يعاني بعض الأشخاص من صعوبة في النوم ليلاً. بالطبع سيسبب بعض المشاكل الصحية. فيما يلي بعض أنواع الحبوب المنومة في الصيدليات لمن يعانون من مشاكل في النوم.
ما هي الحبوب المنومة؟
تصنف معظم الحبوب المنومة على أنها مهدئات منومة ، وهي فئة خاصة من الأدوية تستخدم للحث على النوم أو الحفاظ عليه. في حين أن هذه الحبوب المنومة مفيدة على المدى القصير ، إلا أنها قد تسبب الإدمان ومشاكل في الذاكرة والانتباه.
لا يُنصح بهذا الدواء عادةً لعلاج مشاكل النوم على المدى الطويل. قبل تناوله ، استشر طبيبك أولاً لمعرفة الجرعة والآثار الجانبية التي قد تعاني منها.
أنواع الحبوب المنومة في الصيدليات
يعاني بعض الأشخاص من صعوبة في النوم ليلاً أو من الأرق. لكن إذا كنت تمارس الرياضة بانتظام ، وتجنب الكحول والنيكوتين ، بالطبع ، يمكنك تحسين دورة نومك ومنع الأرق.
فيما يلي بعض من أكثر الحبوب المنومة فعالية في الصيدليات أخبار طبية اليوم:
1. دواء النوم في الصيدلية وهو الميلاتونين
في الليل ، ينتج الدماغ هرمون يسمى الميلاتونين. ينظم هذا الهرمون دورة نوم الشخص حتى يستيقظ في الصباح عن طريق إرسال إشارات إلى الجسم بأنه قد حان وقت النوم تقريبًا.
سينتج دماغك كمية أقل من الميلاتونين عندما تستيقظ وأكثر عندما تنام. يلعب العمر أيضًا دورًا في إنتاج هذا الهرمون الميلاتونين ، فكلما زاد عمر الشخص ، قل إنتاج الميلاتونين.
تميل أدوية الأرق التي تحتوي على الميلاتونين إلى أن تكون فعالة للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم المتعلقة بإيقاع الساعة البيولوجية ، وهي مشكلات تتعلق بالنوم أو الاستيقاظ. الميلاتونين مفيد بشكل خاص للأشخاص مثل:
- تعاني من اضطراب الرحلات الجوية الطويلة
- تواجه صعوبة في النوم ليلا
- التعامل مع العمل بنظام الورديات
في السنوات الأخيرة ، قام المصنعون بتسويق الوجبات الخفيفة والمشروبات التي تحتوي على الميلاتونين كمنتجات "الاسترخاء".
مكملات الميلاتونين متاحة بدون وصفة طبية في الصيدليات ومحلات السوبر ماركت والمتاجر عبر الإنترنت. يحتوي دواء الأرق هذا بشكل عام على جرعة من 1-5 ملليجرام (مجم) ، ويجب على الشخص تناوله قبل النوم.
2. أنواع الحبوب المنومة في الصيدليات هي مضادات الهيستامين
يمكن أن يساعد تخدير مضادات الهيستامين الأشخاص الذين يعانون من صعوبة في النوم ليلاً. بعض مضادات الهيستامين ، وعادة ما يستخدمها الناس لعلاج الحساسية ويمكن أن تجعلك تشعر بالنعاس.
على الرغم من عدم وجود هذا التأثير لجميع مضادات الهيستامين ، إلا أن بعض الأشخاص يستخدمون مضادات الهيستامين من الجيل الأول للمساعدة في النوم أو تخفيف التوتر والقلق.
فيما يلي مضادات الهيستامين من الجيل الأول:
- ديفينهيدرامين ، العنصر النشط في بينادريل
- دوكسيلامين ، العنصر النشط في Unisom
- Cyclizine ، العنصر النشط في Marezine
وفي الوقت نفسه ، من غير المرجح أن تسبب مضادات الهيستامين من الجيل الثاني النعاس. دواء الأرق هذا مخصص للعلاج طويل الأمد لأعراض الحساسية ، وليس بنفس فعالية الحبوب المنومة. فيما يلي مضادات الهيستامين من الجيل الثاني غير المسكنة:
- Cetirizine ، العنصر النشط في Zyrtec
- لوراتادين ، العنصر النشط في كلاريتين
- فيكسوفينادين ، العنصر النشط في أليجرا
قد يوصي الطبيب بمضادات الهيستامين المهدئة ، ولكن فقط كحل قصير المدى. على الرغم من أنه لا يسبب الإدمان ، إلا أن الجسم يعتاد عليه بسرعة ، وبالتالي تقل فعاليته بمرور الوقت.
