الصحة

اضطراب القلق أم القلق الشائع؟ اكتشف الفرق!

الشعور بالقلق أمر طبيعي. ولكن إذا كان القلق الذي تشعر به مفرطًا ، فقد يكون لديك اضطراب القلق.

في اضطرابات القلق ، يستمر القلق وستزداد مشاعر القلق سوءًا بمرور الوقت. فيما يلي شرح كامل لما هو اضطراب القلق:

ما هو اضطراب القلق؟

كثير من الناس يعانون من القلق المفرط ، لكنهم لا يفهمون اضطرابات القلق. ما هو القلق وكيف يختلف القلق الطبيعي عن اضطرابات القلق؟

إذا كان لا يزال من الممكن السيطرة على القلق العادي ويمكن التغلب عليه في وقت قصير ، فإن العكس ينطبق على اضطرابات القلق. اضطراب القلق هو شعور بالقلق يستمر لفترة طويلة ويزداد سوءًا بمرور الوقت.

يمكن أن تتعطل الأنشطة اليومية للأشخاص الذين يعانون منها ، إذا كانت في مرحلة شديدة إلى حد ما. هناك عدة أنواع من اضطرابات القلق يجب أن تعرفها ، وهي:

اضطراب القلق المعمم

اضطراب القلق المعمم هو شعور مفرط بالقلق يتعارض مع الأنشطة اليومية.

ثم يمكن أن تكون مصحوبة بأعراض جسدية. مثل توتر العضلات أو مشاكل النوم وصعوبة التركيز والتعب والأرق.

غالبًا ما ينشأ القلق بسبب أشياء تحدث مثل مسؤوليات العمل وصحة الأسرة. أو أشياء أخرى مثل التفكير في سيارة تحتاج إلى إصلاح.

اضطراب الهلع (اضطراب الهلع)

يعاني الشخص من نوبات هلع أو نوبات هلع إذا تكررت نوبات الهلع. عادة ما تنشأ بسبب مزيج من الإجهاد البدني والنفسي.

سيظهر على الشخص المصاب بنوبة هلع أعراض مثل خفقان القلب ، ورجفة ، وضيق في التنفس ، وألم في الصدر ، ودوخة.

يمكن أن يشمل أيضًا التنميل أو الوخز والغثيان أو آلام المعدة والشعور بالخوف من فقدان السيطرة.

نظرًا لأن الأعراض شديدة جدًا ، غالبًا ما يعتقد الأشخاص الذين يعانون منها أنهم مصابون بمرض يهدد الحياة ، مثل النوبة القلبية.

يمكن أن تحدث نوبات الهلع بسبب اضطرابات عقلية أخرى مثل الاكتئاب. يمكن أن يكون أيضًا بسبب اضطراب ما بعد الصدمة (اضطراب ما بعد الصدمة) أو اضطراب الصدمة بعد مشاهدة حدث غير سار.

رهاب

الرهاب هو الخوف المفرط والمستمر من أشياء أو مواقف أو أنشطة معينة قد لا تبدو خطرة على الآخرين.

الشخص الذي يختبرها يدرك ذلك ، لكنه من ناحية أخرى لا يستطيع التغلب على خوفه. في بعض الحالات يمكن أن يتداخل هذا مع العمل.

على سبيل المثال ، بالنسبة للأشخاص الذين يخشون الطيران ، سيكون من الصعب عليهم القيام بعمل لمسافات طويلة يتطلب رحلات طيران كوسيلة من وسائل النقل.

اضطراب القلق الاجتماعي (اضطراب القلق الاجتماعي)

ينطوي على الخوف والقلق والشخص الذي يختبره. سيتجنب الأشخاص المصابون باضطراب القلق الاجتماعي المواقف الاجتماعية بسبب مشاعر العار والخوف من الحكم عليهم.

الأشخاص الذين يختبرونيخشى اضطراب القلق الاجتماعي أيضًا من أن ينظر إليه الآخرون بشكل سلبي. استمرت هذه المشكلة لمدة ستة أشهر على الأقل.

