يجب أن يشعر الجميع بشكوى من ضيق في التنفس. لكن قبل ذلك هل علمت بضيق التنفس؟ ثم هل يجب تناول دواء للتغلب على ضيق التنفس؟
حسنًا ، لا داعي للقلق والقلق. يمكنك القيام ببعض هذه الطرق الطبيعية بصرف النظر عن تناول الأدوية لعلاج ضيق التنفس.
ولكن إذا كان لديك تاريخ من الأمراض المصاحبة التي تسبب ضيق التنفس ، فإن هذه الطريقة الطبيعية تقلل فقط ، ولا تعالج ضيق التنفس.
اقرأ أيضًا: 10 طرق لذيذة وصحية لتناول الخوخ ، يجب أن تجربها!
ما هو ضيق التنفس؟
ضيق التنفس هو حالة نقص الأكسجين في الرئتين. الصورة: //www.shutterstock.com ضيق التنفس أو ضيق التنفس هو حالة تعاني فيها أجسامنا من نقص في إمدادات الأكسجين في رئتينا.
يمكن أن يكون سبب ضيق التنفس بسبب أمراض الرئة والقلب والأوعية الدموية والعصبية العضلية والتمثيل الغذائي.
نظرًا لأن ضيق التنفس يمكن أن يكون ناتجًا عن عدة حالات طبية مختلفة ، فمن الصعب العثور على سبب دقيق. بدون معرفة السبب ، قد يكون من الصعب جدًا علاجها.
ينقسم ضيق التنفس إلى نوعين ، هما الحاد والمزمن.
1. ضيق التنفس الحاد
يقال إنه حاد إذا استمر ضيق التنفس الذي تشعر به لبضع دقائق أو عدة ساعات مصحوبًا بحمى أو سعال.
2. ضيق التنفس المزمن
في هذه الأثناء ، إذا كان القصور مزمنًا ، إذا استمر القصور الذي تشعر به كل يوم ليتداخل مع أنشطة مثل ظهور ضيق التنفس عند المشي من مكان إلى آخر.
اقرأ أيضًا: ضربات القلب وضيق التنفس: هل هي حقًا إحدى علامات النوبة القلبية؟
عوامل خطر الإصابة بضيق التنفس
يمكن أن يحدث ضيق في التنفس لأي شخص ، لأنه من الأعراض الطبيعية التي تظهر عادة أثناء ممارسة الرياضة أو النشاط المكثف.
ومع ذلك ، إذا حدث ضيق في التنفس أثناء عدم القيام بأي شيء ، فقد يكون من أعراض حالة طبية خطيرة.
إذا كنت تعاني من ضيق في التنفس ، فقد تعاني أيضًا من إحدى المشكلات الصحية التالية:
- مرض قلبي
- عدوى الجهاز التنفسي أو الالتهاب الرئوي
- السرطان وخاصة سرطان الرئة
- انتفاخ الرئة أو التهاب الشعب الهوائية المزمن
- أزمة
- حساسية
- ارتداد
- بدانة
تعرف على أعراض ضيق التنفس
أعراض وأسباب ضيق التنفس. الصورة: //www.shutterstock.com يمكن أن يحدث ضيق التنفس نتيجة الإرهاق ، أو قضاء الوقت في المرتفعات ، أو كأحد أعراض بعض الحالات الطبية.
يمكن أن تكون أعراض ضيق التنفس خفيفة إلى شديدة. فيما يلي بعض العلامات أو الأعراض عندما يعاني الشخص من ضيق في التنفس:
- الشعور بالاختناق بسبب صعوبة التنفس
- ضيق في الصدر
- يتنفس بسرعة وضحل
- خفقان القلب
- صفير
- سعال
إذا حدث ضيق في التنفس فجأة أو إذا كانت الأعراض شديدة ، فقد يكون ذلك علامة على حالة طبية خطيرة.
اقرئي أيضًا: لا داعي للذعر إذا كنتِ تعانين من ضيق في التنفس أثناء الحمل ، اكتشفي السبب هنا!
أسباب ضيق التنفس
إذن لماذا الجحيم يمكن أن يظهر ضيق في التنفس؟ ما سبب ذلك؟ نعم ، تشمل الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى ضيق التنفس القلق والتدخين وشرب الكحول والسمنة والحساسية وقلة النوم.
إذا حدث ضيق في التنفس فجأة يطلق عليه حالة ضيق التنفس الحاد. تشمل أسباب ضيق التنفس الحاد ما يلي:
- أزمة
- لا يهدأ أو القلق
- التهاب رئوي
- الاختناق أو استنشاق شيء يسد مجرى الهواء
- رد فعل تحسسي
- فقر الدم أو حالة فقدان الدم الخطيرة التي تؤدي إلى فقر الدم
- التعرض لأول أكسيد الكربون الضار
- سكتة قلبية
- انخفاض ضغط الدم
- الانصمام الرئوي (جلطة دموية في الشرايين إلى الرئتين)
- انهيار الرئة
- ثغرة فتاقه
لا ينبغي الاستخفاف بضيق التنفس الذي يظهر ، إذا لم تتحسن الأعراض وتزداد سوءًا ، فمن الممكن أن يكون ضيق التنفس ناتجًا عن اضطرابات في القلب وأمراض الرئة مثل مرض الانسداد الرئوي المزمن والربو والالتهاب الرئوي وسرطان الرئة .
