ليس فقط النوم الرسائل النصية) يمكن أن يكون بسبب الوراثة.

الأعراض والعلامات النوم الرسائل النصية

هناك العديد من العلامات أو الأمثلة المختلفة حيث النوم الرسائل النصية يمكن أن تحدث. الشيء الأكثر شيوعًا هو أنه بعد صدور إشعار برسالة واردة على هاتفك ، يمكنك الصعود والتحقق والرد مثل أثناء النهار.

مثال آخر يمكنك القيام به النوم الرسائل النصية بسبب حلم. أثناء النوم ، تحلم بأنك تستخدم هاتفك المحمول وأن تتلقى رسالة نصية. ومع ذلك ، فإن الاستجابة التي يقدمها الجسم تتم بطريقة حقيقية خارج الحلم ، أي الوصول إلى الهاتف المحمول وكتابة رسالة.

من ناحية أخرى ، قد تصبح الرسائل النصية أثناء النوم عادة ، بغض النظر عما إذا كان الإشعار يصدر أم لا. بهذه العادة ، سيفعلها الجسم أيضًا حتى في حالة شبه واعية.

اقرأ أيضًا: التخلص من السموم من وسائل التواصل الاجتماعي أصبح شائعًا بشكل متزايد ، وهنا 4 فوائد للصحة العقلية

كيف نتعامل معها؟

الرسائل النصية أثناء النوم ليست مشكلة خطيرة. ما يمكنك فعله هو منعه. على سبيل المثال ، إذا حان وقت النوم ، فحاول:

  • أوقف تشغيل هاتفك أو ضعه في الوضع الليلي
  • قم بإيقاف تشغيل صوت الإعلام أو الصوت
  • ضع الهاتف في مكان بعيد بحيث يصعب الوصول إليه
  • تجنب استخدام الهواتف المحمولة قبل النوم بساعات قليلة

ليس فقط النوم الرسائل النصية ، وضع جهاز التكنولوجيا أو الأدوات في الغرفة يمكن أن يؤثر على نوعية وكمية النوم ، كما تعلم.

نشرت دراسة في مجلة طب النوم السريري أوضح أن استخدام أجهزة التكنولوجيا التفاعلية مثل الهواتف المحمولة يرتبط بصعوبة النوم وعدم النوم بشكل جيد. وهو أكثر شيوعًا عند المراهقين والشباب.

كشفت دراسات أخرى أيضًا أن استخدام الأجهزة الإلكترونية يرتبط بمدة نوم أقصر أو أطول.

حسنًا ، هذا هو التعليق حول النوم الرسائل النصية ما تحتاج إلى معرفته. على الرغم من أنها تميل إلى أن تكون غير ضارة ، إلا أنها فكرة جيدة أن تتخذ بعض الخطوات الوقائية حتى تنعم بنوم جيد ، نعم!

استشر مشاكلك الصحية وعائلتك من خلال خدمة Good Doctor 24/7. شركاؤنا الأطباء مستعدون لتقديم الحلول. تعال ، قم بتنزيل تطبيق Good Doctor هنا!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found