بالإضافة إلى الغثيان وآلام الظهر ، فإن النساء الحوامل أيضًا عرضة للدوخة. هناك العديد من الأسباب التي تجعل النساء الحوامل يصبن بالصداع. في حين أن معظم المحفزات غير ضارة ، يجب ألا تتجاهلها.
إذن ، ما هي العوامل التي تتسبب في إصابة المرأة الحامل بالصداع في كثير من الأحيان؟ متى احترس من ذلك؟ تعال ، انظر المراجعة الكاملة أدناه!
اقرأ أيضًا: كيفية حساب عمر الحمل الذي يجب أن تعرفه الأمهات
لماذا غالبا ما تصاب النساء الحوامل بالصداع؟
هناك العديد من الأسباب التي تجعل النساء الحوامل يصبن بالصداع. بشكل عام ، لا داعي للقلق بشأن هذه الأنواع من الصداع. بعض العوامل التي يمكن أن تسبب الدوخة أثناء الحمل هي:
1. التغيرات الهرمونية
التغيرات الهرمونية هي أحد العوامل الرئيسية التي تجعل المرأة الحامل تعاني من الصداع. اقتباس من هيلثلاين, أثناء الحمل ، هناك عدم استقرار في الهرمونات في الجسم ، مثل الإستروجين. سترتفع مستويات هرمون الاستروجين إلى أقصى الحدود ، مما يؤدي إلى تثبيط إنتاج الهرمونات الأخرى.
نتيجة لذلك ، سيتفاعل الجسم على شكل دوخة. ناهيك ، بحسب جمعية الحمل الأمريكية ، يمكن أن تؤثر الزيادة المفرطة في مستويات هرمون الاستروجين على حجم الدورة الدموية في الجسم ، بما في ذلك الرأس.
يمكن أن يتفاقم هذا الموقف إذا كانت المرأة الحامل متوترة أو تعاني من ضغوط نفسية.
2. متعب ومتعب
بالإضافة إلى التغيرات الهرمونية ، يمكن أن يكون الإرهاق عاملاً وراء إصابة النساء الحوامل بالصداع في كثير من الأحيان. ذكرت من فيريويل هيلث, التعب هو حالة يمكن أن تكون مرتبطة جسديًا أو عقليًا. ومع ذلك ، عند النساء الحوامل ، يتأثر التعب والإرهاق بالجسم أكثر.
عندما تستمر المعدة في النمو وتستمر في أداء روتينك ، سيشعر الجسم بسهولة بالتعب والتعب بسبب استخدام الكثير من الطاقة. في المرحلة الخفيفة ، يمكن الشعور بالصداع في جانب واحد فقط (الصداع النصفي).
ولكن إذا تركت دون رادع ، يمكن أن ينتشر الصداع إلى أجزاء أخرى. الراحة الكافية والحد من النشاط هما أفضل الطرق لتخفيف الصداع الناتج عن هذا العامل.
3. نقص السوائل
يمكن أن يكون نقص السوائل هو السبب وراء إصابة النساء الحوامل بالصداع في كثير من الأحيان. يرجى ملاحظة أن كمية السوائل التي تتناولها المرأة الحامل تختلف عن الأشخاص العاديين.
تحتاج النساء الحوامل إلى المزيد من السوائل لدعم عملية نمو الجنين وتطوره. يُنصح الحوامل بشرب ما يصل إلى 2.5 لتر من الماء يوميًا.
الماء ضروري لتكوين المشيمة والحفاظ عليها ، وهي العضو المسؤول عن توزيع العناصر الغذائية المختلفة على الجنين في الرحم. عندما لا يكون هناك ما يكفي من السوائل ، يأخذها الجسم من أجزاء أخرى مما يجعلك تشعر بالدوار.
لذلك ، يمكن أن تشير الدوخة أثناء الحمل إلى أنك تعاني من الجفاف أو الجفاف.