اقرأ أيضًا: هل يمكن أن تجعلك تشعر بالنعاس ، هل من الآمن تناول CTM كحبوب منومة؟
3. جذر فاليريان
الناردين نبات. استخدم الناس هذه الخاصية الطبية منذ العصور القديمة في اليونان وروما. جذر حشيشة الهر هو عنصر شائع في المكملات العشبية المستخدمة لتحسين النوم وتخفيف القلق ودعم الاسترخاء.
يتوفر هذا النوع من أدوية الأرق بأشكال مختلفة ، مثل الشاي والسوائل والكبسولات.
العديد من الدراسات السريرية كما ذكرت من قبل داي أخبار طبية اليوم أظهر أن تناول حشيشة الهر يمكن أن يحسن الانطباع عن نوعية النوم لدى المصابين بالأرق.
ومع ذلك ، لا تتوفر أدلة كافية لتأكيد ما إذا كان جذر حشيشة الهر وسيلة فعالة للمساعدة على النوم. تتوفر مساعدات النوم القائمة على جذر فاليريان في الصيدليات ومحلات الأطعمة الصحية والمتاجر عبر الإنترنت.
متى يمكن تناول الحبوب المنومة؟
عادة ، يُنصح الشخص المصاب بالأرق الحاد بتناول الحبوب المنومة مباشرة قبل النوم المطلوب. اقرأ تعليمات الطبيب الموجودة على الوصفة الطبية للحبوب المنومة إذا كنت ترغب في تناولها.
تحتوي التعليمات الموجودة على الملصق على معلومات محددة حول الدواء. بالإضافة إلى ذلك ، وفر دائمًا وقتًا كافيًا للنوم قبل تناول الحبوب المنومة التي لا تستلزم وصفة طبية.
ضع في اعتبارك تجنب استهلاك الكحول إذا كنت ترغب في تناول الحبوب المنومة. يمكن أن يكون لمزج الكحول والحبوب المنومة تأثير مهدئ إضافي لكليهما. ليس ذلك فحسب ، بل يمكن أن يتسبب هذا المزيج أيضًا في توقف الشخص عن التنفس وخطر الموت.
بالإضافة إلى الكحول ، إذا كنت بحاجة إلى تجنب تناول الجريب فروت أو عصير البرتقال أثناء تناول الحبوب المنومة. يمكن أن يزيد هذا النوع من الفاكهة من كمية الدواء التي يتم امتصاصها في مجرى الدم وسيستمر الدواء لفترة طويلة في الجسم.
إذا تركت دون رادع ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى مشاكل صحية في شكل التخدير المفرط. التخدير هو حالة من فقدان الوعي لدى الشخص. لذلك ، اجعل من المعتاد أن تسأل الصيدلي أو الطبيب قبل تناول الحبوب المنومة.
الآثار الجانبية للحبوب المنومة
الحبوب المنومة لها نفس الآثار الجانبية مثل معظم الأدوية الأخرى. قد يكون طبيبك قادرًا على إخبارك بالآثار الجانبية المحتملة إذا كنت تعاني من الربو أو حالات صحية أخرى.
يمكن أن تتداخل أدوية الأرق مع التنفس الطبيعي ويمكن أن تكون خطيرة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل رئوية مزمنة ، أو بعض الربو ، أو انتفاخ الرئة ، أو أشكال أخرى من مرض الانسداد الرئوي المزمن أو مرض الانسداد الرئوي المزمن.
قد تشمل الآثار الجانبية للأقراص المنومة الإحساس بالحرقان أو الوخز ، وتغيرات في الشهية ، والإمساك ، والإسهال ، والدوخة ، وصعوبة الحفاظ على التوازن ، والصداع ، والتقرحات.
