البابايا هي إحدى الفواكه التي يمكن العثور عليها بسهولة في إندونيسيا. من المعروف أن البابايا مفيدة لصحة الجهاز الهضمي ، ولكن بالإضافة إلى الفاكهة ، تحتاج أيضًا إلى معرفة فوائد أوراق البابايا.
إذا كنت تتناول أوراق البابايا كخضروات ، فربما تكون قد شعرت بفوائد أوراق البابايا دون أن تدرك ذلك.
إذن ، ما هي فوائد أوراق البابايا للصحة؟ ها هو التفسير.
اقرأ أيضا: 5 فواكه تحتوي على حمض الفوليك وهي مفيدة للحامل
تعرف على أوراق البابايا
أوراق البابايا بشكل عام خضراء داكنة ، وبديلة ، وبسيطة ، وسلسة مع خيوط قليلة من الشعر ومتعرجة مثل أوراق البامية. يبلغ قياس كل ورقة من 15 إلى 20 سم وتتحمل على سويقة السويقة.
يتم توصيل الساق بالورقة ، وتكون عروق الأوراق سمينًا وتشبه الكوب. السيقان الصغيرة لأوراق البابايا ناعمة وسهلة الكسر والتعفن. عند القطع ، تفرز السيقان النسغ الأبيض
حقائق حول المحتوى الغذائي لأوراق البابايا
اليوم ، البابايا هي واحدة من أكثر النباتات المزروعة في العالم. غالبًا ما تستخدم الفاكهة والبذور والأوراق في العديد من ممارسات الطهي والطب التقليدي.
تحتوي أوراق البابايا على مركبات نباتية فريدة أظهرت إمكانات دوائية واسعة في أنابيب الاختبار والدراسات على الحيوانات. وفقًا لموقع Pharmeasy.in ، تعد فاكهة البابايا بالبذور والأوراق مصدرًا ممتازًا للفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة.
يحتوي على الكثير من فيتامين أ وفيتامين ب وفيتامين ج وفيتامين هـ وفيتامين ك ومضادات الأكسدة القوية. من المعروف أيضًا أن أوراق البابايا غنية بالمعادن مثل الفوسفور والحديد والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم. وفي الوقت نفسه ، تحتوي بذور البابايا على الأحماض الدهنية وزيت البابايا.
على الرغم من أن البحث العلمي حول فوائد أوراق البابايا لا يزال غير موجود ، لا يمكن إنكار أن العديد من أوراق البابايا المصنعة ، مثل الشاي والمستخلصات والأقراص والعصائر ، غالبًا ما تستخدم لعلاج الأمراض وتحسين الصحة بطرق مختلفة.
8 فوائد لأوراق البابايا
البابايا هي واحدة من أكثر النباتات المزروعة شيوعًا ولها مجموعة متنوعة من الفوائد في كل من الفاكهة والبذور والأوراق. حسنًا ، لمزيد من التفاصيل ، إليك بعض فوائد أوراق البابايا التي تحتاج إلى معرفتها.
يحافظ على صحة اللثة
لا يمكن استهلاك أوراق البابايا كخضروات فقط. ولكن يمكن أن يكون كذلكاستخلاص في معجون الأسنان. وفقًا لمقالة Webmd.com ، فإن تنظيف أسنانك مرتين يوميًا بمعجون أسنان يحتوي على مستخلص أوراق البابايا يمكن أن يخفف من نزيف اللثة.
السيطرة على نسبة السكر في الدم
في الطب التقليدي ، يعتقد أن أوراق البابايا تتحكم في نسبة السكر في الدم في الجسم. لكن لسوء الحظ ، لم يتم إجراء أي بحث علمي على البشر لإثبات قدرة ورقة البابايا هذه.
في غضون ذلك ، كشفت الأبحاث التي أُجريت على الفئران أن مستخلص أوراق البابايا يحتوي على مضادات أكسدة قوية ، وهذا له تأثير على خفض مستويات السكر في الدم لدى الفئران.
يعمل محتوى أوراق البابايا ، على شكل مضادات أكسدة ، على حماية الخلايا المنتجة للأنسولين في البنكرياس من التلف والموت المبكر.
زيادة عدد الصفائح الدموية
كشفت الدراسات البشرية أن مستخلص أوراق البابايا يمكن أن يزيد بشكل كبير من مستويات الصفائح الدموية. لذلك ، يُعتقد أن أوراق البابايا قادرة على التغلب على حمى الضنك النزفية (DHF).
DHF هو فيروس ينتقل عن طريق البعوض إلى الإنسان ويسبب عدة أعراض مثل الحمى والصداع والغثيان والقيء والضعف. في الحالات الشديدة يؤدي أيضًا إلى انخفاض مستويات الصفائح الدموية في الدم.
إذا تركت دون رادع ، فإن حالة انخفاض الصفائح الدموية ستكون قاتلة للبشر. في هذه الحالة ، يمكن أن تكون أوراق البابايا علاجًا بديلاً ، بحيث تعود مستويات الصفائح الدموية إلى طبيعتها.
