الصحة

لا تصمت ، إليك 6 طرق آمنة للتغلب على نزلات البرد

نزلات البرد مصطلح شائع يستخدم في إندونيسيا عندما يشعر شخص ما بالتوعك. تتميز نزلات البرد بسلسلة من الأعراض مثل سيلان الأنف والحمى والانتفاخ والقشعريرة والتبول المتكرر أو التجشؤ. كيف تتعامل مع نزلات البرد؟

لكي لا نكون مخطئين ، دعنا نرى المراجعة الكاملة أدناه!

اقرأ أيضا: ما هو جلوس الريح وكيفية التعامل معها؟

ما هو البرد؟

عادة ما يتم الشكوى من نزلات البرد عندما يتناقص جهاز المناعة حتى يتمكن الجسم من مهاجمة البكتيريا أو الفيروسات بسهولة.

نزلات البرد هي سلسلة من الأعراض التي تظهر في الجسم بسبب أمراض معينة. يمكن أن تسبب بعض الأمراض سلسلة من الأعراض المعروفة باسم نزلات البرد. بدءا من اضطرابات الجهاز الهضمي ، مشاكل الجهاز التنفسي ، حمى الضنك ، الملاريا ، أمراض القلب.

الطريقة الصحيحة والآمنة للتعامل مع نزلات البرد

هناك عدة طرق للتعامل مع نزلات البرد يمكنك تجربتها في المنزل. يمكن للطرق التالية أن تخفف الأعراض المختلفة التي تعاني منها أثناء نزلات البرد.

حافظ على امتصاص الجسم للسوائل

أسهل طريقة للتعامل مع نزلات البرد وما عليك القيام به هو الحفاظ على سوائل الجسم. تأكد من ترطيب جسمك بشرب المزيد من الماء.

بالإضافة إلى ذلك ، تجنب أولاً المشروبات مثل الكحول والقهوة والصودا التي تحتوي على الكافيين. هذا النوع من المشروبات يمكن أن يزيد الجفاف سوءًا.

تناول أطعمة مغذية

عندما يعاني الجسم من انخفاض في القدرة على التحمل ، اختر الأطعمة المغذية مثل الفواكه والخضروات لاستعادة مقاومة الجسم. تحتاج أيضًا إلى الانتباه إلى وقت تناول الطعام. لا تدع نفسك تتأخر أو تفوت الوقت الذي يجب أن تأكل فيه.

استخدم المرطب

يمكن أن يضيف المرطب الرطوبة إلى هواء الغرفة مما يساعد في التغلب على انسداد الأنف. قم بتغيير الماء في جهاز الترطيب بانتظام واتبع تعليمات الاستخدام على المنتج.

اختر مشروبًا ساخنًا أو طعامًا

قد تكون المشروبات الدافئة أيضًا إحدى طرق التعامل مع نزلات البرد ، كما تعلم. على سبيل المثال ، عصير الليمون الدافئ الممزوج بالعسل أو الماء الدافئ أو حساء المرق الصافي. يمكن أن تساعد هذه المشروبات والأطعمة في تخفيف ضيق التنفس مع منع الجفاف.

ما يكفي من الراحة

عندما تضرب البرد ، يجب أن تشعر بعدم الارتياح لجسمك. حتى الجسم يمكن أن يصبح ضعيفًا أو يصاب بالدوار. لذلك ، حاول أن تأخذ استراحة من أنشطتك.

بهذه الطريقة ، يمكن للجسم الاسترخاء والشعور بالانتعاش عند الاستيقاظ. تحتاج أيضًا إلى تجنب السهر لوقت متأخر لأنه قد يؤدي إلى تفاقم حالة الجسم.

خذ دواء

إذا كنت تعاني من أعراض البرد إلى جانب مشاكل صحية أخرى مثل السعال وسيلان الأنف والحمى ، فيمكنك تجربة تناول مسكنات الألم أو باراسيتامول التي تباع بحرية في الصيدليات.

إذا لم تتحسن الأعراض ، فمن الجيد استشارة طبيبك أولاً للحصول على الجرعة والدواء المناسبين.

هل من الضروري مراجعة الطبيب؟

كما ذكرنا سابقًا ، قد يكون سبب نزلات البرد أنواع مختلفة من الأمراض. تتراوح من خفيفة إلى شديدة على الرغم من المرض. إذا لم يهدأ البرد لأكثر من 3 أيام ، يجب أن تكون يقظًا.

يمكن لأعراض مثل ارتفاع درجة الحرارة والضعف والقشعريرة والانتفاخ وما إلى ذلك أن تكون مزعجة للغاية. لذلك ، اتصل على الفور بالطبيب أو قم بزيارته حتى تحصل على فحص طبي.

كيفية منع نزلات البرد

حتى لا تتعرض لنزلات البرد ، هناك عدة طرق يمكنك القيام بها. فيما يلي بعض منهم:

  • مارس الرياضة بانتظام. خذ وقتًا لممارسة الرياضة كل يوم لمدة 30 دقيقة على الأقل. هذا مهم لتقوية جهاز المناعة
  • يرتدي سترة. عندما يكون الطقس باردًا أو عاصفًا ، لا تنس ارتداء ملابس دافئة
  • استراحة. لا تنسى الحفاظ على نمط نوم منتظم
  • تناول الطعام المغذي دائمًا. الأطعمة مثل الفاكهة والخضروات يجب أن تكون دائمًا حاضرة دائمًا على أنها مدخولك اليومي. بهذه الطريقة ، لن تمرض بسهولة
  • اشرب فيتامين. للحفاظ على مناعة الجسم ، تحتاج أحيانًا أيضًا إلى تناول الفيتامينات ، كما تعلم.

هل تعرف كيف تتعامل مع نزلات البرد؟ عندما تواجهها ، افعل الطرق المذكورة أعلاه على الفور. ولكن إذا لم تتحسن الأعراض على الفور ، فاتصل بالطبيب على الفور. الفحص من قبل الطبيب مهم لمعرفة سبب نزلات البرد.

هل لديك أسئلة أو شكاوى أخرى حول نزلات البرد؟ يرجى الدردشة مباشرة مع طبيبنا للتشاور. شركاؤنا الأطباء مستعدون لتقديم الحلول. تعال ، قم بتنزيل تطبيق Good Doctor هنا!