اقرأ أيضًا: هذه قائمة بالأطعمة الصحية للحوامل
أسباب الصداع التي يجب الانتباه لها
على الرغم من أن الصداع عند النساء الحوامل أمر طبيعي ، إلا أن هناك بعض الحالات التي يجب الانتباه إليها. الدوخة بسبب التغيرات الهرمونية ونقص السوائل والتعب بشكل عام لن يسبب أي ضرر. ولكن إذا كان السبب هو سكري الحمل ، فلا يمكنك الجلوس ساكنًا.
يقتبس مايو كلينيك, سكري الحمل هو أحد أنواع مرض السكري الذي غالبًا ما تعاني منه النساء الحوامل. تتأثر هذه الحالة بعملية امتصاص الجلوكوز في الدم غير الأمثل. لا ينبغي التقليل من أهمية سكري الحمل ، لأنه يمكن أن يسبب تسمم الحمل.
تسمم الحمل هي حالة يرتفع فيها ضغط الدم بشدة أثناء الحمل. أكثر الأعراض شيوعًا هي الدوخة. يمكن أن تتداخل مقدمات الارتعاج مع عملية نمو الجنين وتطوره ، مما يزيد من خطر الإجهاض والتشوهات الخلقية والولادة المبكرة.
افحص ضغط الدم بانتظام للتأكد. يجب ألا يتجاوز ضغط الدم أثناء الحمل 140/90 بوحدات مم زئبق.
اقرأ أيضًا: التعرف على مضاعفات Hydrops Fetalis ، وهي حالة نادرة تعاني منها النساء الحوامل
كيفية التعامل مع الصداع أثناء الحمل
في الأساس ، الصداع هو الظروف التي يمكن أن تهدأ من تلقاء نفسها. لكن في النساء الحوامل ، لا ينبغي الاستهانة بهذا الوضع ، لأنه يمكن أن يكون أحد أعراض الأمراض الخطيرة مثل تسمم الحمل.
قد تساعد الأدوية مثل الأيبوبروفين والأسيتامينوفين والأسبرين. ومع ذلك ، يجب النظر في استهلاكه حتى لا يتسبب في آثار ضارة على الجنين. بالإضافة إلى استخدام الأدوية ، يمكنك أيضًا تخفيف الصداع بعدة طرق ، مثل:
1. ابحث عن وضع مريح
ابحث عن وضع مريح لجسدك. استرخِ عن طريق الجلوس أو الاستلقاء أو مجرد فرد ساقيك. إذا أمكن ، يمكنك النوم أو الراحة لبضع ساعات. يمكن للنوم أن يخفف الصداع ، بل يقضي عليه تمامًا.
2. ضغط بارد
عندما تشعر بالدوار ، يتغير حجم الأوعية الدموية في رأسك ، ويمكن أن تتضخم أو تتقلص. يمكن أن يهدئ الماء البارد الأوعية الدموية ، ثم يعيدها إلى حجمها الطبيعي.
استخدم منشفة أو قطعة قماش نظيفة ، واغمسها في وعاء من الماء البارد ، واعصرها ، ثم ضعها على الجبهة أو الجزء المصاب بالدوار من الرأس. بدلًا من ذلك ، قم بلف مكعب ثلج في منشفة أو قطعة قماش وضعها على منطقة الخفقان في الرأس.
3. تدليك الرأس
يمكن للتدليك من الرقبة إلى أعلى الرأس أن يخفف الدوخة. مصدر الصورة: www.canyonranch.comأثناء انتظار تأثير الضغط ، يمكنك تدليك رأسك وكتفيك. حاولي تدليك قاعدة الجمجمة حول العنق حتى أعلى الشعر. إذا أمكن ، اطلب من شخص قريب منك أن يقوم بهذا التدليك.
حسنًا ، هذا هو سبب إصابة النساء الحوامل بالصداع وكيفية التغلب عليه. لا تتجاهلي الصداع أثناء الحمل ، حتى لا يحدث شيء يضر بك ويضر بالجنين. ابق بصحة جيدة ، نعم!
تأكد من التحقق من صحتك وصحة عائلتك بانتظام من خلال Good Doctor 24/7. تحميل هنا للتشاور مع شركائنا من الأطباء.