التغلب على اضطرابات الجهاز الهضمي
تُستخدم أوراق البابايا عادةً في علاج اضطرابات الجهاز الهضمي التي تظهر عليها أعراض انتفاخ البطن وحرقة المعدة والغازات. ومع ذلك ، لا يوجد تفسير للمحتوى الذي يجعل أوراق البابايا قادرة على التغلب على مشاكل الجهاز الهضمي هذه.
ومع ذلك ، يعتقد البعض أن الألياف الموجودة في أوراق البابايا يمكن أن تساعد في التغلب على اضطرابات الجهاز الهضمي. على الرغم من عدم وجود ضمان بأن أوراق البابايا ستتغلب دائمًا على اضطرابات الجهاز الهضمي التي تعاني منها.
يعالج الالتهاب
محتوى آخر مفيد من أوراق البابايا هو مضاد للالتهابات. في الطب التقليدي ، تعتبر أوراق البابايا قادرة على علاج العديد من الأمراض الالتهابية ، بدءًا من الالتهابات الخارجية ، مثل الطفح الجلدي على الجلد إلى الالتهابات الداخلية مثل آلام العضلات أو آلام المفاصل.
هذه الميزة المضادة للالتهابات مدعومة بدليل على أن أوراق البابايا تحتوي على مواد مغذية ومركبات لها خصائص مضادة للالتهابات مثل البابين والفلافونويد وفيتامين هـ. ومع ذلك ، لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد هذه النتائج.
حتى الآن ، تم إجراء الأبحاث فقط على الفئران. نتيجة لذلك ، ثبت أن فعالية أوراق البابايا تقلل الالتهاب والتورم في أقدام الفئران المصابة بالتهاب المفاصل. كما حدث الشفاء بشكل ملحوظ.
اقرأ أيضا: لا تكن مخطئا! هذا هو الفرق الذي تحتاج إلى معرفته بين حمض الفوليك وحمض الفوليك
يغذي الشعر
من الفوائد الأخرى لأوراق البابايا التي يُعتقد لفترة طويلة أنها تدعم نمو الشعر الطبيعي. عادة ما يتم سحق أوراق البابايا أو سحقها وفركها على فروة الرأس وجميع أنحاء سطح الشعر.
يُعتقد أن استخدام أقنعة أوراق البابايا يزيد من نمو الشعر ويحافظ على فروة رأس صحية.
على الرغم من عدم وجود بحث محدد حول هذا الموضوع ، إلا أن بعض الناس يقدرون أن محتوى مضادات الأكسدة مثل الفلافونويد وفيتامين E في أوراق البابايا له تأثير أيضًا على خصوبة الشعر.
يمكن لمضادات الأكسدة أن تقلل من الإجهاد التأكسدي (عندما يكون الجسم غير قادر على تحييد الجذور الحرة بكميات كبيرة) وتغذي الخلايا في الجسم. وهذا يشمل الشعر وفروة الرأس.
بشرة صحية
نظرًا لقدرته التي تعتبر قادرة على جعل البشرة شابة وناعمة ، يستهلكها الكثيرون مباشرة أو يستخدمونها كقناع للبشرة.
تأتي فوائد أوراق البابايا للصحة التي تغذي البشرة من الإنزيمات الموجودة في أوراق البابايا. عند وضعه على الجلد ، يكون هذا الإنزيم قادرًا على إزالة خلايا الجلد الميتة ولديه القدرة على تقليل انسداد المسام وعلاج حب الشباب.
يمنع نمو السرطان
أظهر مستخلص أوراق البابايا فعاليته في تثبيط نمو خلايا سرطان البروستاتا والثدي في دراسات أنبوب الاختبار. ومع ذلك ، لم يتم تطوير هذه الدراسات على الحيوانات والبشر.
ومع ذلك ، لا يزال يعتقد أن فوائد أوراق البابايا للصحة قادرة على تقليل خطر الإصابة بالسرطان. ينشأ هذا الافتراض لأن أوراق البابايا تحتوي على مضادات الأكسدة. مضادات الأكسدة قادرة على التغلب على تلف الخلايا في الجسم.
ومع ذلك ، مرة أخرى ، من الضروري أن نفهم أن تناول مضادات الأكسدة لا يعني أنه يمكن علاج السرطان ، كما تعلم.
الفوائد الأخرى لأوراق البابايا التي تحتاج إلى معرفتها
بالإضافة إلى المساعدة في الهضم ومنع الانتفاخ والحفاظ على صحة الجلد الخارجي ، فإن البابايا لها أيضًا خصائص أخرى. يمكن لمحتويات مختلفة ، مثل الفيتامينات ، أن تمنع الأمراض التي تهاجم الصحة في الجسم.
من المعروف أيضًا أن محتوى أوراق البابايا ، مثل الفيتامينات A و C و E و K و B وكذلك المعادن جيدة جدًا لصحة الجسم ، كما تعلم! حسنًا ، إليك بعض الفوائد الأخرى لأوراق البابايا التي تحتاج إلى معرفتها.
