ربما تسمع غالبًا أن شخصًا ما يعاني من اضطراب ما بعد الصدمة (اضطراب ما بعد الصدمة). اتضح أن اضطراب ما بعد الصدمة مرض خطير يجعل من يعاني منه يرغب في الانتحار.
دعونا نفهم بعمق أكثر عن اضطراب ما بعد الصدمة بدءًا من التعريف والأسباب وكيفية التغلب عليها في المراجعة التالية!
ما هو اضطراب ما بعد الصدمة?
اضطراب ما بعد الصدمة أو اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) هو اضطراب نفسي ينجم عن حدث مروع يحدث بعد أن يتعرض الشخص لحدث غير سار أو يشهده ، مثل حادث أو حادث يهدد حياته أو حرب.
الحادث هو شيء مؤلم لمن يعاني. لكن أعراض اضطراب ما بعد الصدمة لا تظهر دائمًا فور وقوع الحدث الصادم.
يتم تشخيص هذا المرض بعد أن يعاني الشخص من أعراض لمدة شهر تقريبًا بعد الحدث الصادم.
ومع ذلك ، هناك بعض الأشخاص الذين يمكن أن يشعروا ويعانون من الأعراض فقط بعد شهور أو حتى سنوات من تعرضهم لحدث صادم.
سيواجه معظم الأشخاص الذين يتعرضون لحدث صادم صعوبات في عيش حياتهم ، ولكن مع الوقت والرعاية المنتظمة ، يمكن أن تقل هذه الصعوبات.
اقرأ أيضًا: هذا هو تأثير مشاهدة أفلام الرعب على الصحة العقلية
أعراض اضطراب ما بعد الصدمة يكون
علامة مرض اضطراب ما بعد الصدمة عادة ما يظهر اضطراب ما بعد الصدمة بعد شهر من الحدث الصادم ، ولكن هناك أيضًا حالات جديدة تظهر بعد شهور أو حتى سنوات. فيما يلي بعض علامات وأعراض هذا المرض ، ومنها:
1. تذكر دائما الحدث الصادم هو عرض نموذجي لاضطراب ما بعد الصدمة
عادةً ما يسترجع الأشخاص المصابون بهذا المرض الحدث الصادم كما لو حدث مرة أخرى (الفلاش باك). غالبًا ما تكون هذه الذكريات المؤلمة حاضرة في الكوابيس.
يمكن أن يسبب هذا الضيق ويسبب ردود فعل فسيولوجية مثل التعرق البارد والهلوسة.
2. دودج ودودج
العَرَض الثاني لاضطراب ما بعد الصدمة هو أن المرضى يميلون عادةً إلى تجنب وتجنب أي شيء متعلق بالحدث الصادم.
يشار إلى ذلك من خلال تجنب الأماكن والأنشطة والأشخاص المرتبطين بالحدث الصادم.
3. عقلية سلبية
يميل الأشخاص المصابون بهذا المرض عادةً إلى إلقاء اللوم على أنفسهم والآخرين. بالإضافة إلى ذلك ، سيفقد المصابون الاهتمام بالأنشطة التي اعتادوا الاستمتاع بها ويشعرون باليأس.
يفضل المعانون البقاء بمفردهم ويجدون صعوبة في إقامة علاقات مع الآخرين وسيجدون أيضًا صعوبة في التفكير بشكل إيجابي والثقة بالآخرين.
4. تغيرات في السلوك والعواطف
العَرَض الرابع لاضطراب ما بعد الصدمة هو أن المصابين به غالبًا ما يكونون خائفين أو غاضبين بسهولة على الرغم من أن الذكريات المتعلقة بالحدث الصادم لا تثيرهم.
هذا غالبا ما يعرضه هو والآخرين للخطر. الأشياء التي يمكن أن تضر من يعاني منها مثل السلوك المدمر للذات ، مثل الإفراط في تناول الكحول ، والقيادة بسرعات عالية ، وصعوبة النوم والتركيز.
5. من السهل مفاجأة
سوف يشعر المصابون بالذهول بسهولة ، ويشعرون بالتوتر بحيث يصعب عليهم التركيز والنوم.
سيتفاجأ المصابون بسهولة بالأشياء الصغيرة التي قد يعتبرها الناس من حولهم أمرًا مفروغًا منه.
اقرأ أيضًا: فوائد زراعة النباتات للصحة العقلية أثناء وباء COVID-19
أسباب اضطراب ما بعد الصدمة يكون؟
في الأساس ، السبب اضطراب ما بعد الصدمة أو اضطراب ما بعد الصدمة غير معروف على وجه اليقين.
ومع ذلك ، يمكن لأي شخص أن يصاب باضطراب ما بعد الصدمة عند التعرض لحدث مخيف ومهدد للحياة ورؤيته والاستماع إليه.
بشكل عام، اضطراب ما بعد الصدمة يمكن أن يكون سببه ما يلي:
- تجربة مخيفة ، بما في ذلك مقدار وشدة الصدمة التي تعرضت لها في الحياة.
