يمكن أن يساعد تجنب الحميات الغذائية الخاصة بالانتباذ البطاني الرحمي الأشخاص المصابين بهذا المرض على تخفيف آثار الألم الموجود.
بالنسبة لأولئك المصابات بالانتباذ البطاني الرحمي ، فإن التغييرات في نمط الحياة (بما في ذلك تعديل نظامك الغذائي) مهمة من أجل الحفاظ على حالة مستقرة.
الانتباذ البطاني الرحمي بحد ذاته هو حالة ينمو فيها النسيج الذي يجب أن يكون في الرحم أو الرحم خارج الرحم ، على سبيل المثال في المبايض وقناتي فالوب. عادة ما ينتج عن هذا الاضطراب ألم مبرح ويزداد سوءًا في فترات الحيض.
أعراض الانتباذ البطاني الرحمي في مرحلة تزداد سوءًا
يمكن أن يتفاقم الانتباذ البطاني الرحمي أثناء الحيض مع الأعراض التالية:
- ألم في الحوض
- زيادة الألم أثناء الحيض والجماع
- ألم عند حركة الأمعاء والتبول
- الحيض أقوى من المعتاد
- مرهق
- إسهال
- منتفخة
- إمساك
- آلام أسفل الظهر
- تشنجات شديدة
إذا تُركت دون علاج ، يمكن أن يؤدي الانتباذ البطاني الرحمي إلى العقم.
أغذية بطانة الرحم
يمكن السيطرة على الانتباذ البطاني الرحمي بمجموعة متنوعة من العلاجات. يمكن القيام بهذا الإجراء من خلال وضع خطة لإدارة الألم ونمط حياة صحي ، والذي يتضمن استهلاك الأطعمة المغذية وممارسة الرياضة.
على الرغم من الحاجة إلى مزيد من الدراسات لمعرفة العلاقة العميقة بين الطعام وتطور التهاب بطانة الرحم ، إلا أنه لا يضرك أن تولي مزيدًا من الاهتمام لنظامك الغذائي ، نعم.
تشمل بعض أنواع الأطعمة التي يمتنع عنها الانتباذ البطاني الرحمي ما يلي:
الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المتحولة
وجدت دراسة أجريت في عام 2010 وجود ارتباط بين استهلاك الأطعمة التي تحتوي على دهون متحولة وانتباذ بطانة الرحم. تم العثور على تشخيص الانتباذ البطاني الرحمي في الغالب لدى المستجيبين الذين تناولوا نسبة عالية من الدهون المتحولة.
تأتي الدهون المتحولة نفسها بأشكال طبيعية وصناعية. في الدهون المتحولة التي توجد بشكل طبيعي ، توجد في منتجات الألبان ولحم البقر والضأن والماعز.
وفي الوقت نفسه ، فإن الدهون المتحولة المصنوعة في المصنع أو الدهون المهدرجة جزئيًا ضارة جدًا بالجسم. توجد هذه الدهون في الأطعمة المقلية والأطعمة المصنعة والوجبات السريعة.
بالإضافة إلى تأثيرها على الانتباذ البطاني الرحمي ، يمكن للدهون المتحولة أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب ومتلازمة التمثيل الغذائي والسكري والتهاب المفاصل.
لحم أحمر
مجلة منشورة في عبر المجلات الطبية ذكر تأثير الطعام على زيادة خطر الإصابة بالانتباذ البطاني الرحمي. وأشار الباحثون إلى أن اللحوم الحمراء من الأطعمة التي يمتنع عنها الانتباذ البطاني الرحمي.
تقول الأبحاث في الصين أن اللحوم الحمراء مرتبطة بارتفاع مخاطر الإصابة بأمراض مثل السرطان وأمراض القلب وحتى الموت.
ومع ذلك ، تحتوي اللحوم الحمراء أيضًا على العديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الأخرى التي لها تأثيرات صحية كبيرة.
الغولتين
أشارت دراسة أجريت في إيطاليا إلى أن الغلوتين هو أحد أنواع الأطعمة المحظورة الإصابة بالانتباذ البطاني الرحمي. وجد الباحثون انخفاضًا في أعراض الانتباذ البطاني الرحمي بعد أن تناول المشاركون أطعمة خالية من الغلوتين لمدة 12 شهرًا.
يعاني بعض الأشخاص من عدم تحمل الغلوتين ، مما يجعل أجسامهم غير قادرة على هضم أو تكسير بروتين الغلوتين في نظامهم الغذائي. الأطعمة التي تحتوي عادة على الغلوتين هي المعكرونة والخبز والبسكويت.
لذلك يمكنك استبدال الأطعمة المحتوية على الغلوتين بالأطعمة التالية:
- فواكه وخضراوات
- المكسرات
- بقوليات
- البطاطس
- بيضة
- منتجات الألبان
- حبوب ذرة
- أرز
- سمكة
- فرخة
- مأكولات بحرية
طعام عالي فودماب
ترمز FODMAP إلى "Oligo-" و "Di-" و "Mono-saccharides" و "Polyols". تحتوي هذه المجموعة الغذائية على الكربوهيدرات التي يمكن أن تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي.
وجدت مجلة نُشرت في عام 2017 فعالية اتباع نظام غذائي منخفض الفودماب لدى النساء المصابات بمتلازمة القولون العصبي (IBS) وانتباذ بطانة الرحم.
وبالتالي ، يمكنك جعل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الفودماب أحد الأطعمة المحظورة الانتباذ البطاني الرحمي. أنواع هذه الأطعمة هي:
- قمح
- بصلة
- ثوم
- بعض الفواكه مثل التفاح والمشمش والكرز والمانجو والخوخ والكمثرى والبطيخ
- الأطعمة ذات المحليات الصناعية
تحتوي العديد من الأطعمة الشائعة على FODMAPs ، لذا قللي من هذه الأنواع من الأطعمة عندما تعانين من مشاكل الانتباذ البطاني الرحمي.
هذه هي المعلومات حول المحرمات الغذائية التي تحتاج إلى معرفتها حول الانتباذ البطاني الرحمي. إذا كنت في شك ، استشر طبيبك أولاً ، حسنًا!
استشر مشاكلك الصحية وعائلتك من خلال خدمة Good Doctor 24/7. شركاؤنا الأطباء مستعدون لتقديم الحلول. تعال ، قم بتنزيل تطبيق Good Doctor هنا!
