الصحة

هل معدل ضربات قلبك طبيعي؟ إليك كيفية حسابها

معدل ضربات القلب الطبيعي أو المعروف أيضًا باسم النبض الطبيعي يختلف من شخص لآخر. يمكن حساب الاختلاف من عدد ضربات قلبك في الدقيقة.

يجب على الجميع الحفاظ على صحة القلب لتجنب المشاكل الصحية ، ويمكن أن يكون الانتباه إلى معدل ضربات القلب الطبيعي أحد الطرق.

معدل ضربات القلب الطبيعي للبالغين

يمكن حساب ذلك في حالتين ، وهما حالة الراحة والنشاط.

عندما يستريح الجسد

عندما يكون الجسم في حالة راحة ، يكون معدل ضربات القلب الطبيعي لمعظم الناس بين 60 و 100 نبضة في الدقيقة (نبضة في الدقيقة).

ومع ذلك ، يمكن أن يتغير معدل ضربات القلب الطبيعي أيضًا لأنه يتأثر بعدة عوامل مثل التوتر واضطرابات القلق والهرمونات والأدوية ومدى نشاطك البدني.

لكي تكون أفضل ، يمكنك التحقق من معدل ضربات قلبك في الصباح بعد الاستيقاظ من النوم.

عندما يستريح الجسم ، كلما انخفض معدل ضربات القلب ، كانت حالة صحة قلبك أفضل. تعني هذه الحالة أن عضلة القلب في حالة جيدة ولا يتعين عليها العمل بجد للحفاظ على نبضات ثابتة.

معدل ضربات القلب الطبيعي عندما يكون الجسم نشطا

قد يكون للرياضي أو الشخص الأكثر نشاطًا معدل نبضات أقل من المتوسط ​​الطبيعي وهو 40 نبضة في الدقيقة أثناء الراحة.

عند ممارسة الرياضة ، يمكن أن يتراوح معدل ضربات القلب للبالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 20 و 35 عامًا من 95 إلى 170 نبضة في الدقيقة. بينما في سن 35 إلى 50 سنة يكون النبض طبيعي بين 85 إلى 155 نبضة في الدقيقة.

علاوة على ذلك ، بالنسبة للأشخاص المسنين الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا ، فإن معدل ضربات القلب يتراوح بين 80 و 130 نبضة في الدقيقة.

معدل ضربات قلب الجنين الطبيعي

خلال فترة الحمل ، تمتلئ الأمهات بشكل عام بالفضول. بما في ذلك مسألة ضربات القلب الطبيعية للجنين. هل تعلمين أن معدل ضربات القلب الطبيعي للجنين يمكن أن يتغير أثناء الحمل؟

أثناء الحمل

الأسبوع الخامس هو الوقت الذي يبدأ فيه قلب الجنين في الرحم بالخفقان. ذكرت من عائلة جدا، في هذه المرحلة ، سوف ينبض قلب الجنين مثل الأم ، أي 80-85 مرة في الدقيقة.

بمرور الوقت ، سيرتفع معدل ضربات قلب الجنين إلى حوالي 3 نبضات في الدقيقة خلال الشهر الأول. هذا هو السبب في أن أطباء التوليد أو القابلات يمكنهم استخدامه لمعرفة عمر الجنين.

في الأسبوع التاسع من الحمل ، ينبض قلب الجنين بشكل أسرع. متوسط ​​النبضات هو 175 نبضة في الدقيقة. المعدل الطبيعي نفسه يتراوح بين 120 و 180 نبضة في الدقيقة.

في غضون ذلك ، في الأسبوع العاشر ، سينبض قلب الجنين بشكل أبطأ.

معدل ضربات القلب الطبيعي للرضع والأطفال

بالنسبة الى الأطفال، سيؤثر العمر على معدل ضربات القلب الطبيعي للرضع والأطفال. يمكن الاطلاع على مزيد من التفاصيل من الشرح التالي:

معدل ضربات القلب الطبيعي عند الأطفال

يعتبر قلب المولود الجديد حتى شهر واحد طبيعيًا إذا كان ينبض بمعدل 70 إلى 190 في الدقيقة.

ثم عند الرضع في سن 1 إلى 11 شهرًا ، يكون المعدل الطبيعي 80 إلى 160 نبضة في الدقيقة. وفي الوقت نفسه ، يعتبر الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 12 شهرًا إلى عامين من 80 إلى 130 مرة في الدقيقة.

معدل ضربات القلب الطبيعي عند الأطفال

يعرف معظم الآباء أن معدل ضربات القلب الطبيعي يتراوح بين 60 إلى 100 نبضة في الدقيقة. لكن يبدو أن هذا لا ينطبق على الأطفال. اعتمادًا على سنهم ، يمكن أن تكون قلوب الأطفال عادةً أسرع من قلوب البالغين.

تتميز معدلات ضربات القلب الطبيعية للرضع والأطفال أيضًا أثناء النشاط وأثناء الراحة. عند اللعب أو البكاء ، ينبض قلب الطفل بشكل أسرع. والعكس صحيح ، عند النوم أو الاسترخاء ، يميل المعدل أيضًا إلى التباطؤ من تلقاء نفسه.