رهاب الخلاء

إنه الخوف من الوقوع في شرك موقف يصعب الهروب منه أو في موقف محرج ويصعب الحصول على المساعدة.

تسمح هذه الحالة للشخص الذي يعاني منها بالشعور بالذعر المفرط.

ما هي أعراض اضطراب القلق؟

قد تختلف أعراض القلق لدى بعض الأشخاص حسب النوع. لكن بشكل عام ، تتضمن بعض الأعراض العامة للقلق التي يجب معرفتها ما يلي:

  • الشعور بالقلق أو التوتر أو التوتر
  • الشعور بالخطر أو الموت قادم
  • توطيد القلب
  • تنفس بسرعة
  • التعرق
  • مهتزة
  • ضعيف أو متعب
  • من الصعب التركيز
  • صعب النوم
  • وجود مشاكل في الجهاز الهضمي
  • من الصعب السيطرة على الهموم
  • محاولة تجنب الأشياء التي يمكن أن تثير القلق

ما الذي يسبب اضطرابات القلق؟

ذكرت مايو كلينيك، فإن أسباب اضطرابات القلق أو نوبات القلق مفهومة تمامًا. ومع ذلك ، فإن الأحداث الصادمة لها تأثير على ظهور اضطرابات القلق.

يمكن أن تكون الطبيعة الفطرية للشخص عاملاً أيضًا. وفي الوقت نفسه ، يمكن أن تحدث مشاكل القلق لدى بعض الأشخاص لأنها مرتبطة بحالة صحية عانوا منها.

إذا اشتبه الطبيب في أن شخصًا ما يعاني من نوبة قلق بسبب مشكلة طبية ، فيجوز له طلب اختبارات معينة للبحث عن المشكلة.

تتضمن بعض المشكلات الطبية التي يمكن أن ترتبط باضطرابات القلق ما يلي:

  • مرض قلبي
  • داء السكري
  • اضطرابات الغدة الدرقية مثل فرط نشاط الغدة الدرقية
  • مشاكل الجهاز التنفسي مثل مرض الرئة المزمن أو الربو
  • تعاطي المخدرات
  • الألم المزمن أو متلازمة القولون العصبي
  • الأورام النادرة التي تنتج هرمونات معينة

قد يعاني الشخص من اضطرابات القلق بسبب حالات طبية أخرى ، مثل تلك المذكورة أعلاه إذا:

  • لا يوجد تاريخ عائلي لاضطراب القلق
  • لم يعانِ من اضطرابات القلق عندما كان طفلاً
  • ظهور مفاجئ لاضطراب القلق لا علاقة له بأحداث الحياة ولا يوجد تاريخ سابق للقلق

بالإضافة إلى ظهورها بسبب بعض المشكلات الطبية ، فأنت بحاجة أيضًا إلى معرفة ذلك عوامل الخطر التي تسمح للشخص بتجربة اضطرابات القلق. تتضمن بعض عوامل الخطر هذه:

  • صدمة. قد يصاب الأطفال الذين يشهدون حدثًا صادمًا باضطراب القلق في مرحلة ما من حياتهم. قد يواجهها البالغون أيضًا
  • الإجهاد بسبب المرض. إن معرفة أنك مصاب بمرض خطير يمكن أن يتسبب في قلق الشخص بشأن حالته ويمكن أن يؤدي إلى اضطرابات القلق
  • تراكم الإجهاد. الأحداث الخطيرة التي تحدث بشكل مستمر مثل الإجهاد في العمل بالإضافة إلى وفاة أحد أفراد الأسرة. يمكن أن تكون متبوعة بمشاكل أخرى عامل خطر
  • شخصية. الأشخاص الذين لديهم أنواع شخصية معينة هم أكثر عرضة لاضطرابات القلق من غيرهم
  • اضطرابات الصحة العقلية الأخرى. غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون باضطرابات نفسية أخرى ، مثل الاكتئاب ، من اضطرابات القلق أيضًا
  • عائلة لديها تاريخ من اضطرابات القلق. إذا كان هناك أفراد من العائلة يعانون من ذلك ، فقد يكون عامل خطر للعائلات الأخرى.
  • المخدرات والكحول. يمكن أن يكون استخدام كلاهما عامل خطر أو يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تفاقم حالة الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق

ما هو تشخيص اضطراب القلق؟

في بداية الفحص يسأل الطبيب عن التاريخ الطبي للمريض. سيطرح الطبيب بعض الأسئلة المتعلقة بالحالات الطبية التي قد تؤثر على نوبات القلق.

