الصحة

8 نصائح للسيطرة على العواطف عند مرافقة الأطفال الذين يدرسون في المنزل

كان لوباء COVID-19 أيضًا تأثير على أنشطة تعلم الأطفال. يجب أن يعتادوا على الدراسة من المنزل لأن المدارس مغلقة.

في الواقع ، في هذا المجال ، لا يمثل التعلم من المنزل تحديًا للأطفال فحسب ، بل للوالدين أيضًا. يجب أن يشارك الآباء في عملية التعلم التي يمكن أن تكون أحيانًا مستنزفة عاطفياً.

هل سبق لك أن نفد صبرك وأثارت عواطفك عند تعليم الأطفال؟ إذا كان الأمر كذلك ، يمكنك القيام ببعض النصائح أدناه لتحافظ على صبرك وتجنب الغضب عند مرافقة الأطفال للدراسة في المنزل.

تقنيات السيطرة على الغضب عند الأطفال

هناك خط فاصل بين أن تكون حازمًا وأن تكون غاضبًا ، نعم ، يا أمهات. لذلك يجب أن تكون الأمهات بارعات في ضبط أنفسهن أمام الأطفال.

فيما يلي بعض النصائح التي يمكنك القيام بها للحفاظ على استقرار قلبك وعقلك أثناء مرافقة طفلك للدراسة في المنزل:

1. جعل الالتزام

حاول الالتزام بمحاولة البقاء في السيطرة من الآن فصاعدًا. الأول هو الالتزام بعدم قول أي شيء ، وعدم الرد على الإطلاق عند ظهور مشاعر الغضب تجاه طفلك.

امنح نفسك لحظة لتفعل كل ما تحتاجه لتهدأ. اترك غرفة الدراسة ودع أطفالك يعرفون ما إذا كنت تريد الذهاب بعيدًا لفترة من الوقت.

يمكنك الذهاب إلى غرفة النوم أو الحمام ، ثم العودة إلى طفلك عندما تشعر بالهدوء.

2. خذ استراحة

إذا شعرت أنك على وشك الانفجار أو الخروج عن السيطرة ، فحاول أن تأخذ بعض الوقت للراحة. خذ بعض الوقت وامنح عقلك الراحة.

يمكن للأمهات إيجاد استراتيجيات لتهدئة عقولهن. يمكنك الاستماع إلى الموسيقى وإعداد الشاي الساخن والصحافة كرة الإجهاد أو ببساطة أرسل رسالة إلى شريك حياتك.

3. معرفة مسببات تنشأ المشاعر

لا يحدث الغضب والصراخ في وجه الطفل فجأة ، بل يكونان عادة استجابة لسلوكيات معينة. بعبارة أخرى ، شيء ما تسبب في ذلك.

إذا تمكنت من معرفة أسباب انفجار مشاعرك ، فستكون لديك فرصة أفضل لتجنبها.

اقرأ أيضًا: كيف تتغلب على وقت شاشة طفلك ونصائح حول الأنشطة الترفيهية في المنزل

إن العامل الذي يسبب غضب الأمهات لا يأتي دائمًا من الطفل ، كما تعلم. يمكن أن يكون أيضًا من الأمهات أنفسهن. على سبيل المثال ، كانت الأمهات في ذلك اليوم متعبة جدًا بسبب العمل أو كانت متعبة بسبب وجود مشاكل أخرى.

مثل هذه الظروف تلعب أيضًا دورًا اثار أو مثيرات الغضب. لذا حاول معرفة ما الذي يجعلك غاضبًا جدًا. قد يكون هذا تقييمًا لموعد لاحق.

4. قبول الموقف

ستنزعج الأمهات بالتأكيد إذا لم يفعل الأطفال ما نريدهم أن يفعلوه. لا يستمعون أو لا يطيعون.

أفضل حل يجب أن تتوقعه الأمهات (توقع) وتقبل أن هذا لا بد أن يحدث. بمعنى ما ، يقوم طفلك بعمله ، فهو يختبر حدوده.

مهمتك هي الحفاظ على هدوئك والتأكد من أن طفلك يعرف مكان حدوده وعندما يتجاوزها ، يجب أن يتم تعليمه لتحمل المسؤولية.

5. لا تقلق كثيرا بشأن المستقبل

ربما تكون مشاعر غضب الوالدين التي تنشأ عندما لا يتبع الأطفال التوجيهات أثناء التعلم تأتي من القلق بشأن مستقبلهم. وهذا طبيعي جدا.

قد تتساءل عما إذا كان طفلك سيتصرف بهذه الطريقة لبقية حياته ، وكيف سينجح في العالم الحقيقي إذا لم يؤد واجباته المدرسية. كلما زاد قلقك بشأن المستقبل ، زاد القلق.

اقرأ أيضًا: التلعثم عند الأطفال: الأسباب وحلول العلاج التي يجب أن تعرفها!

علماء النفس لديهم مصطلح يسمى التفكير الخاطئ ، أي الأفكار الموجودة في رؤوسنا والتي لا تتطابق مع الواقع وعادة ما تكون سلبية وذاتية الانهزام.

إحدى مغالطات هذا التفكير هي ميلنا الطبيعي إلى افتراض أسوأ نتيجة لحالة معينة.

في الواقع ، نادرًا ما تتحول الأمور إلى أسوأ ما نتخيله. لذلك ، ابق ضمن حدودك وركز على ما يمكنك فعله الآن.

6. السيطرة على النفس والعقل

عندما تكون قادرًا على التحكم في نفسك ، فعادة ما يهدأ أطفالك أيضًا. تذكر أن الهدوء معدي وكذلك القلق. ثبت أن قلق الوالدين تجاه أطفالهم يساهم بشكل كبير في قلق الأطفال.

عندما تقرر تأنيبه ، فإن هذا يؤدي في الواقع إلى أن يكون طفلك قلقًا للغاية بحيث يصبح من الصعب التركيز. يشعر الأطفال بأنهم مضطرون لفعل شيء ما والرد بالفشل.

7. تحدث إلى نفسك

التحدث إلى نفسك. نعم ، تحدثي إلى نفسك يا أمهات! حاول تكرار كلمات مثل "لن أتفاعل مع سلوك طفلي. سوف أتراجع. سآخذ نفسا عميقا ، في الفكر.

حديث النفس قد يبدو خادعًا ، لكنه أداة قوية. يمكنك التحكم في الصوت في رأسك بحيث ينتج عنه الهدوء وليس القلق.

قل شيئًا لنفسك كلما شعرت أن مشاعرك تبدأ في الارتفاع. جرب واستخدم الكلمات التي تساعدك على التحكم في الأمور.

8. خذ نفسا عميقا

خذ أنفاسًا عميقة عندما تبدأ في الشعور بأن مشاعرك الداخلية تبدأ في التراكم واستغرق لحظة للتفكير في الأمور. هناك فرق كبير بين الاستجابة والتفاعل.

عند الرد ، تأخذ الوقت الكافي للتفكير فيما تريد قوله.

تأكد من أنك تأخذ نفسًا عميقًا قبل الرد على طفلك لأن تلك اللحظات الإضافية ستمنحك فرصة للتفكير فيما ستقوله.

فيما يلي بعض النصائح التي يمكنك القيام بها للسيطرة على مشاعرك عند مرافقة طفلك للدراسة في المنزل. حظا سعيدا ، نعم!

هل لديك المزيد من الأسئلة حول الأبوة والأمومة؟ يرجى الدردشة مباشرة مع طبيبنا للتشاور. للقيام بذلك ، افتح تطبيق Grab ثم حدد ميزة Health ، أو اضغط هنا مباشرة.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found