تعرف على مفهوم Ikigai الياباني لحياة سعيدة وصحية

لكل فرد معنى السعادة الخاص به. هناك من يحكم على أن السعادة تقاس بامتلاك الكثير من المال ، أو تلبية احتياجات الحياة ، أو الامتنان لكل ما لديهم.

ومع ذلك ، عليك أن تعرف أن السعادة في الواقع لا يجب أن تقاس دائمًا بمقدار المال الذي لديك. سيشرح مفهوم إيكيغاي من اليابان مفهوم السعادة. تحقق من الشرح.

ما هو إيكيغاي؟

إطلاق الشرح من الصفحة بشر أفضل، مفهوم Ikigai هذا هو فكرة تشرح أن السعادة في حياة الفرد هي أكثر من المال والوظيفة والكماليات.

مفهوم Ikigai نفسه هو نقطة الالتقاء أو الوسط بين ما يحبه العالم ، وما يحبه ، وما يحتاجه ، وما يدفع لك.

حرفيا ، معنى Ikigai نفسه هو مزيج من الكلمات ikiru (الحياة) و kai (تحقيق ما هو متوقع). باختصار ، يمكن تفسير مفهوم إيكيغاي على أنه قيمة أو هدف في الحياة.

بالنسبة للعديد من الأشخاص ، يمكن أن يشبه الكفاح من أجل إيجاد هدف في الحياة مهمة متعرجة ، ويمكن أن يكون هناك العديد من العقبات والمنعطفات الخاطئة.

يتبع البعض بشكل أعمى المشاعر التي لا تستند إلى الواقع. ثم أخيرًا تشعر بالإحباط عندما لا تتحقق أحلامهم.

هناك أيضًا من يستقيل من أجل مهنة من أجل المال والمكانة ، لكن لا يعطيه شعورًا بالرضا. في كلتا الحالتين ، مع مرور الوقت ، يمكن أن يبدأ الغرض منها في التلاشي. ووفقًا لبحث حديث ، فإن عدم وجود هدف يمكن أن يكون ضارًا بالصحة.

الأشخاص الذين لديهم هدف في الحياة هم أقل عرضة للوفاة وأمراض القلب. هذا لأن وجود هدف في الحياة يرتبط غالبًا بنمط حياة أكثر صحة. هم أكثر تحفيزًا ومرونة ، مما يحميهم من الإجهاد والإرهاق.

فوائد تطبيق مفهوم Ikigai

مفهوم Ikigai الذي نشأ في اليابان له فوائد صحية مختلفة. كما ذكرت من الصفحة علم النفس اليوم، ما يقرب من 60 ٪ من المشاركين في الدراسة في عام 1994 ، وأولئك الذين يميلون إلى انخفاض مستويات التوتر وتحسين الصحة الشخصية.

ومع ذلك ، لا يُعرف حتى الآن ما إذا كان تطبيق مفهوم Ikigai يمكن أن يؤثر على طول حياة الشخص. بعبارة أخرى ، لا تضمن هذه الفكرة لمن يديرها حياة طويلة.

اقرأ أيضًا: معرفة الظلال في العلاقات وكيف تؤثر نفسياً

كيف تجد Ikigai

قبل تطبيق هذا المفهوم ، من المهم أن نفهم أن اكتشاف Ikigai لا يحدث بين عشية وضحاها. فيما يلي عملية من 5 خطوات حول كيفية تنمية العقلية الصحيحة لكي تزدهر Ikigai:

ابدأ بأسئلة موجهة ذاتيًا

كخطوة أولى نحو العثور على Ikigai ، هناك بعض الأسئلة التي يجب أن تطرحها على نفسك. تشمل هذه الأسئلة:

ماذا تفضل؟
إذن ما الذي تجيده؟
ماذا يحتاج العالم؟
ما الذي يجعلك تدفع؟

ليس عليك إجبار نفسك على إعطاء إجابة دفعة واحدة. في الواقع ، من الأفضل أن تأخذ الوقت الكافي للعثور على تلك الإجابات.

تستغرق عملية العثور على Ikigai بعض الوقت ومن المحتمل أن يأتي الأصدقاء أو العائلة لتقديم تقييم.

تأكد من تضمين تجارب حياتية أو مهنية أخرى تثري قيمك بشكل كبير.

ابدأ في تعيين الإجابات

يعد تحديد إجابات الأسئلة أعلاه مفيدًا ، خاصة إذا وجدت نفسك عالقًا. هناك العديد من الطرق لإنشاء الخرائط ، على سبيل المثال القدرة على تجربة أي شيء يبدو منطقيًا بالنسبة لك.

يجد بعض الأشخاص أنه من المفيد رسم دوائر مترابطة لكل فئة من فئات الإجابات على هذه الأسئلة. بينما يحب الآخرون تعيينها على أرباع ، كتابة الأفكار التي تلبي معايير متعددة بالقرب من تقاطع المحاور.

انظر مرة أخرى إذا كانت الإجابة التي لديك تتوافق مع ما تشعر به

الخطوة التالية عليك التحقق من الإجابات ، هل هي متوافقة مع ما تشعر به؟

يقول جوردون ماثيوز ، عالم الأنثروبولوجيا وباحث إيكيغاي ، إنه يستخدم نهجًا بديهيًا لفحص حياته الخاصة. بين الحين والآخر كان يفحص نفسه على إيكيغاي.

حاول اختبار نفسك

للعثور على Ikigai هو الالتزام المستمر بعيشه. تتمثل إحدى طرق اختبار ذلك في محاولة اكتشاف ما إذا كان الهدف الحقيقي للحياة هو شيء وجدته دائمًا ذا مغزى ومرضٍ.