الصحة

غالبًا ما ترتبط بالشيخوخة المبكرة ، ما هي الجذور الحرة وما مدى ضررها على الجسم؟

بالتأكيد سمعت عن الجذور الحرة في أحد الإعلانات. غالبًا ما ترتبط الجذور الحرة أيضًا بالشيخوخة ومخاطر أخرى على الصحة. لكن ، هل تعرف حقًا ما هي الجذور الحرة؟

ما هي مخاطر الجذور الحرة على الجسم ، وكيف يتم التغلب عليها؟ تحقق من المناقشة أدناه ، نعم!

اقرأ أيضًا: لا تُتجاهل ، فهذه علامات على أنك تعاني من الإحباط

ما هي الجذور الحرة

على الرغم من أنه سمع في كثير من الأحيان ، لا يزال هناك الكثير ممن لا يعرفون ما هي الجذور الحرة. الجذور الحرة هي جزيئات ذرية غير مستقرة يمكنها إتلاف خلايا الجسم والتسبب في الشيخوخة المبكرة.

الذرات محاطة بالإلكترونات التي تدور حول الذرات في طبقات تسمى أصداف. يجب ملء كل غلاف بعدد من الإلكترونات ، عندما تمتلئ إحدى الطبقات ، تملأ الإلكترونات الطبقة الأخرى.

عندما تحتوي الذرة على طبقة خارجية غير مكتملة ، فإن هذه الطبقة ستمتلئ بإلكترونات أخرى تسمى الجذور الحرة.

عندما تستمر هذه الجذور الحرة غير المستقرة في التراكم ، فإنها يمكن أن تسبب الإجهاد التأكسدي ، الذي يمكن أن يدمر خلايا الجسم ، مما يسبب الشيخوخة المبكرة التي تتميز بتكوين التجاعيد على الوجه.

لماذا الجذور الحرة خطيرة للغاية

وفقًا لجامعة رايس ، بمجرد تكوين الجذور الحرة ، يمكن أن يحدث تفاعل متسلسل. تجذب الجذور الحرة الأولى الإلكترونات من الجزيء ، مما يجعل الجزيء غير مستقر ويحوله إلى جذر حر.

بعد ذلك يحدث تأثير الدومينو ويمكن أن يعطل ويتلف جميع الخلايا. فيما يلي بعض مخاطر الجذور الحرة في الجسم.

1. أسباب الاكسدة

الإجهاد التأكسدي هو حالة يوجد فيها عدم توازن بين إنتاج الجذور الحرة والدفاعات المضادة للأكسدة. بالإضافة إلى ذلك ، يرتبط الإجهاد التأكسدي بتلف البروتينات والدهون والأحماض النووية.

يضعف الإجهاد التأكسدي الخلايا والأنسجة الحية ، ويمكن أن يجعلك أكثر عرضة لمشاكل صحية معينة. هناك عدة مشاكل صحية ناتجة عن الإجهاد التأكسدي ، مثل:

  • أمراض الجهاز العصبي المركزي ، مثل الزهايمر والخرف
  • أمراض القلب والأوعية الدموية بسبب انسداد الشرايين
  • اضطرابات المناعة الذاتية والالتهابات ، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي والسرطان
  • إعتام عدسة العين وفقدان البصر المرتبط بالعمر
  • فقدان مرونة الجلد والتجاعيد والشيب وتساقط الشعر وتغيرات في ملمس الشعر
  • داء السكري.

تشمل أعراض الإجهاد التأكسدي التعب ، والصداع ، وحساسية الضوضاء ، وفقدان الذاكرة ، وآلام العضلات والمفاصل ، وتجعد الشعر وشيبه ، وضعف الرؤية ، وانخفاض المناعة.

2. الجذور الحرة تضر الجلد

بسبب طبيعتها التفاعلية ، يمكن للجذور الحرة أن تلحق الضرر بالجلد. يحدث هذا عندما تحاول الجزيئات جذب الإلكترونات لتثبيت نفسها.

يمكن أن تسبب الجذور الحرة ضررًا للحمض النووي لبشرتنا مما يتسبب في نمو خلايانا الجديدة بشكل غير صحيح وفي النهاية تعاني من الشيخوخة المبكرة.

3. تلف الخلايا

في الأساس ، يمكن لجسمنا محاربة الجذور الحرة. التقدم في العمر يؤثر على أجسامنا في التعامل مع ما هي الجذور الحرة. مع تقدمنا ​​في العمر ، يفقد الجسم قدرته على محاربة آثار الجذور الحرة.

والنتيجة هي المزيد من الجذور الحرة في الجسم ، وأي أعضاء هذه الخلايا لن تعمل كما ينبغي.

أسباب الجذور الحرة

في الأساس ، يمكن أن توجد الجذور الحرة في أي مكان ، ويمكن أن تتعرض لها بعدة طرق. حتى أن جسمك ينتجها كمنتج ثانوي لعملية التمثيل الغذائي. هناك عدة أسباب للجذور الحرة ، مثل:

  • تلوث الهواء
  • ضوء الشمس (الأشعة فوق البنفسجية)
  • دخان
  • كحول
  • مبيدات الآفات
  • طعام مقلي

هذه الأسباب تسرع عملية الإنتاج.

اقرئي أيضًا: تعالي ، تعرفي على كيفية غسل اللهايات بشكل صحيح وآمن

كيفية التعامل مع الجذور الحرة

طريقة التعامل مع الجذور الحرة هي باستخدام مضادات الأكسدة. مضادات الأكسدة هي جزيئات في الخلايا تمنع الجذور الحرة من أخذ الإلكترونات والتسبب في تلفها.

مضادات الأكسدة قادرة على التبرع بالإلكترونات للجذور الحرة دون جعل الخلايا نفسها غير مستقرة. ينتج أجسامنا بعض مضادات الأكسدة من تلقاء نفسها ، لكن ليس هناك ما يكفي منها.

للحصول على مضادات الأكسدة في الجسم ، هناك العديد من العناصر الغذائية التي يجب عليك توفيرها ، مثل البيتا كاروتين والجلوتاثيون وفيتامين ج وفيتامين هـ. يمكنك الحصول على هذه العناصر الغذائية من الخضروات والفواكه.

التوت والحمضيات والعديد من الفواكه الأخرى غنية بفيتامين C ، في حين أن الجزر معروف بمحتواه العالي من البيتا كاروتين.

هل لديك المزيد من الأسئلة حول ما هي الجذور الحرة؟ يرجى الدردشة مباشرة مع طبيبنا للتشاور. شركاؤنا الأطباء مستعدون لتقديم الحلول. تعال ، قم بتنزيل تطبيق Good Doctor هنا!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found