يعد الانكماش العضلي أحد أعراض الضمور ، وهو حالة تتوقف فيها العضلات عن النمو وتعاني من الانكماش وفقدان الكتلة. لا يمكن أن يحدث هذا الموقف فقط عند كبار السن (كبار السن) ، ولكن أيضًا الأشخاص الذين لا يزالون في سن الإنتاج.
إذن ، ما هي الأشياء التي يمكن أن تسبب ضمور العضلات؟ كيف نتعامل معها؟ تعال ، ابحث عن الإجابة بالمراجعة التالية!
أسباب تقلص العضلات
هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى تقلص العضلات. بدءاً من ندرة النشاط ونقص التغذية وانتهاءً بمؤشرات الاضطراب الصحي أو المرض.
فيما يلي بعض الأشياء التي يمكن أن تؤدي إلى تقلص العضلات:
1. سوء التغذية
يمكن أن تكون التغذية غير المتوازنة سببًا لضمور العضلات. على سبيل المثال ، يمكن أن يؤدي تناول البروتين المنخفض إلى انخفاض كتلة العضلات.
في بعض الحالات ، يمكن أن يتفاقم الضمور الناجم عن سوء التغذية بسبب عدة أمراض مثل: الاضطرابات الهضمية والسرطان.
2. نادرا ما تتحرك
صدق أو لا تصدق ، اتضح أنه نادراً ما تتحرك لفترة طويلة يمكن أن تجعل العضلات تتقلص ، كما تعلم. نقلا عن أخبار طبية اليوم, يمكن أن تؤدي الراحة في الفراش بسبب إصابة طويلة الأمد أو علاج بعض الأمراض إلى انخفاض كتلة العضلات.
وفقًا للبحث ، يمكن أن يحدث هزال العضلات في غضون 10 أيام عند البالغين غير النشطين على الإطلاق. سيحدث انخفاض في قوة العضلات في نفس الوقت ، عادةً في الأسبوع الأول.
3. عامل العمر
مع تقدم العمر ، تعاني بعض الأعضاء وأجزاء الجسم من انخفاض في الوظائف ، أحدها هو العضلات. بالإضافة إلى ذلك ، عند دخول فترة الشيخوخة ، سيجد الجسم صعوبة أكبر في معالجة وامتصاص البروتين الذي يمكن أن يشجع بالفعل نمو العضلات.
يؤدي انخفاض قدرة الجسم على معالجة البروتين إلى تقلص العضلات ، مما يؤدي إلى حالة تسمى ساركوبينيا.
حسب المعطيات إدارة الغذاء والدواء (FDA)، فقد أثرت ساركوبينيا نفسها على حياة ثلث كبار السن في جميع أنحاء العالم.
اقرأ أيضًا: قائمة الأمراض التنكسية عند كبار السن: بدءًا من مرض السكري إلى هشاشة العظام
4. العوامل الوراثية
ضمور عضلات العمود الفقري هو اضطراب وراثي يتسبب في فقدان الخلايا العصبية الحركية لتقليص العضلات. أحد المثيرات هو وجود خلل في الكروموسوم 5 الذي يؤدي إلى اضطراب طفرة. عادة ما يكون العرض الأولي هو ضعف العضلات.
5. مرض خطير
يمكن أن يكون انكماش العضلات علامة أو مضاعفة لمشكلة صحية خطيرة. وتشمل هذه الأمراض التصلب الجانبي الضموري والتهاب المفاصل وشلل الأطفال والتهاب العضلات أو التهاب العضلة نفسها.
6. مشاكل عصبية
يمكن أن تؤدي الإصابات الناتجة عن حالات معينة إلى تلف الأعصاب التي تتحكم في العضلات ، مما يؤدي إلى حالة تسمى ضمور العضلات العصبية. عندما يحدث هذا ، تتوقف العضلات عن الانقباض لأنها لم تعد قادرة على تلقي التحفيز من الأعصاب.
كيف نتعامل معها؟
إذا تُرك الانكماش العضلي دون علاج ، يمكن أن يضعف الجسم ويعيق حركته. لذلك ، قد تجد صعوبة في العمل. فيما يلي بعض الطرق للتعامل مع تقلص العضلات:
رياضة
يمكن أن تكون عدة أنواع من التمارين مفيدة لبناء قوة العضلات. لا يقتصر الأمر على القوة فحسب ، بل يمكن لبعض التمارين أيضًا أن تحافظ على كتلة العضلات وتقليل خطر إضعاف وظيفتها.
اقرأ أيضًا: تدريب القلب مقابل رفع الأثقال ، أيهما أفضل للجسم؟
علاج نفسي الموجات فوق الصوتية
علاج نفسي الموجات فوق الصوتية هو أحد العلاجات الجديدة نسبيًا ، يمكن أن يساعد في التغلب على هزال العضلات. سيتم توجيه انبعاث الموجات الصوتية عالية التردد إلى مناطق معينة من الجسم. الهدف هو تحفيز العضلات على الانقباض.
حافظ على المدخول الغذائي
يمكن أن يساعد تناول العناصر الغذائية المتوازنة الجسم في الحفاظ على العضلات والحفاظ عليها. الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية وبروتينات ، على سبيل المثال ، يمكن أن تساعد في تعزيز نمو ونمو كتلة العضلات.
علاج بدني
قد يتضمن العلاج الطبيعي عدة تقنيات لعلاج الهزال العضلي والوقاية منه. اطلب من المعالج تحديد نوع العلاج أو التمرين المناسب. عادة ، يمكن إجراء هذا العلاج على الرغم من عدم قدرة الشخص على تحريك أجزاء معينة من الجسم.
إجراء جراحي
إذا تم تنفيذ جميع الطرق المذكورة أعلاه ولكنها غير فعالة ، فقد يقترح الطبيب اتخاذ إجراءات طبية مثل الجراحة.
عادة ، يتم إجراء العمليات الجراحية لتحسين وظيفة العضلات لدى الأشخاص الذين يعانون من ضمور ناتج عن حالات عصبية ، وإصابة ، وسوء التغذية.
حسنًا ، هذه بعض أسباب تقلص العضلات التي تحتاج إلى معرفتها. إذا شعرت بانخفاض في قوة العضلات ، فلا تتردد في استشارة الطبيب على الفور ، حسنًا!
استشر مشاكلك الصحية وعائلتك من خلال خدمة Good Doctor 24/7. شركاؤنا الأطباء مستعدون لتقديم الحلول. تعال ، قم بتنزيل تطبيق Good Doctor هنا!