الإرشادات العامة لعدد المرات التي ينبض فيها القلب بشكل طبيعي عند الأطفال أثناء الراحة هي كما يلي:

  1. من 2 إلى 3 سنوات ، ينبض 110 مرة في الدقيقة
  2. من 3 إلى 4 سنوات ، ينبض 104 مرات في الدقيقة
  3. من 4 إلى 6 سنوات ، تنبض 98 مرة في الدقيقة
  4. الأعمار من 6 إلى 8 سنوات ، تتفوق على 91 مرة في الدقيقة
  5. من 8 إلى 12 عامًا ، تتفوق على 84 مرة في الدقيقة
  6. من 12 إلى 15 عامًا ، ينبض 78 مرة في الدقيقة
  7. من 15 إلى 18 عامًا ، ينبض 73 مرة في الدقيقة.

ضربات قلب غير طبيعية

عادة ما يتسم النبض غير الطبيعي بإيقاع غير منتظم. يعتبر معدل ضربات القلب فوق 100 نبضة في الدقيقة (bpm) سريعًا جدًا. في المقابل ، يُعرَّف معدل ضربات القلب الضعيف بأنه نبضة أقل من 60 نبضة في الدقيقة.

يمكن أن يؤدي معدل ضربات القلب غير الطبيعي إلى عدم كفاءة عملية ضخ الدم للقلب ، مما يؤدي إلى ضعف الدورة الدموية.

نتيجة لذلك ، يصل كمية أقل من الأكسجين إلى أجزاء أخرى من الجسم ويمكن أن يتسبب في تلف الأعضاء.

أسباب تسارع دقات القلب

يُعرف معدل ضربات القلب فوق 100 نبضة في الدقيقة أيضًا باسم عدم انتظام دقات القلب. هناك العديد من أسباب تسارع ضربات القلب ، ومنها:

  • فقر دم
  • شرب الكثير من الكافيين
  • شرب الكثير من الكحول
  • رياضة
  • حمى
  • ضغط دم منخفض أو مرتفع
  • الآثار الجانبية للعلاج.

يرتبط ضغط الدم ومعدل ضربات القلب. في كثير من الأحيان ، يشير اضطراب ضغط الدم الطبيعي أيضًا إلى وجود خطأ في معدل ضربات القلب.

ريتشارد لي ، (دكتور في الطب) محرر مشارك سابق في رسالة هارفارد القلب قال كلاهما يمكن أن ينزل لأعلى ولأسفل في نفس الوقت. مثل على سبيل المثال عندما تكون غاضبًا أو تمارس الرياضة.

لهذا السبب ، من المهم الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي وتسجيل التقدم. حتى تكون هذه معلومات مفيدة للأطباء عند فحص صحتك.

خطر معدل ضربات القلب غير الطبيعي

في معظم الحالات ، يظل معدل ضربات القلب غير الطبيعي غير ضار.

ومع ذلك ، يمكن أن تسبب بعض الحالات أعراضًا غير مريحة مثل الدوخة أو خفقان القلب أو خفقان الصدر أو الإغماء أو ضيق التنفس أو الضعف أو التعب.

إذا لم يتم علاج معدل ضربات القلب غير الطبيعي ، فإن الخطر الأكثر خطورة الذي قد يحدث هو الموت المفاجئ من أمراض القلب.

يجب أن تدرك أيضًا ضعف ضربات القلب. لأنه ، إذا تركت دون علاج ، فقد يؤدي ضعف ضربات القلب إلى مضاعفات مثل:

  • الإغماء في كثير من الأحيان
  • سكتة قلبية
  • الموت المفاجئ

كيفية حساب معدل ضربات القلب

إن أبسط طريقة لحساب معدل ضربات القلب هي وضع يدك على مكان حساس لقراءة النبض. فيما يلي بعض أفضل الأماكن لقياس ذلك وفقًا لـ جمعية القلب الأمريكية:

  • رسغ
  • داخل الكوع
  • جانب العنق
  • الجزء العلوي من الساق.

للحصول على قراءة دقيقة ، يمكنك وضع إصبعيك الوسطى والسبابة فوق النبض وحساب عدد النبضات في 60 ثانية.

يمكنك أيضًا استخدام مقياس معدل ضربات القلب لمراقبة تقدم النبض. تتيح لك التكنولوجيا الأكثر تطوراً استخدام جهاز قياس معدل ضربات القلب والمتوفر على شكل ساعة ذكية.

وفقًا لتقرير Healthline ، فإن أفضل مقياس لمعدل ضربات القلب موصى به في السوق هو Fitbit Versa 2. ستعرض هذه الأداة نبضك لمدة 24 ساعة على الشاشة.

انتظام معدل ضربات القلب

يتم تنظيم إيقاعات معدل ضربات القلب الطبيعية وغير الطبيعية عن طريق النظام الكهربائي للقلب. عند معدل ضربات القلب الطبيعي ، سيبدو الصوت إيقاعيًا مع كل نبضة وعادة ما يكون رتيبًا وبدون أي أصوات غريبة.

في حين أن معدل ضربات القلب غير الطبيعي سيكون له إيقاع غير منتظم. في بعض الأحيان ، يوجد صوت طقطقة إضافي أو ضوضاء عالية تتجاوز صوت النبض الرئيسي.

مع تقدمك في العمر ، سيتأثر انتظام نبضك.

بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تعاني من عدم انتظام النبض في سن مبكرة ، فقد تكون لديك بعض المشاكل الصحية ويجب عليك استشارة الطبيب.

إذا كان لديك أي أسئلة بخصوص hهذه، يرجى التحدث مباشرة مع طبيبنا للحصول على استشارة من خلال خدمة Good Doctor على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع. شركاؤنا الأطباء مستعدون لتقديم الحلول. تعال ، قم بتنزيل تطبيق Good Doctor هنا!