الصحة

مرضى فرط نشاط الغدة الدرقية لا يأكلون بشكل خاطئ ، وإليك بعض الأطعمة المهمة بالنسبة لك

فرط نشاط الغدة الدرقية أو فرط نشاط الغدة الدرقية هو حالة تعمل فيها الغدة الدرقية بنشاط كبير بحيث تفرز الكثير من هرمون الغدة الدرقية الذي يمكن أن يؤثر على حالة جسم الشخص.

سيظهر على الشخص المصاب بفرط نشاط الغدة الدرقية أعراض مثل ضربات القلب غير الطبيعية والرعشة وتضخم الغدة الدرقية والعديد من المشاكل الصحية الأخرى. لذلك ، تحتاج إلى معرفة المحرمات التالية المتعلقة بفرط نشاط الغدة الدرقية.

ما هو مدرج في المحرمات على فرط نشاط الغدة الدرقية؟

هناك خمسة أنواع على الأقل من الأطعمة التي يجب تجنبها أو أن تصبح من المحرمات للأشخاص الذين يعانون من فرط نشاط الغدة الدرقية:

1. الأطعمة الغنية باليود

الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من اليود يمكن أن تسبب فرط نشاط الغدة الدرقية أو يمكن أن تجعل الحالة أسوأ في بعض الحالات. إذا كان اليود الموصى به في الظروف العادية حوالي 1.1 ملليغرام في اليوم ، فإن الأشخاص المصابين بفرط نشاط الغدة الدرقية يحتاجون إلى جرعات أقل.

لتجنب تناول جرعات عالية من اليود ، يمكنك تجنب الأطعمة مثل:

  • لبن
  • منتجات الألبان
  • جبنه
  • صفار البيض
  • ملح مدعم باليود
  • الماء المعالج باليود
  • بعض ألوان الطعام

2. تجنب النترات لفرط نشاط الغدة الدرقية الامتناع عن ممارسة الجنس

يمكن أن تجعل النترات الغدة الدرقية تمتص المزيد من اليود وهذا يمكن أن يؤدي إلى فرط نشاط الغدة الدرقية. لتجنب الأطعمة التي تحتوي على النترات ، يمكنك تجنب الأطعمة التي تحتوي على النترات أو الحد منها مثل:

  • اللحوم المصنعة مثل النقانق ولحم الخنزير المقدد
  • كرفس
  • خس
  • سبانخ
  • شخص عادي
  • ملفوف أو ملفوف
  • لفت نبات
  • جزرة
  • خيار
  • يقطين

3. الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين

النظام الغذائي الخالي من الغلوتين مفيد أيضًا للأشخاص الذين يعانون من فرط نشاط الغدة الدرقية. وفقًا لتقرير من إحدى المجلات ، يمكن أن يضر الغلوتين بالغدة الدرقية لدى بعض الأشخاص. لذلك من الجيد أن تقلل أو تتجنب الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين مثل:

  • قمح
  • خميرة
  • المالطية
  • الذرة
  • Triticale

4. فول الصويا

على الرغم من عدم تضمين الأطعمة التي تحتوي على اليود ، إلا أنه اتضح أن فول الصويا يمكن أن يتداخل مع بعض علاج فرط نشاط الغدة الدرقية في الحيوانات. لذلك يجب تجنب الأطعمة مثل حليب الصويا أو صلصة الصويا أو التوفو أو الأطعمة التي تحتوي على فول الصويا.

5. يتم تضمين الكافيين في المحرمات فرط نشاط الغدة الدرقية

يمكن للأطعمة والمشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين ، مثل القهوة والشاي والصودا والشوكولاتة ، أن تفاقم أعراض فرط نشاط الغدة الدرقية وتسبب زيادة القلق والعصبية والتهيج وسرعة ضربات القلب.

إذا شعرت بهذا التأثير ، فإن تجنب أو الحد من تناول الكافيين هو الخيار الصحيح. جرب استبدال المشروبات المحتوية على الكافيين بشاي الأعشاب الطبيعية أو عصير التفاح.

أنواع الأطعمة الموصى بها لفرط نشاط الغدة الدرقية

يوصى بهذه الأطعمة لتكون قادرة على تعويض وظيفة الغدة الدرقية المفرطة. تشمل هذه الأطعمة:

1. الأطعمة منخفضة اليود

يمكن للأطعمة منخفضة اليود أن تقلل من إنتاج هرمون الغدة الدرقية المفرط النشاط. تشمل بعض الأطعمة منخفضة اليود ما يلي:

  • ملح غير معالج باليود
  • بياض البيض
  • فاكهة طازجة
  • البطاطس
  • عسل

2. عدة أنواع من الفيتامينات والمعادن

يمكن أن تدعم أنواع معينة من الفيتامينات والمعادن صحة الغدة الدرقية وتساعد على توازن إنتاج هرمون الغدة الدرقية. تشمل هذه الفيتامينات والمعادن ما يلي:

  • الحديد: البقوليات واللحوم الحمراء والديك الرومي والحبوب الكاملة
  • السيلينيوم: المكسرات البرازيلية ، والفطر ، وبذور عباد الشمس ، ولحم البقر ولحم الضأن
  • الزنك: الحمص ومسحوق الكاكاو والكاجو والفطر ولحم الضأن
  • الكالسيوم وفيتامين د: السبانخ ، الملفوف ، البامية ، حليب اللوز ، الحبوب الغنية بالكالسيوم

3. الدهون الصحية

يمكن أن تأتي هذه الدهون الصحية من الدهون النباتية مثل الأفوكادو أو زيت الزيتون وزيت جوز الهند. تساعد الدهون في حماية صحة الغدة الدرقية وتوازن هرمونات الغدة الدرقية.

4. أنواع البهارات

تحتوي بعض الأعشاب والتوابل على خصائص مضادة للالتهابات للمساعدة في حماية وظيفة الغدة الدرقية وتوازنها. البعض منهم من الكركم والفلفل الأسود.

اعتن بصحتك وصحة عائلتك من خلال الاستشارات المنتظمة مع شركائنا من الأطباء. قم بتنزيل تطبيق Good Doctor الآن ، انقر فوق هذا الرابط، نعم!