تمرين الدماغ عبارة عن سلسلة من التمارين البسيطة التي يمكن أن تساعد في تحسين وظائف المخ. على الرغم من أن هذه التمارين مصممة في الأصل للأطفال ، فقد أثبتت فعاليتها للبالغين أيضًا.
ضع في اعتبارك أن الأطفال الذين يمارسون تمارين الدماغ بشكل روتيني يمكن أن يزيدوا ذكاءهم بحيث يساعدهم في نموهم العقلي. حسنًا ، لمعرفة المزيد عن تمارين الدماغ ، دعنا نرى المعلومات الكاملة.
اقرأ أيضًا: للحصول على جسم أكثر صحة ، تحتاج إلى معرفة التمارين الهوائية الأساسية التالية
هل يمكن أن تحسن تمارين الدماغ من ذكاء الأطفال؟
وفقًا للتقرير من موقع Stylecraze.com ، يمكن أن تساعد تمارين الدماغ في تحسين المهارات المعرفية بحيث يتفوق الأطفال على أصدقائهم.
يحدث معظم نمو دماغ الطفل في السنوات القليلة الأولى من حياته ، لذا فإن ممارسة تمارين الدماغ في سن مبكرة يمكن أن يساعد.
تمامًا مثل التمارين الأخرى التي يتم إجراؤها لتقوية العضلات ، يمكن أن تحفز تمارين الدماغ نشاط الدماغ. تحتوي هذه التمارين عادة على حركات تساعد أذني الطفل وعينيه ورأسه وتنسيق الجسم بشكل عام.
تتضمن بعض الفوائد الأخرى لتمارين الدماغ التي يمارسها الأطفال في سن مبكرة ما يلي:
- مساعدة الذاكرة أكثر وضوحا وتفوقا.
- زيادة الثقة بالنفس.
- استعادة الصحة والانسجام.
- تحسين مهارات الإبداع والاتصال.
- قدم التشجيع عند مواجهة خيبة الأمل أو الرفض.
تمتلك صالة الألعاب الرياضية في الدماغ مجموعة متنوعة من الحركات بحيث يمكن أن يحدث نمو الأطفال بشكل ملحوظ. تأكد أيضًا من التحدث إلى طبيبك أولاً لمعرفة أنسب تمارين الدماغ التي يمكنك تعليمها لطفلك.
ما هي حركات تمارين الدماغ؟
يحتوي تمرين الدماغ على حركات يمكن أن تساعد في تحسين التركيز والتنسيق والأكاديميين والمهارات التنظيمية والمسؤولية الذاتية. بعض تمارين الدماغ الموصى بها هي كما يلي:
رسومات الشعار المبتكرة المزدوجة
تمرين الدماغ هذا هو تمرين رسم ثنائي حيث يقوم الأطفال به بكلتا يديه. يمكن أن تساعد فوائد هذا التمرين في تحسين بعض المهارات المحددة ، مثل تعلم الدقة الإملائية والكتابة والتعرف على الرموز والحساب.
عبر الزحف
الزحف المتقاطع أو التفسير المتقاطع هو تمرين بتحريك الذراع اليسرى والساق اليمنى ببطء. يمكن أن تؤدي الحركات البطيئة إلى تحسين التنسيق والانتباه العقلي للطفل بحيث تساعد في التخلص من التوتر والتركيز أكثر على الدراسات.
ثمانية كسول
يتطلب هذا التمرين من الطفل أن يرسم الشكل ثمانية إما على قطعة من الورق أو في الهواء باليد.
يمكن أن يساعد Lazy eight على استرخاء عضلات الذراعين والمعصمين ، وتنشيط الجانب الإبداعي للأطفال ، لتحسين تنسيق عضلات العين أو الرؤية المحيطية.
البومة
البومة أو البومة هي تمرين من خلال السماح للطفل بالجلوس بشكل مريح وإحضار يد واحدة إلى الكتف المقابل.
دع الطفل يمسك يده بثبات ويقرص الكتف قليلاً بالقرب من العضلة شبه المنحرفة ثم لف رأسه ببطء ، ثم خذ نفسًا عميقًا.
شكا من ربط
في هذا التمرين ، اطلب من الطفل الوقوف أو الجلوس أو الاستلقاء. دع الطفل يعبر كاحله الأيمن ثم يضع يده بأصابع متشابكة على صدره وخذ نفسًا عميقًا.
يسمح هذا التمرين لعقل الطفل وجسمه بالاسترخاء ويساعد في تقليل التوتر.
طائرة شراعية الجاذبية
تتم هذه الحركة أو التمرين بجعل الطفل يجلس مستقيماً على كرسي ثم يطلب تمديد ساقيه. دع الطفل يعبر ساقه اليمنى فوق الكاحل الأيسر. بعد ذلك ، اطلب من الطفل أن يأخذ نفسًا عميقًا وأن يميل إلى الأمام للوصول إلى قدميه.
غطاء التفكير
في هذا التمرين ، يُطلب من الطفل أن يمسك أذنيه بإبهامه والسبابة ثم لفهما وفكهما من الخارج. يمكن أن يساعد غطاء التفكير في تحسين الذاكرة قصيرة المدى للطفل ، والسمع ، والرؤية المحيطية.
من الذي يحتاج لتطبيق الجمباز العقلي؟
تمارين الدماغ هذه رائعة للتعلم وبناء توازن الموقف. بالإضافة إلى ذلك ، هناك فوائد أخرى يمكن الشعور بها وهي تحسين الانتباه والكلام والذاكرة والوظيفة الإدراكية.
لذلك ، يتم ممارسة تمارين الدماغ بشكل فعال من قبل الأطفال في مهدهم إلى البالغين. لمعرفة المزيد حول فوائد تمرين الدماغ ، تحدث إلى معالج أو طبيب وابدأ في تدريب عقلك بهذه التمارين.
اقرئي أيضًا: هل تريدين رموشًا طويلة وصحية؟ اسمع ، إليك طريقة طبيعية يمكن القيام بها!
تأكد من التحقق من صحتك وصحة عائلتك بانتظام من خلال Good Doctor 24/7. اعتن بصحتك وصحة عائلتك من خلال الاستشارات المنتظمة مع شركائنا من الأطباء. قم بتنزيل تطبيق Good Doctor الآن ، انقر فوق هذا الرابط ، موافق!