لذلك يجب ألا تتردد في استشارة الطبيب على الفور.
اقرأ أيضًا: لا تخطئ! هذه هي الإسعافات الأولية لضيق التنفس
كيف تتعامل مع ضيق التنفس دون تناول دواء؟
غالبًا ما يكون ضيق التنفس مزعجًا للغاية ويجعلك تشعر بالقلق.
ومع ذلك ، إذا شعرت بضيق في التنفس فقط في وقت قصير نسبيًا ولا توجد حالات طارئة ناتجة عن ضيق التنفس ، يمكنك استخدام الطرق التالية بالإضافة إلى استخدام الأدوية.
1. نفس عميق
قد تكون صعوبة التنفس هي ما ستشعر به أثناء النوبة.
ولكن بمحاولة التنفس بعمق ، سيساعدك ذلك على تقليل الشكاوى من ضيق التنفس.
طرق يمكنك القيام بها في المنزل مثل:
- استلقِ ثم ضع يديك على معدتك
- تنفس بعمق بأنفك للسماح لرئتيك بالملء بالهواء
- احبس أنفاسك لبضع ثوان
- ثم زفر الهواء ببطء عبر فمك ، حتى يخرج الهواء من رئتيك
- كرر 5-10 دقائق
2. اشرب الكافيين
الكافيين يساعد في علاج ضيق التنفس. الصورة: //www.shutterstock.com بناءً على بحث في عام 2001 ، فإن شرب الكافيين سيساعد في تحسين وظائف الرئة لمدة 4 ساعات.
يمكنك شرب ما يصل إلى 3 أكواب في اليوم. ومع ذلك ، إذا كان لديك تاريخ من القرحة أو المعدة ، فيجب عليك تقليل استهلاك الكافيين.
3. التغلب على ضيق التنفس زيت الكافور
عن طريق استنشاق زيت الأوكالبتوس مثل Vaporin أو Vicks VapoRub يمكن أن يساعد في تقليل الشكاوى من ضيق التنفس لأن المحتوى الموجود فيه يعمل على قمع الأسباب المضادة للالتهابات لضيق التنفس.
4. ملاحقة التنفس بالشفاه
هذه الطريقة هي طريقة سهلة للقيام بها. يساعد على إبطاء معدل التنفس حتى يصبح أكثر فاعلية. إليك كيف يمكنك القيام بذلك:
- أرخي رقبتك وكتفيك
- خذ نفسًا عميقًا من خلال أنفك لبضع ثوان
- اضغطي على الشفتين معًا عن طريق إحداث فجوة في المنتصف كما لو كنت صفيرًا
- ازفر ببطء من خلال الشفة المشقوقة مع العد حتى أربعة.
اقرأ أيضًا: الفرق بين التنفس الصدري وتنفس المعدة ، أيهما أفضل؟
5. تبحث عن وضع مريح
ابحث عن وضع مريح. مصدر الصورة: //www.inc.com/ عندما يظهر ضيق في التنفس ، قد تكون قلقًا للعثور على الوضع الصحيح. لذلك ، إليك بعض المواقف التي يمكن أن تساعدك عندما تواجه ضيقًا:
- استلق مع دعم رأسك وركبتيك بوسادة
- متكئًا على الحائط
- اجلس على كرسي وجسمك للأمام ورأسك مدعومًا بالطاولة
- الوقوف مع دعم اليدين نحو الطاولة
دواء لضيق التنفس
سيختلف الدواء الذي يصفه طبيبك لعلاج ضيق التنفس اعتمادًا على الحالة الأساسية.
فيما يلي بعض أنواع الأدوية التي قد يصفها طبيبك لتخفيف أعراض ضيق التنفس:
- موسعات الشعب الهوائية لفتح المسالك الهوائية
- المنشطات لتقليل التورم
- مسكن للآلام
اقرأ أيضًا: قائمة أدوية ضيق التنفس التي يمكن شراؤها من الصيدليات إلى Natural Ways
كيفية التعامل مع ضيق التنفس عند الطبيب
الطريقة التي يعالج بها الطبيب ضيق التنفس أو ضيق التنفس تتكيف مع المرض أو الحالة الأساسية.
على سبيل المثال ، إذا كان سبب الضيق هو الانصباب الجنبي ، فإن إزالة السوائل من الصدر يمكن أن تقلل من ضيق التنفس.
اعتمادًا على السبب ، يمكن أحيانًا علاج ضيق التنفس بالأدوية أو بالتدخل الجراحي.
