هناك العديد من التغييرات التي تحدث في جسم المرأة بعد الولادة. غالبًا ما يؤثر هذا على العديد من الأنشطة مثل التغوط (BAB). تعتبر حركات الأمعاء الصعبة بعد الولادة أمرًا طبيعيًا جدًا ، لذلك لا داعي للقلق كثيرًا حيال ذلك.
إذن ، ما هي العوامل التي يمكن أن تسبب للمرأة صعوبة في التغوط بعد الولادة؟ كيف نتعامل معها؟ تعال ، ابحث عن الإجابة بالمراجعة التالية!
أسباب صعوبة حركات الأمعاء بعد الولادة
هناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تجعل من الصعب عليكِ التبرز بعد الولادة. بدءاً من عوامل التعافي إلى تغييرات نمط الحياة بعد الإنجاب. فيما يلي سبعة أشياء يمكن أن تسبب حركات الأمعاء الصعبة بعد الولادة:
1. استعادة الجسد
بعد أيام قليلة من الولادة المهبلية أو الولادة القيصرية ، قد لا تزال تشعرين بأوجاع وآلام في موقع الخياطة. هذا يجعلك تتجنب دون وعي حتى أدنى الحوافز التي يمكن أن تزيد الألم سوءًا ، بما في ذلك الإجهاد لحركة الأمعاء.
عندما ترغب في إجراء حركة الأمعاء ، يقوم الجسم بشكل طبيعي بشد عضلة المصرة على شكل حلقة دائرية في فتحة الشرج ، حتى لا يخرج البراز. يمكن أن يؤدي رد الفعل هذا بعد ذلك إلى الإمساك.
ناهيك عن أنه إذا كانت هناك بواسير تنمو ، فقد تلغي الأمهات نية التبرز لتجنب الألم الذي يمكن أن يحدث.
2. التغيرات في أنماط النوم
إذا كانت هذه هي المرة الأولى للمخاض في حياتك ، يجب أن تكوني مستعدة لتغيير نمط نومك. يمكن للأطفال الرضع الاستيقاظ في أي وقت ، بما في ذلك في منتصف الليل. ستحاول غريزة الأم تهدئتها حتى لو كان نمط نومها مضطربًا.
يؤدي هذا التغيير في النمط إلى الشعور بالحرمان من النوم والإرهاق. يمكن أن يؤثر هذان العاملان عن غير قصد على العديد من العمليات في الجسم ، بما في ذلك وظيفة الجهاز الهضمي.
3. عامل الإجهاد
بدون إدراك ذلك ، يمكن أن يكون التوتر هو سبب حركات الأمعاء الصعبة بعد الولادة ، كما تعلم. يمكن أن يؤدي التغيير بعد التغيير إلى التوتر ، ثم يؤدي إلى الإمساك.
التوتر والقلق شيئان شائعان للغاية تعاني منه الأمهات الجدد. يمكن أن تسبب هذه الحالة اختلالات هرمونية في الجسم ، والتي بمرور الوقت يمكن أن تفسد الجهاز الهضمي.
4. نمط الأكل الفوضوي
في حالة الانشغال برعاية الطفل ، غالبًا ما يتم إهمال احتياجات المرء. بالإضافة إلى قلة النوم ، من المحتمل جدًا أن يكون لديك أنماط أكل غير منتظمة بعد الولادة.
ومع ذلك ، لا يزال ينبغي النظر في النظام الغذائي. لأن ذلك سيؤثر على الجهاز الهضمي وخاصة حركة الأمعاء. إذا لم تحصل على ما يكفي من الألياف ، فأنت في خطر كبير للإصابة بالإمساك لفترة طويلة من الزمن.
بالإضافة إلى نفسك ، يمكن أن يكون لتناول الأطعمة المغذية تأثير إيجابي على طفلك بشكل غير مباشر. لأن الأطفال ما زالوا بحاجة إلى حليب الثدي (ASI). سوف تدخل العناصر الغذائية التي تتناولينها أيضًا جسم طفلك الحبيب من خلال حليب الثدي.
اقرأ أيضًا: لا داعي للذعر! فيما يلي 7 طرق فعالة للتغلب على حليب الثدي لا يمكنك تجربتها
5. نادرا ما تتحرك
بعد الولادة ، سواء كانت عن طريق المهبل أو عملية قيصرية ، تعاني معظم النساء من محدودية الحركة. في الواقع ، يمكن أن يكون سبب حركات الأمعاء الصعبة بعد الولادة.
نقلا عن هيلث لاين نادرًا ما يؤدي الوقوف والمشي وممارسة الرياضة إلى إبطاء الجهاز الهضمي لمعالجة الطعام. ستتأثر الحركة في الأمعاء أيضًا. نتيجة لذلك ، ستجد الأمهات صعوبة في التبرز.
6. الآثار الجانبية للأدوية
بعد الولادة ، قد يعطيك طبيبك دواءً لتخفيف الألم ، خاصةً إذا كانت الولادة قيصرية. بالإضافة إلى تسكين الألم ، تعمل المسكنات على ترميم الغرز والالتواء العضلي والشكاوى الأخرى.
لسوء الحظ ، فإن بعض مسكنات الألم لها آثار جانبية قد تجعل من الصعب عليكِ التغوط بعد الولادة. المضادات الحيوية على سبيل المثال ، على الرغم من أنها تعمل على منع العدوى في منطقة الخياطة ، إلا أنها يمكن أن تتخلص أيضًا من البكتيريا الجيدة في الأمعاء التي تلعب دورًا مهمًا في الجهاز الهضمي.
7. تناول مكملات ما بعد الولادة
كما تعلمين أن تناول مكملات ما بعد الولادة بعد الولادة يمكن أن يسبب الإمساك. عادة ما يتم إضافة الفيتامينات والحديد إلى المكملات الغذائية للحفاظ على نشاطك وتغذيتك.
لسوء الحظ ، يمكن أن تزيد المكملات الغذائية ، وخاصة تلك التي تحتوي على الحديد ، من خطر الإصابة بالإمساك. تحتاج إلى تعديل النظام الغذائي وزيادة تناول الماء لتقليل هذه الآثار.
كيف نتعامل معها؟
يمكن أن يكون الإمساك مؤلمًا للغاية لأن الأوساخ الموجودة في الجسم يصعب طردها. يمكن للأمهات القيام بعدة طرق منزلية للتعامل معها ، مثل:
- زيادة تناول السوائل. وبحسب توصية وزارة الصحة ، يجب على الأمهات المرضعات أن يحصلن على ثلاثة لترات من الماء يومياً.
- زيادة استهلاك الألياف ، يمكن أن تكون من الحبوب الكاملة أو المكسرات.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على خصائص ملينات طبيعية مثل البرقوق.
- تحرك كثيرًا قدر الإمكان وقم بممارسة تمارين خفيفة غير مؤلمة.
- مارس تقنيات الاسترخاء مثل التأمل للتعامل مع التوتر
- خذ حمامًا دافئًا للتخلص من كل ضغوط العقل.
حسنًا ، هذه مراجعة لبعض أسباب صعوبة حركات الأمعاء بعد الولادة والتي تحتاج إلى معرفتها. حتى يستمر الجهاز الهضمي في العمل على النحو الأمثل بعد الولادة ، والحفاظ على نشاطه ، وتناول الأطعمة المغذية ، وتناول كمية كافية من السوائل ، نعم!
استشر مشاكلك الصحية وعائلتك من خلال خدمة Good Doctor 24/7. شركاؤنا الأطباء مستعدون لتقديم الحلول. تعال ، قم بتنزيل تطبيق Good Doctor هنا!