لا توجد اختبارات معملية محددة يمكنها تشخيص اضطرابات القلق على وجه التحديد.

إذا لم يجد الطبيب أي ارتباط بأمراض أخرى ، فسوف يوصي الطبيب المريض بمراجعة طبيب نفسي أو غيره من أخصائي الصحة العقلية.

في هذه المرحلة المتقدمة ، سيحصل المريض مرة أخرى على عدد من الأسئلة. يتم إجراء ذلك لاختبار ما إذا كان المريض يعاني بالفعل من اضطراب القلق أم أنه يعاني من اضطرابات أخرى.

سيقوم الطبيب بفحص الأعراض ومدى شدة معاناة المريض من اضطراب القلق. سيرى الطبيب أيضًا ما إذا كانت الأعراض التي يعاني منها المريض تتعارض مع الأنشطة اليومية للمريض.

الآثار التي يعاني منها شخص مصاب باضطراب القلق

يمكن أن تتداخل اضطرابات القلق أو اضطرابات القلق مع الأنشطة اليومية. على سبيل المثال ، يتعارض مع التركيز.

بالنسبة للمراهقين ، يمكن أن يتداخل مع تركيز التعلم. بالنسبة للبالغين ، يمكن أن يكون لها تأثير على العمل المنجز.

بالإضافة إلى التدخل في الأنشطة اليومية ، يمكن أن تسبب اضطرابات القلق أيضًا مضاعفات. يؤثر هذا على الحالة الجسدية والعقلية للشخص ، مثل:

  • غالبًا ما يصاحب الاكتئاب اضطرابات القلق أو اضطرابات الصحة العقلية الأخرى
  • اضطرابات النوم والأرق
  • مشاكل في الجهاز الهضمي أو الأمعاء
  • الصداع أو الآلام المزمنة الأخرى
  • القيام بالعزلة الاجتماعية
  • مشاكل في المدرسة أو العمل والأماكن الاجتماعية الأخرى
  • تدني نوعية الحياة
  • انتحار

كيف تتعامل مع اضطرابات القلق؟

سيخضع معظم الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق لواحد أو أكثر من العلاجات. أنواع العلاج المستخدمة بشكل شائع هي:

العلاج النفسي

يأتي هذا العلاج في شكل علاج بالكلام ، والذي يتم توجيهه إلى القلق المحدد الذي يعاني منه الشخص. يُعرف أحد أنواع العلاج النفسي الذي يهدف إلى التغلب على اضطرابات القلق باسم العلاج السلوكي المعرفي.

في العلاج ، سيتم تعليم المرضى كيفية التفكير والتصرف والتفاعل مع الأشياء والمواقف التي تسبب القلق أو الخوف.

يساعد هذا العلاج أيضًا الأشخاص على تعلم وممارسة المهارات الاجتماعية الضرورية لعلاج اضطراب القلق الاجتماعي.

يمكن إجراء هذا العلاج بشكل فردي أو في مجموعات. في مجموعة واحدة سيتبع الأشخاص الذين يعانون من اضطراب مماثل.

غالبًا في جلسة جماعية واحدة ، سيتم إعطاء المشاركين في العلاج تمارين لإكمالها بين جلسات العلاج.

علاج بالعقاقير

هناك أنواع عديدة من مضادات الاكتئاب التي يمكن استخدامها لعلاج اضطرابات القلق. بعض هذه الأدوية تشمل إسيتالوبرام وفلوكستين.

يمكن أن تساعد الأدوية المستخدمة بشكل شائع في علاج بعض أنواع الصرع والأدوية منخفضة الجرعات من مضادات الذهان في علاج اضطرابات القلق.