كيفية علاج ضيق التنفس بالجراحة
في بعض الأحيان ، يتم علاج ضيق التنفس جراحيًا. يمكن أن تسبب بعض الحالات ، مثل الجلطات الدموية المزمنة في الرئتين أو أمراض القلب الهيكلية ، صعوبات في التنفس.
غالبًا ما يمكن تصحيح سبب ضيق التنفس بتدخل جراحي متخصص للغاية.
في كثير من الحالات ، لا تساعد الجراحة في تخفيف الأعراض فحسب ، بل يمكنها أيضًا تحسين البقاء على المدى الطويل.
على سبيل المثال ، في بعض المرضى الذين يعانون من أمراض الرئة الهيكلية المزمنة مثل انتفاخ الرئة الحاد.
كيفية منع ضيق التنفس
إذا كنت أنت أو من حولك غالبًا ما تعاني من ضيق في التنفس ، فإن أفضل طريقة لمنع حدوثه هي تجنب العوامل المحفزة.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أيضًا منع ضيق التنفس عن طريق تحسين صحتك العامة وإعطاء نفسك مساحة أكبر للتنفس.
فيما يلي بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها لمنع ضيق التنفس:
- الإقلاع عن التدخين
- تجنب أن تكون مدخنًا سلبيًا إن أمكن
- تجنب العوامل البيئية الأخرى مثل الأبخرة الكيميائية ودخان الخشب
- إنقاص الوزن ، حيث يقلل ذلك من الضغط الواقع على القلب والرئتين ويجعل ممارسة الرياضة أسهل ، وكلاهما يقوي الجهاز القلبي الوعائي والجهاز التنفسي
- خذ وقتًا للتأقلم مع الارتفاعات العالية وزيادة النشاط تدريجيًا وتقليل مستويات التمرين على ارتفاعات تزيد عن 5000 قدم
بالإضافة إلى الطرق المذكورة أعلاه لمنع التكرار ، يجب تجنب العوامل التي تؤدي إلى ظهور ضيق التنفس.
وإذا لم تتحسن فلا تتردد في التوجه إلى الطبيب على الفور. أفضل للوقاية من العلاج.
اقرأ أيضًا: التعرض للملوثات يسبب ضيقًا في التنفس؟ ألق نظرة خاطفة على كيفية تنظيف الرئتين أدناه!
تمارين التنفس لمنع ضيق التنفس
يمكن أن تساعدك ممارسة التنفس على أن تصبح أكثر دراية بوظيفة التنفس والرئة لديك.
فيما يلي تمرينان للتنفس يمكنك القيام بهما للمساعدة في منع ضيق التنفس في المستقبل:
- التنفس البطني: حدد مكان الحجاب الحاجز (عضلة على شكل قبة تحت الرئتين). عندما تستنشق ، ركز على ملء رئتيك تمامًا والشعور بطنك يتحرك لأعلى. أثناء الزفير ، اشعر أن معدتك تنزل ببطء ورئتيك تفرغان.
- تنفس الشفة الملعوبة: يستنشق عن طريق الأنف. اثنِ شفتيك وازفر من خلال فمك ببطء. قد تجد أنه من المفيد حساب عدد الشهيق والزفير.
اقرأ أيضًا: هل يمكن أن تساعد تمارين التنفس في تخفيف أعراض COVID-19؟
المضاعفات
يمكن أن يترافق ضيق التنفس مع حالة تسمى نقص الأكسجة أو نقص الأكسجة في الدم ، وهو انخفاض مستويات الأكسجين في الدم. يمكن أن يؤدي هذا إلى انخفاض مستوى الوعي وأعراض شديدة أخرى.
إذا كان ضيق التنفس شديدًا واستمر لبعض الوقت ، فهناك خطر حدوث ضعف إدراكي مؤقت أو دائم. يمكن أن يكون أيضًا علامة على ظهور أو تفاقم مشاكل طبية أخرى.
متى يجب أن تذهب إلى الطبيب؟
يمكن أن يكون ضيق التنفس الذي يحدث فجأة ، خاصةً مع أعراض مثل الدوخة أو ألم الصدر ، علامة على حالات طبية معينة.
هذه هي أول إشارة يجب أن تزور الطبيب. بالإضافة إلى ذلك ، يُنصح أيضًا باستشارة الطبيب إذا:
- يزداد ضيق التنفس سوءًا عند الاستلقاء. قد يكون هذا علامة على قصور القلب
- ضيق التنفس مع السعال ، قد يكون علامة على مرض الانسداد الرئوي المزمن أو التهاب رئوي
- فقدان القدرة على فعل أي شيء بسبب ضيق التنفس
- ألم صدر
- بالغثيان
لا تتطلب جميع حالات ضيق التنفس رعاية طبية فورية ، ولكن ضيق التنفس يمكن أن يشير إلى مشكلة طبية خطيرة.
هل لديك المزيد من الأسئلة حول الصحة؟ شركاؤنا الأطباء مستعدون لتقديم الحلول. تعال ، قم بتنزيل تطبيق Good Doctor هنا!
