الصحة

لماذا غالبًا ما يشعر رأسك بالألم عندما تكون جائعًا؟

هل عانيت من قبل من صداع عندما كنت جائعا؟ اتضح أن هذين الأمرين مرتبطان. بالإضافة إلى جعل المعدة تهدر ، يمكن أن يؤدي الجوع في المعدة إلى صداع خفيف وحتى الصداع النصفي الشديد. اكتشف السبب وكيفية اصلاحه!

أعراض الصداع عند الجوع

الصداع الناتج عن الجوع يكون مؤلمًا ويشعر بالثقل في الرأس. قد تشعر أيضًا بالألم والتوتر من رأسك إلى جبهتك. يمكن الشعور بالتوتر أيضًا في عضلات الهيكل العظمي لفروة الرأس والرقبة والجبهة.

غالبًا ما يكون الصداع المرتبط بالجوع مشابهًا جدًا لأعراض صداع التوتر. يمكن أن تشمل الأعراض أشياء أخرى مثل:

  • دائخ
  • تعب
  • ألم المعدة
  • تهتز

ولكن عادة في غضون 30 دقيقة بعد تناول الطعام ، يمكن أن يختفي الصداع والأعراض الأخرى.

العلاقة بين الصداع والجوع

قد تتساءل ، ما هي بالضبط العلاقة بين الجوع والصداع؟

الإبلاغ من Healthline ، في الواقع ، التخلي عن الجوع أو تخطي وجبات الطعام يمكن أن يسبب الصداع.

يحدث هذا بسبب انخفاض نسبة السكر في الدم التي يشعر بها الدماغ. يمكن أن يؤثر مستوى السكر في الدم على الصداع. عندما ينخفض ​​سكر الدم ، يقوم الجسم بإفراز بعض الهرمونات استجابة لذلك يسبب الصداع.

بالإضافة إلى ذلك ، يعمل سكر الدم أيضًا كمصدر للطاقة للجسم ، حتى الدماغ. لذلك عندما ينضب مصدر الطاقة هذا ، يمكن أن يبدأ الجسم في الشعور بالخمول والتعب والجفاف. هذه الحالة تسبب الصداع.

على الرغم من عدم تصنيفها على أنها اضطراب صحي خطير ، إلا أن الصداع الناجم عن الجوع لا ينبغي أن يحدث كثيرًا.

ومع ذلك ، في الأشخاص الذين يعانون من الصداع المتكرر أو الصداع النصفي ، يمكن أن يؤدي تخطي وجبات الطعام أو ترك المعدة على معدة فارغة إلى حدوث الصداع بسهولة أكبر.

اقرأ أيضًا: الاستحمام بالماء الساخن وكيف يفيد صحتك

اسباب الصداع عند الجوع

من المؤكد أن المعدة الفارغة ستجعل الجسم يشعر بالجوع ونقص الطاقة. استجابة لذلك ، يقوم الجسم بإفراز هرمونات تشير إلى الدماغ بأن الجسم جائع.

يمكن لهذه الهرمونات نفسها أن تزيد من ضغط الدم وتضيق الأوعية الدموية في الجسم ، مما يؤدي إلى حدوث الصداع.

الصداع الذي يحدث عند الجوع لا ينتج دائمًا عن نقص الطعام. في بعض الأحيان ، يمكن أن يؤدي الجفاف ونقص الكافيين أيضًا إلى حدوث صداع الجوع.

عندما لا تشرب ما يكفي أو تعاني من الجفاف ، يمكن أن تبدأ الطبقة الرقيقة من الأنسجة في دماغك في شد وضغط مستقبلات الألم. لذلك لديك صداع.

في هذه الأثناء ، إذا كنت معتادًا على تناول الكافيين ثم نقص الكافيين يومًا ما ، يمكن أن يعاني الجسم من تمدد الأوعية الدموية مما يزيد من تدفق الدم إلى الدماغ. هذا يمكن أن يسبب الصداع.

اقرأ أيضًا: التبول غير المكتمل: الأسباب وكيفية التغلب عليها

نصائح للتعامل مع الصداع الناتج عن الجوع

عادة ما يمكن تخفيف الصداع الناتج عن الجوع في المنزل عن طريق تناول الماء وشربه. بعد ذلك ، تحتاج إلى الانتظار حوالي 15 إلى 30 دقيقة لأن الجسم يحتاج إلى وقت لضبط وإعادة بناء مخازن السكر في الدم.

إذا كان لديك تاريخ من الإصابة بنقص السكر في الدم ، فأنت بحاجة إلى تناول شيء يحتوي على نسبة عالية من السكر ، مثل عصير الفاكهة أو الصودا.

ولكن من ناحية أخرى ، يمكن أن يؤدي الجوع أيضًا إلى المزيد من الصداع المزمن. على سبيل المثال ، الصداع النصفي الذي يسبب ألما شديدا.

عند الإصابة بالصداع النصفي ، بسبب الجوع ، يمكنك تناول مسكنات الألم أو مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs) ، مثل الإيبوبروفين أو النابروكسين. قد يساعد أيضًا عقار الأسيتامينوفين (تايلينول).

ومع ذلك ، إذا لم يختفي الصداع ، فقد تحتاج إلى الأدوية التي يصفها طبيبك على وجه التحديد.

في الأساس ، الصداع عندما تشعر بالجوع هو أمر طبيعي يحدث. هذا جزء من استجابة الجسم لنقص مستويات السكر في الدم في الجسم. الاعتياد على نظام غذائي منتظم سيحميك من هذا الألم.

استشر مشاكلك الصحية وعائلتك من خلال خدمة Good Doctor 24/7. شركاؤنا الأطباء مستعدون لتقديم الحلول. تعال ، قم بتنزيل تطبيق Good Doctor هنا!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found