- المعاناة من أحداث صادمة مثل الحرب والحوادث والكوارث الطبيعية والتنمر (تنمر) ، الاعتداء الجسدي ، التحرش الجنسي ، الجراحة).
- التاريخ العائلي للإصابة بالاضطرابات النفسية ، مثل التاريخ العائلي للقلق والاكتئاب.
- سمات الشخصية الفطرية ، مثل الميول المزاجية.
- الطريقة التي ينظم بها الدماغ المواد الكيميائية والهرمونات التي يطلقها الجسم استجابة للتوتر.
إليك كيفية تشخيص اضطراب ما بعد الصدمة
كيف يشخص الأطباء اضطراب ما بعد الصدمة أو اضطراب ما بعد الصدمة من خلال بعض الاختبارات الخاصة.
بشكل عام ، سيسأل الطبيب عن الأعراض التي يعاني منها المريض بإجراء الفحص البدني لمعرفة ما إذا كانت الأعراض التي يعاني منها المريض ناتجة عن مرض جسدي.
بعد ذلك ، إذا لم يكن هناك مرض جسدي ، فسيتم إحالة المريض إلى أخصائي نفسي.
سيقوم الطبيب بإجراء تقييم نفسي يتضمن مناقشة العلامات والأعراض والأحداث التي أدت إلى تشخيص اضطراب ما بعد الصدمة.
اقرأ أيضًا: لا ينبغي تجاهل المرض العقلي ، فهذه هي الأسباب والآثار التي يمكن أن تحدث
هذه بعض جكيفية التغلب على اضطراب ما بعد الصدمة
كيف تعالج أو تتغلب اضطراب ما بعد الصدمة أو اضطراب ما بعد الصدمة هو علاج ويساعده استهلاك بعض الأدوية.
يمكن أن يساعد هذا العلاج المريض على تهدئة مشاعره وتعليم المريض كيفية التحكم في نفسه بشكل صحيح عند تذكر الحدث الصادم.
عدة طرق للعلاج اضطراب ما بعد الصدمة يمكن القيام به ، وهي:
1. العلاج النفسي
يمكن إجراء هذا العلاج بشكل فردي أو في مجموعات ، وعادة ما يقدم أخصائي الصحة العقلية العديد من التقنيات للتعامل مع الإجهاد.
فيما يلي بعض أنواع العلاج للتغلب عليها اضطراب ما بعد الصدمة أو اضطراب ما بعد الصدمة:
- العلاج السلوكي المعرفي، للمساعدة في تغيير عقلية المريض السلبية السابقة إلى عقلية إيجابية.
- علاج التعرضلمساعدة المصابين على التعامل مع المواقف والذكريات التي تعتبر مخيفة حتى يتمكنوا من التعامل معها بفاعلية.
- حركة العين الحساسة واعادة المعالجه (EMDR)عادة ما يتم الجمع بين هذا العلاج وعلاج التعرض عن طريق توفير بعض حركات العين الموجهة لمساعدة المريض على معالجة الحدث.
2. المخدرات
عادة ما يعطي الأطباء الدواء حسب الأعراض التي يعاني منها المريض.
فيما يلي بعض أنواع الأدوية لعلاج الأعراض: اضطراب ما بعد الصدمة :
- مضادات الاكتئابلعلاج أعراض الاكتئاب واضطرابات النوم وضعف التركيز مثل سيرترالين وباروكستين.
- مكافحة القلقللمساعدة في تخفيف اضطرابات القلق الشديدة. بعض الأدوية المضادة للقلق لديها احتمالية إساءة استخدامها ، لذا فهي تستخدم فقط على المدى القصير.
عادة يقوم الطبيب بزيادة جرعة الدواء إذا لم تكن فعالة في التغلب على أعراض هذا المرض.
ولكن إذا ثبتت فعاليته ، فسيستمر إعطاء هذا الدواء لمدة سنة واحدة على الأقل. بعد ذلك ، سيتم إيقاف هذا العلاج تدريجيًا.
3. تغيير نمط الحياة
بالإضافة إلى العلاج والأدوية ، يمكن أن تساعد التغييرات في نمط الحياة والعلاجات المنزلية في علاج هذا المرض ، مثل:
- اتبع عملية العلاج بصبر.
- اتبع أسلوب حياة صحي ، مثل تناول الأطعمة المغذية.
- احصل على قسط كافٍ من الراحة ومارس الرياضة بانتظام.
- مارس أنشطة للتعامل مع التوتر والاسترخاء ، مثل اليوجا والتأمل.
- تجنب الكحول والسجائر والعقاقير المحظورة مثل المخدرات.
- تحدث إلى المقربين إليك حول المشكلات التي تواجهها أو انضم إلى مجتمع مع أشخاص يعانون من نفس الشيء حتى يتمكنوا من تبادل الأفكار ودعم بعضهم البعض.
- صرف انتباهك عن القلق والتوتر عن طريق العمل سفر.