علاج آلام الدورة الشهرية
من المعروف أن الماء المغلي لأوراق البابايا هو المكون الصحيح للتغلب على آلام الدورة الشهرية ، وتوازن الهرمونات ، وتنظيم الدورة الشهرية.
حتى لا تكون أوراق البابايا مريرة ، ثم يضاف إليها قليل من الملح والتمر الهندي. امزج كل هذه المكونات مع كوب من الماء واتركها حتى الغليان. إذا تم تناول الماء المغلي بأوراق البابايا بانتظام ، يُعتقد أنه يقلل الأوجاع والآلام أثناء الحيض.
فعال لصحة القلب
تمامًا مثل الفاكهة ، يلعب الماء المغلي لأوراق البابايا أيضًا دورًا مهمًا في صحة الكبد. تُعرف أوراق البابايا كعامل تطهير قوي للكبد.
بعض فوائد أوراق البابايا التي يمكن الحصول عليها هي علاج أمراض الكبد المزمنة المختلفة مثل اليرقان وتليف الكبد. يمكن أن تكون طريقة جعل أوراق البابايا غير مُرّة عن طريق إضافة السكر عند غليها.
منع الملاريا
أوراق البابايا لها خصائص قوية مضادة للملاريا لذا ينصح بها بشدة. من المعروف أن المركبات الموجودة في أوراق البابايا ، على شكل أسيتوجينين ، تساعد في الوقاية من الملاريا.
استهلاك الماء المغلي يترك البابايا بانتظام للحصول على الفوائد. حسنًا ، لمنع مرارة أوراق البابايا ، يمكن معالجتها وتحويلها إلى طعام أو غليها بإضافة السكر.
إذا كان الطعم المر لأوراق البابايا لا يزال يزعجك ، يمكنك إضافة ماء جوز الهند. لن تختفي فوائد أوراق البابايا لأنها مختلطة بمكونات أخرى ، لذلك من المهم تناولها بانتظام.
إذا لم تكن متأكدًا من كمية أوراق البابايا التي يجب استهلاكها ، فاستشر مقدم الرعاية الصحية على الفور. عادة ، سيعطي الطبيب الجرعة الصحيحة الآمنة عند تناول الماء المغلي من أوراق البابايا.
أشياء مهمة يجب ملاحظتها
على الرغم من الحاجة إلى مزيد من البحث لإثبات الفوائد العديدة المزعومة لأوراق البابايا ، إلا أنها تتمتع بسجل أمان جيد إلى حد ما.
وجدت دراسة أجريت على الحيوانات عام 2014 أن أوراق البابايا ليس لها أي آثار سامة حتى عند تناول جرعات كبيرة جدًا ، وأفادت الدراسات البشرية عن عدد قليل جدًا من الآثار الجانبية السلبية.
ومع ذلك ، إذا كان لديك حساسية من البابايا ، فلا يجب أن تستهلك أوراق البابايا بأي شكل من الأشكال. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت حاملاً أو مرضعة ، يجب عليك استشارة مقدم الرعاية الصحية قبل تناول أوراق البابايا المصنعة.
على الرغم من أن أوراق البابايا نفسها تعتبر آمنة بشكل عام لمعظم الناس ، فمن المهم أن تختار فقط المنتج الأعلى جودة إذا كنت ترغب في شرائه في شكل مكمل.
جرعة
لا يوجد حاليًا دليل كافٍ لتقديم توصية جرعة مناسبة لكل استخدام محتمل لأوراق البابايا. ومع ذلك ، فإن تناول ثلاث جرعات تصل إلى 1 أونصة (30 مل) من مستخلص أوراق البابايا يوميًا يعتبر آمنًا وفعالًا لعلاج حمى الضنك.
إذا لم تكن متأكدًا من كمية أوراق البابايا التي يجب أن تستهلكها ، فاستشر مقدم رعاية صحية مؤهل.
استنتاج
البابايا هي واحدة من أكثر النباتات المزروعة على نطاق واسع في العالم ، بما في ذلك في إندونيسيا. وتشمل فواكهها وبذورها وأوراقها التي تستخدم على نطاق واسع في أغراض الطهي والطبية المختلفة.
غالبًا ما يتم استهلاك أوراق البابايا كمستخلصات أو شاي أو عصائر وقد ثبت أنها تعالج الأعراض المرتبطة بحمى الضنك. تشمل الاستخدامات الشائعة الأخرى الحد من الالتهابات ، وتحسين السيطرة على نسبة السكر في الدم ، ودعم صحة الجلد والشعر ، والوقاية من السرطان.
ومع ذلك ، لا توجد أدلة كافية متاحة لتحديد ما إذا كانت فعالة لأي من هذه الأغراض. تعتبر أوراق البابايا آمنة بشكل عام ، ولكن يجب تجنبها إذا كنت تعاني من الحساسية.
استشر مقدم الرعاية الصحية دائمًا ، قبل إضافة أي مكملات عشبية إلى روتين صحتك وعافيتك.
تأكد من التحقق من صحتك وصحة عائلتك بانتظام من خلال Good Doctor 24/7. تحميل هنا للتشاور مع شركائنا من الأطباء.
