الصحة

ادعمي يوم الطفل الوطني ، إليك 10 نصائح طبيعية لزيادة شهية الأطفال

حتى في خضم الوباء ، لا تزال لحظة الاحتفال باليوم الوطني للطفل (HAN) ، الذي يتم الاحتفال به كل 23 يوليو ، تشعر بالخصوصية.

وفقًا لتقرير وزارة تمكين المرأة وحماية الطفل في جمهورية إندونيسيا (Kemen PPPA) ، فإن HAN لهذا العام تحمل موضوع "الأطفال المحميون ، إندونيسيا المتقدمة".

يعد هذا دافعًا لأن وباء COVID-19 لا يثبط الالتزام بمواصلة دعم نمو الأطفال وتطورهم لتلبية التوقعات.

أحدها هو تعزيز طرق زيادة شهية الأطفال بدون مكملات. كما نعلم ، فإن للوباء تأثير كبير على الحياة اليومية للأطفال ، بما في ذلك من حيث نظامهم الغذائي.

اقرأ أيضا: تعال ، تعرف على الأسباب الأربعة لدموع العيون وكيفية التغلب عليها

نصائح لزيادة شهية طفلك بشكل طبيعي

هناك عدة أشياء يمكن أن تقلل من شهية الطفل في عصر الوباء الحالي ، بما في ذلك المرض والتوتر.

يمكن أن تؤثر فرص اللعب المنخفضة ، أو الوصول المحدود إلى مصادر الغذاء المغذية ، بشكل غير مباشر على شهية الأطفال.

يمثل هذا تحديًا للوالدين للحفاظ على شهية أطفالهم حتى يتمكنوا من النمو والتطور على النحو الأمثل. لذلك من المهم أن تعرف أدناه نصائح لزيادة شهية الطفل بشكل طبيعي.

1. إنشاء قائمة طعام ملونة

تبدو الأطعمة المغذية مثل حساء الخضار أحيانًا غير جذابة لطفلك. يمكنك التفوق عليه بتحضير الفاكهة أو الخضار الملونة حتى يكون مهتمًا بتناولها.

2. أضف البهارات

يمكن أن تضيف التوابل مثل الزعتر والأعشاب الإيطالية والكزبرة والقرفة نكهة ونكهة إلى الأطعمة. سيجعل هذا الطبق أكثر جاذبية للأطفال.

كما أن بعض الأطفال لا يحبون الأطعمة ذات الرائحة أو الطعم القوي ، مثل الثوم.

حاولي التخلص من هذه المكونات من نظام طفلك الغذائي. بدلًا من ذلك ، يمكنك استخدام توابل شهية مثل الزعتر والقرفة وبذور الشمر.

3. دع الأطفال يساعدون في المطبخ

عندما تريد تعليم طفلك عن التغذية ، حاول أن تسمح له بمساعدتك في الطهي في المطبخ. بهذه الطريقة ، سيبدأ تلقائيًا في الاهتمام أكثر بالطعام.

4. الابتعاد عن المشتتات الأدوات

كن حازما وقل لا للتلفزيون و العاب الكترونيةه خلال أوقات الوجبات. من الممارسات الجيدة أن يأكل جميع أفراد الأسرة معًا.

اقرأ أيضا: هل عيناك ناقصة؟ اكتشف الإجابة من خلال الاختبارات الثلاثة التالية

5. تقديم المشروبات بعد الأكل

العصائر والمشروبات مليئة بالسعرات الحرارية. لذلك من الأفضل أن تعطيه بعد أن ينتهي الطفل من الأكل.

ولكن إذا قمت بتحضيره في المنزل ولم تقم بإضافة السكر ، فيمكنك تقديمه بين الوجبات لطفلك.

6. امنح طفلك الشراب 30 دقيقة قبل الأكل

شجعهم على شرب كوب من الماء قبل تناول الطعام. اعتد على جعلهم يشربون الماء بمجرد استيقاظهم وقبل موعد الوجبة وسيشعرون بالجوع قريبًا.

7. توقف عن الأكل الوجبات السريعة

الوجبات السريعة نسبة عالية من السكر والسعرات الحرارية. يقلل هذا النوع من الطعام من شهية الأطفال. لذا استبدل هذه الأطعمة غير الصحية ببدائل غذائية صحية.

8. جدولة أوقات الوجبات

عادة ما يجعل الجوع الأطفال يأكلون بنهم. حاولي جدولة وجبات طفلك بشكل منتظم لتحفيز شهيته ومساعدته على تناول ما يكفي من العناصر الغذائية كل يوم.

9. ضع في اعتبارك تقليل تناول الحليب

إذا كان طفلك يعاني من نقص في الشهية ، فمن المحتمل أنه يستهلك الكثير من الحليب. إذا كان هذا هو الحال ، يمكنك التفكير في تقليل تناول الحليب قبل تناول الطعام.

10. تجنب التغذية القسرية

يحتاج الأطفال إلى الاستمتاع بوقت وجباتهم بمرح. إذا واصلت إجباره على فتح فمه بغض النظر عن شعوره ، فلن يؤدي ذلك إلا إلى إصابة الطفل بالصدمة.

اعتن بصحتك وصحة عائلتك من خلال الاستشارات المنتظمة مع شركائنا من الأطباء. يمكنك القيام بذلك عن طريق تنزيل تطبيق Good Doctor الآن ، ولا تنس النقر فوق الرابط التالي ، حسنًا!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found