اقرأ أيضًا: إليك 5 أنواع من الأطعمة التي يمكن أن تدعم صحتك العقلية
كيفية منع اضطراب ما بعد الصدمة
بعد المرور بالحدث الصادم ، يعاني العديد من الأشخاص من أعراض مشابهة لاضطراب ما بعد الصدمة في البداية ، مثل عدم القدرة على التوقف عن التفكير فيما حدث.
ومع ذلك ، فإن معظم الأشخاص الذين يعانون من الصدمة يمكنهم التعامل مع الحادث ولا يصابون باضطراب الإجهاد اللاحق للصدمة طويل المدى.
يمكن أيضًا القيام بالوقاية من خلال طلب المساعدة والدعم في الوقت المناسب. هذا لمنع ردود فعل الإجهاد الطبيعية من التفاقم والتطور إلى اضطراب ما بعد الصدمة.
بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها هي التحدث إلى العائلة أو الأصدقاء أو المعالج حول الحدث الصادم الذي مررت به. يمكن أن يساعد الدعم من الآخرين ويمنع الشخص من التحول إلى أسلوب حياة غير صحي.
يُنصح أيضًا بالتركيز على الجوانب الإيجابية ، بما في ذلك عند مواجهة حدث صادم. على سبيل المثال ، عندما تتعرض لحادث ، يجب أن تفكر بالامتنان لأنك نجوت من الحادث.
ما يلي هو عوامل خطر اضطراب ما بعد الصدمة
هناك العديد من عوامل الخطر لهذا المرض ، خاصة إذا كان الشخص يعاني من حدث مؤلم وشهد.
فيما يلي بعض العوامل التي تجعلك أكثر عرضة لخطر التجربة اضطراب ما بعد الصدمة :
- المعاناة من صدمة مستمرة وطويلة الأمد.
- عدم وجود دعم من أقرب الناس مثل العائلة والأصدقاء.
- تعرضت لصدمات في مرحلة الطفولة ، مثل سوء المعاملة والإهمال.
- الحصول على وظيفة تزيد من خطر وقوع حدث صادم ، مثل الأفراد العسكريين وعمال الإنقاذ في حالات الطوارئ وفرق البحث والإنقاذ.
- يعاني من إدمان الكحول أو تعاطي المخدرات.
- المعاناة من اضطرابات عقلية أخرى ، مثل اضطرابات القلق أو الاكتئاب المفرط.
- لديك تاريخ عائلي من الاضطرابات النفسية ، مثل الاكتئاب.
- التعرض لتجربة صادمة سابقة ، مثل التنمر (تنمر) كطفل.
هل يمكن علاج اضطراب ما بعد الصدمة؟
في الأساس ، قد لا يتم الشفاء التام من الاضطرابات النفسية مثل هذا المرض ، لكن هذا لا يعني أنه لا يمكن علاج هذا المرض.
يمكن إثبات ذلك من قبل العديد من الباحثين الذين نجحوا في العثور على كيفية علاج هذا المرض.
الهدف الأساسي من علاج هذا المرض هو تقليل الأعراض العاطفية والجسدية التي تظهر. بالإضافة إلى ذلك ، لمساعدة المرضى على التغلب على كل مرة يظهر فيها الزناد الصدمة.
يستغرق علاج هذا المرض وقتًا طويلاً لأنه عملية مستمرة. ومع ذلك ، لا يزال الباحثون حتى الآن يحاولون إيجاد علاجات أحدث وأفضل.
اقرأ أيضًا: لا تكن مهملاً ، فهذه هي الطريقة الصحيحة لإجراء اختبار الصحة العقلية!
مضاعفات اضطراب ما بعد الصدمة
يمكن أن يتداخل هذا المرض مع حياة المصاب ، سواء بالنسبة له أو لعائلته أو حتى في العمل. هناك عدة مضاعفات تحدث مع هذا المرض ، منها:
- اضطرابات الاكل.
- اضطراب القلق الشديد.
- إدمان الكحول.
- إساءة استخدام نابزا.
- الرغبة في إيذاء النفس.
- الرغبة في الانتحار.
متى تستشير الطبيب؟
إذا تم علاج هذا المرض في وقت متأخر جدًا ، فقد يكون هذا المرض خطيرًا جدًا على نفسك لأنه قد يؤدي إلى أفكار انتحارية. يجب عليك استشارة الطبيب فورًا إذا شعرت بالعلامات والأعراض الموضحة أعلاه.
خاصة إذا كنت أنت أو أقربائك المقربين لديك الرغبة في الإصابة ومحاولة الانتحار. يجب معالجة هذا بسرعة من قبل الأطباء وغيرهم من المتخصصين في الصحة العقلية.
اعتن بصحتك وصحة عائلتك من خلال الاستشارات المنتظمة مع شركائنا من الأطباء. قم بتنزيل تطبيق Good Doctor الآن ، انقر فوق هذا الرابط، نعم!
