الصحة

تريد فترة عندما ينتهي الحيض بسرعة؟ هنا 5 نصائح!

هناك العديد من الأسباب التي تجعل المرأة تريد تسريع الدورة الشهرية ، على سبيل المثال ، تريد الذهاب في إجازة أو القيام بأنشطة معينة ، أو تريد العبادة ، وما إلى ذلك. هناك عدة طرق لجعل دورتك الشهرية تنتهي بسرعة.

نقلا عن مايو كلينيكيمكن أن تحدث الدورة الشهرية الطبيعية ما بين 21 إلى 35 يومًا ويمكن أن تستمر لمدة 2-7 أيام. ومع ذلك ، فإن فترات الحيض لدى بعض النساء أطول.

اقرأ أيضا: هل تأخر الحيض؟ إليك كيفية تسريع الدورة الشهرية

نصائح لإنهاء دورتك الشهرية بسرعة

يمكن أن تختلف مدة الحيض من امرأة إلى أخرى. من المهم أن تعرف أن هذا يمكن أن يتأثر أيضًا بعدة عوامل ، مثل الإجهاد ومؤشر كتلة الجسم والهرمونات.

هناك عدة طرق لإنهاء دورتك الشهرية بسرعة. يعتبر بعضها آمنًا ، لكن البعض الآخر يتطلب موافقة الطبيب أولاً.

لذلك ، إليك بعض النصائح لجعل دورتك الشهرية تنتهي بسرعة:

1. النشاط الجنسي

يمكن أن تؤدي تجربة النشوة الجنسية ، إما عن طريق الاتصال الجنسي أو ممارسة العادة السرية ، إلى تقليل تقلصات الدورة الشهرية وتدفق الدم. لأن النشوة الجنسية يمكن أن تؤدي إلى تقلصات عضلات الرحم ، مما يساعد على طرد دم الحيض من الرحم.

يمكن أن تساعد هذه الانقباضات الرحم على طرد دم الحيض بسرعة أكبر. ومع ذلك ، لا يوجد دليل علمي يدعم هذه التقنية.

2. موانع الحمل الهرمونية

طريقة إنهاء الدورة الثانية بسرعة هي استخدام وسائل منع الحمل الهرمونية. يمكن أن تساعد حبوب منع الحمل التي تؤخذ عن طريق الفم أو الحقن في تنظيم الدورة الشهرية. ليس ذلك فحسب ، يمكن لحبوب منع الحمل الهرمونية أيضًا أن تقلل من التقلصات وتقصير فترة الحيض كل شهر.

إذا كنت قد استخدمت مؤخرًا وسائل منع الحمل الهرمونية ، فقد يستغرق الأمر عدة أشهر قبل أن تصبح دورتك الشهرية أقصر. يمكن لأنواع معينة من موانع الحمل الهرمونية أيضًا أن تقلل من عدد دورات الطمث التي تحدث كل عام.

لكن ضع في اعتبارك أن حبوب منع الحمل ووسائل منع الحمل عن طريق الحقن يجب ألا تستخدم إلا وفقًا لوصفة طبية أو توصية من الطبيب.

اقرأ أيضا: قلقة من اقتراب الدورة الشهرية في الوقت الخطأ؟ إليك اختيار الأدوية لإيقافها

3. ممارسة الرياضة بانتظام

نحن نعلم أن ممارسة الرياضة لها فوائد صحية عديدة. بالإضافة إلى ذلك ، اتضح أن ممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن تكون أيضًا وسيلة لإنهاء دورتك الشهرية بسرعة ، كما تعلمين.

يمكن أن تساعد حركة العضلات أثناء التمرين على تدفق المزيد من الدم خارج الجسم ، مما قد يقلل من مدة الدورة الشهرية. في بعض الأشخاص ، يمكن أن تساعد التمارين الرياضية أيضًا في تخفيف أعراض التقلصات.

التمرين يقدم العديد من الفوائد. ومع ذلك ، من الأفضل عدم المبالغة في ذلك. لأن التمرين المفرط يمكن أن يقلل الدهون الزائدة في الجسم ، وبالتالي يمكن أن يقلل ذلك من مؤشر كتلة الجسم (BMI).

يمكن أن يؤثر ذلك على الصحة الهرمونية ويؤدي إلى توقف الدورة الشهرية. يمكن أن يكون لذلك تأثير سلبي على الصحة الإنجابية.

4. استهلاك بعض العناصر الغذائية

تعتبر بعض المغذيات الدقيقة ، مثل فيتامينات ب ، ضرورية للصحة العامة. في الواقع ، يمكن لبعض العناصر الغذائية أن تخفف الدورة الشهرية وكذلك تخفف الأعراض متلازمة ما قبل الحيض (الدورة الشهرية).

عليك أن تعرف أن فيتامين ب 6 من العناصر الغذائية التي يمكن أن تؤثر على الدورة الشهرية. يمكن العثور على فيتامين ب 6 نفسه في بعض الأطعمة ، مثل البيض أو الأسماك. تم العثور على فيتامين ب 6 لزيادة هرمون البروجسترون وكذلك تقليل هرمون الاستروجين في الجسم.

يمكن أن يساعد ذلك في تحسين وظيفة الغدة النخامية لتطبيع هرمونات الدورة الشهرية. لا يؤثر فيتامين ب 6 على الدورة الشهرية فحسب ، بل يؤثر أيضًا على المغنيسيوم.

المغنيسيوم معدن يمكن أن يساعد في تخفيف الأعراض غير المريحة مثل التقلصات لفترات طويلة. لأن المغنيسيوم له تأثير مضاد للتقلصات.

وجدت إحدى الدراسات أن مزيجًا من المغنيسيوم وفيتامين B6 يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض الدورة الشهرية. ومع ذلك ، إذا كنت ترغب في تناول المكملات الغذائية للمساعدة في تخفيف الدورة الشهرية ، فاستشر طبيبك أولاً ، نعم.

5. تجنب استخدام السدادات القطنية

في الأساس ، يمكن أن تمتص السدادات القطنية دم الحيض. ومع ذلك ، يمكن أن تمنع السدادات القطنية أيضًا تدفق بعض الدم من المهبل ، مما قد يؤدي في الواقع إلى إطالة مدة الدورة الشهرية.

إذا كنت تخططين لتسريع دورتك الشهرية ، فمن الأفضل استخدام الفوط الصحية. وذلك لأن الفوط الصحية لا تمنع تدفق الدورة الشهرية ، لذا يمكنها المساعدة في إنهاء الدورة الشهرية بسرعة.

لذلك ، إليك بعض النصائح لإنجاز دورتك الشهرية بسرعة. إذا كانت لديك أسئلة أخرى حول طرق أخرى لتسريع الدورة الشهرية الآمنة ، فلا تترددي في استشارة الطبيب ، حسنًا!

استشر مشاكلك الصحية وعائلتك من خلال خدمة Good Doctor 24/7. شركاؤنا الأطباء مستعدون لتقديم الحلول. تعال ، قم بتنزيل تطبيق Good Doctor هنا!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found