ليس هذا فقط ، الآثار الجانبية الأخرى للحبوب المنومة هي اهتزاز أجزاء الجسم بشكل لا يمكن السيطرة عليه ، والتباطؤ العقلي ، والضعف.
من المهم أن تكون على دراية بالآثار الجانبية المحتملة لذلك من الضروري التوقف عن استخدام أدوية الأرق فورًا والاتصال بالطبيب لتجنب المشاكل الصحية الخطيرة.
الآثار الجانبية الأكثر تعقيدًا لأدوية الأرق
بعض أنواع الحبوب المنومة لها آثار جانبية خطيرة ، بما في ذلك الباراسومنيا. الطفيلات هي حركات وسلوكيات وأفعال لا يمكن التعرف عليها مثل السير أثناء النوم.
أثناء الإصابة بباراسومنيا ، سوف تغفو ولا تدرك ما حدث. يعتبر الطفيل مع الحبوب المنومة سلوكًا معقدًا وقد يشمل تناول الطعام أثناء النوم أو الاتصال أو ممارسة الجنس أثناء النوم.
يمكن أن تحدث القيادة أثناء النوم أيضًا كأثر جانبي خطير. على الرغم من ندرتها ، يصعب اكتشاف مشكلة الباراسومن بمجرد أن يبدأ دواء الأرق في العمل.
هل يمكن أن يكون لديك حساسية من الحبوب المنومة التي لا تستلزم وصفة طبية؟
يمكن أن يكون لدى بعض الأشخاص رد فعل تحسسي تجاه أي دواء ، بما في ذلك الحبوب المنومة التي تُصرف دون وصفة طبية أو التي تُصرف دون وصفة طبية. لذلك ، يحتاج الأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه الحبوب المنومة التي لا تستلزم وصفة طبية إلى تجنب تناولها.
من المهم التحدث إلى طبيبك في اليوم الأول الذي تلاحظ فيه أي علامات للحساسية. تشمل الأعراض أو العلامات التي تشير إلى أن الشخص يعاني من حساسية تجاه الحبوب المنومة ما يلي:
- عدم وضوح الرؤية أو مشاكل أخرى تتعلق بصحة العين.
- ألم في الصدر أو صعوبة في التنفس.
- يشبه الحلق الانغلاق لذلك يصعب ابتلاعه.
- القلب يدق بسرعة.
- تورم في العين أو الوجه أو الشفتين أو اللسان أو الحلق.
ليس ذلك فحسب ، فالحبوب المنومة بدون وصفة طبية لها أيضًا آثار جانبية خطيرة ومميتة تمامًا. واحد منهم هو الحساسية المفرطة أو رد فعل تحسسي حاد. أحد الآثار الجانبية المحتملة الأخرى هي الوذمة الوعائية ، وهي تورم شديد في الوجه.
هل الحبوب المنومة تسبب الإدمان؟
بالنسبة للأرق طويل الأمد ، قد يصف لك الطبيب الحبوب المنومة لعدة أسابيع. ومع ذلك ، بعد الاستخدام المنتظم لفترة أطول ، قد تتوقف بعض أدوية النوم مثل البنزوديازيبينات أو ناهضات البنزوديازيبين عن العمل عندما تساعد في تحمل الدواء.
يمكن لأي شخص أن يصبح معتمدا نفسيا على المخدرات. بدون الأدوية المنومة التي تتناولها عادة ، قد تواجه صعوبة في النوم.
إذا حدث هذا ، فقد يكون علامة على الاعتماد الجسدي أو العاطفي وحتى كليهما. ضع في اعتبارك أن استخدام الحبوب المنومة على المدى الطويل يمكن أن يتداخل في الواقع مع النوم.
أفضل طريقة لتجنب الاعتماد الجسدي أو العاطفي على الحبوب المنومة هي اتباع تعليمات طبيبك. تأكد من التوقف عن استخدام الدواء عندما يوصى به لتجنب المزيد من المشاكل الصحية الخطيرة.
تأكد من التحقق من صحتك وصحة عائلتك بانتظام من خلال Good Doctor 24/7. تحميل هنا للتشاور مع شركائنا من الأطباء.