يمكن لمضادات القلق أيضًا أن تقلل من أعراض اضطرابات القلق ، مثل ألبرازولام وكلونازيبام.

لا يمكن تناول كل هذه الأدوية إلا إذا وصفها الطبيب. يستخدم عادة لعلاج اضطرابات القلق مثل اضطراب الهلع واضطراب القلق الاجتماعي.

بالإضافة إلى هذين العلاجين ، يمكنك أيضًا القيام بأشياء طبيعية أو أشياء بسيطة يمكنك القيام بها السيطرة على أعراض اضطراب القلق، كما:

  • قلل من الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين. الكافيين دواء يغير الحالة المزاجية ويمكن أن يؤدي إلى تفاقم أعراض اضطرابات القلق
  • رياضة. يمكن أن تساعد ممارسة الرياضة في إطلاق المواد الكيميائية التي تقلل التوتر في الدماغ
  • الحصول على قسط كاف من النوم. تسير المشاكل واضطرابات القلق جنبًا إلى جنب وأحيانًا تجعل الأشخاص الذين يعانون منها محرومين من النوم. إعطاء الأولوية للراحة
  • تجنب تعاطي الكحول والمخدرات. كلاهما يمكن أن يجعل اضطرابات القلق أسوأ. راجع الطبيب لمزيد من الاستشارة بخصوص اضطرابات القلق

لتحديد نوع العلاج أو نوع العلاج الذي يجب القيام به تحت إشراف الخبراء. سيتم أيضًا تكييف نوع العلاج مع الوضع الطبي للمريض.

يمكن تغيير نوع العلاج عدة مرات حتى تشعر أنك حصلت على العلاج الصحيح.

عادة ما يناقش الطبيب مع المريض ، ويفكر في عدة أمور مثل:

  • مدى جودة الأدوية التي تم إعطاؤها لتحسين حالة المريض
  • الفوائد والآثار الجانبية لكل علاج
  • مخاطر الآثار الجانبية الخطيرة التي قد تحدث بناءً على التاريخ الطبي للمريض
  • تغييرات محتملة في نمط الحياة بسبب الآثار الجانبية للأدوية
  • التكاليف المتكبدة لكل علاج
  • خيارات العلاج البديلة الأخرى ، مثل المكملات الإضافية التي ستساعد في تعظيم عمل الدواء أو العلاج
  • كيف سيتوقف العلاج. لأن هناك بعض الأدوية التي لا يمكن إيقافها فجأة. من الضروري تقليل الجرعة ببطء تحت إشراف الطبيب

هل يمكن منع اضطرابات القلق؟

لا توجد وسيلة للتنبؤ على وجه اليقين بالأسباب التي تجعل الشخص يصاب باضطراب القلق. لأنه من الصعب أيضًا القيام بالوقاية على وجه اليقين.

لكن يمكنك القيام بأشياء مختلفة لتقليل الأعراض إذا كنت قد عانيت منها. ما يمكنك فعله يشمل:

  • اطلب المساعدة في أقرب وقت ممكن

تتشابه اضطرابات القلق مع اضطرابات الصحة العقلية الأخرى. قد يكون التعامل معه أكثر صعوبة إذا انتظرت. راجع طبيبًا نفسيًا أو طبيبًا نفسيًا للحصول على تشخيص أولي

  • ابق نشيطا

القيام بالأنشطة التي تستمتع بها وتجعلك تشعر بالراحة يمكن أن يقلل من القلق. يمكن أن يساعدك أيضًا الاستمتاع بالتفاعلات والعلاقات الاجتماعية الإيجابية

  • تغيير نمط الحياة

اسع لحياة صحية. يمكن أن يؤدي نمط الحياة غير الصحي إلى تفاقم أعراض اضطرابات القلق. تجنب الكحول والمخدرات. واختيار مجتمع له تأثير إيجابي.

اعتن بصحتك وصحة عائلتك من خلال الاستشارات المنتظمة مع شركائنا من الأطباء. قم بتنزيل تطبيق Good Doctor الآن ، انقر فوق هذا الرابط ، موافق!