هناك العديد من الفوائد لمضادات الأكسدة للجسم ، أحدها هو درء الجذور الحرة. هذا هو أحد مكونات تدمير الجزيئات الجيدة التي عادة ما تكون مفيدة لتحسين وظائف الجسم الأساسية.
تعتبر مضادات الأكسدة "كاسحات" للجذور الحرة ، على شكل التعرض لتلوث الهواء والمعادن الثقيلة وأحماض السجائر.
حسنًا ، لمعرفة المزيد ، دعونا نلقي نظرة على الشرح التالي لفوائد مضادات الأكسدة للجسم!
اقرأ أيضًا: اعتن بصحتك العقلية أثناء # في المنزل من خلال مكالمة فيديو ، يمكنك ذلك! ها هو التفسير!
ما هي فوائد مضادات الأكسدة للجسم؟
نقلا عن أخبار طبية اليوممضادات الأكسدة هي المواد التي يمكن أن تمنع أو تبطئ تلف الخلايا الذي تسببه الجذور الحرة. الجذور الحرة هي نفايات تنتجها الخلايا عندما يعالج الجسم الطعام ويتفاعل مع البيئة.
إذا كان الجسم غير قادر على معالجة وإزالة الجذور الحرة بكفاءة ، يمكن أن يحدث الإجهاد التأكسدي. سيؤدي ذلك بعد ذلك إلى تلف الخلايا ووظائف الجسم.
ومن المعروف أيضًا أن الإجهاد التأكسدي مرتبط بأمراض القلب والسرطان والتهاب المفاصل والسكتة الدماغية وأمراض الجهاز التنفسي ومرض باركنسون.
ضع في اعتبارك أن الجسم ينتج أيضًا العديد من مضادات الأكسدة المعروفة باسم مضادات الأكسدة الذاتية. بينما تسمى مضادات الأكسدة التي تأتي من خارج الجسم الخارجية.
حسنًا ، هناك العديد من الفوائد الأخرى لمضادات الأكسدة للجسم والتي تحتاج إلى معرفتها ، مثل:
يحافظ على صحة القلب
تحتوي القهوة والشاي على مضادات الأكسدة من مادة البوليفينول التي يمكن أن تساعد في الوقاية من أمراض القلب.
تهدف مضادات الأكسدة هذه إلى منع أكسدة الدهون والحد من الالتهابات الداخلية التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري.
منع الاضطرابات العصبية
من المعروف أن مضادات الأكسدة لها علاقة وثيقة باضطرابات المزاج ، مثل القلق والاكتئاب والأمراض العصبية المعقدة. وذلك لأن مضادات الأكسدة تعمل على مكافحة الالتهاب العصبي الناجم عن أضرار الجذور الحرة.
يعتبر ضرر الجذور الحرة بحد ذاته مقدمة للأمراض التنكسية العصبية ، مثل مرض الزهايمر وباركنسون.
عن طريق الحد من الجذور الحرة ، يمكن لمضادات الأكسدة أن تعمل بشكل فعال لتحسين الأعراض المرتبطة بالقلق والاكتئاب.
تحسين أداء جهاز المناعة
تتكون الجذور الحرة بشكل طبيعي من الجسم أثناء التمرين ومن خلال عمليات الطاقة المختلفة. في الوقت نفسه ، يطلق الجسم إنزيمات للسيطرة على هذه الجذور الحرة.
تعمل مضادات الأكسدة عن طريق إخماد الحاجة إلى الجذور الحرة للحصول على إلكترونات إضافية حتى تتمكن من تحييد الجسيمات الضارة المحتملة.
لذلك ، يُنصح أيضًا بتناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة لإضافة طبقة حماية إضافية لدفاعات الجسم.
حافظ على صحة الذاكرة
فوائد مضادات الأكسدة للجسم التي تأتي من التوت ، مثل الفيتامينات E و C يمكن أن تساعد في تقليل آثار الشيخوخة المبكرة ومنع فقدان الذاكرة.
لهذا السبب ، فإن مضادات الأكسدة مفيدة في المساعدة على تحسين قدرة خلايا الدماغ على الحفاظ على التواصل طويل الأمد.
بالإضافة إلى ذلك ، سيتم أيضًا تقليل التأثيرات العقلية للشيخوخة لأن مضادات الأكسدة تساعد في بناء روابط قوية. لذلك يوصى بشدة بتناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة خاصة عند الدخول في منتصف العمر.
منع الشيخوخة المبكرة
لا تعمل مضادات الأكسدة على تحييد الجذور الحرة فحسب ، بل إنها أيضًا قادرة على المساعدة في الحد من الأضرار الداخلية التي تسببها الشيخوخة بما في ذلك التأثيرات الفيزيائية الخارجية.
يمكن لمضادات الأكسدة أن تقلل من علامات الشيخوخة عن طريق تقليل التجاعيد والحفاظ على نسيج الجلد وتقليل التعرض لأضرار أشعة الشمس.
للحد من الشيخوخة ، يوصى بتناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة في وقت مبكر.
حسنًا ، بعض الأطعمة التي يُعتقد أنها مصدر لمضادات الأكسدة ، بما في ذلك الباذنجان والمكسرات والفواكه والخضروات.
اقرئي أيضًا: تعالي ، تعرفي على كيفية غسل اللهايات بشكل صحيح وآمن
هل من الآمن تناول مكملات مضادات الأكسدة؟
يمكن أن تكون المكملات التي تحتوي على محتوى مضاد للأكسدة بجرعات عالية خطيرة. وذلك لأن بعض مكملات مضادات الأكسدة ارتبطت بزيادة خطر نمو الورم.
يمكن أن تتفاعل مكملات مضادات الأكسدة أيضًا مع بعض الأدوية ، لذا من المهم التحدث عنها قبل استخدام المنتج.
على الرغم من وجود العديد من الفوائد التي تم الحصول عليها ، فمن المهم طلب المشورة أو استشارة أخصائي أولاً. عادة ، سيقدم الأطباء المشورة بشأن استخدام المكملات المناسبة والآثار الجانبية الأخرى.
يمكن استشارة طبيب في Good Doctor لمشاكل صحية أخرى. شركاؤنا الأطباء مستعدون لتقديم الحلول. تعال ، قم بتنزيل تطبيق Good Doctor هنا!
