طريقة التخلص من السموم أنت بحاجة إلى معرفة الأمعاء لأنها يمكن أن تضمن صحة الجهاز الهضمي المثلى ، كما تعلم! قد تكون بعض جوانب تطهير القولون مفيدة ، مثل المساعدة في الإمساك أو صعوبة إخراج البراز.
ومع ذلك ، لا تزال الأبحاث حول تطهير القولون محدودة وتتسبب في حدوث آثار جانبية. حسنًا ، لمزيد من الشرح ، دعنا نرى كيف التخلص من السموم الأمعاء التالية.
اقرأ أيضًا: حكة والتهاب الحلق؟ قد يكون هذا سببًا لسعال جاف ، كما تعلم
كيف التخلص من السموم أمعاء آمنة؟
طرق مختلفة التخلص من السموم يمكن للجسم القيام بذلك ، أي عن طريق شراء منتجات تطهير القولون أو الحصول على ري القولون. إذا لم يكن الأمر كذلك ، يمكنك القيام بأشياء بسيطة لتحسين أو تطهير صحة القولون بشكل طبيعي في المنزل.
يمكن إجراء تطهير القولون الطبيعي بسهولة ولا يتطلب الكثير من المال. الإبلاغ من Healthline ، فيما يلي بعض الطرق الطبيعية للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي من خلال القيام بما يلي: التخلص من السموم هيئة.
اشرب الكثير من السوائل
يعد شرب الكثير من الماء والبقاء رطبًا طريقة رائعة للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي. إذا كنت ترغب في تطهير القولون ، فمن المستحسن عادة تناول ستة إلى ثمانية أكواب من الماء الدافئ كل يوم.
بالإضافة إلى شرب السوائل ، حاول تناول الكثير من الفاكهة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء ، مثل البطيخ والطماطم. في الواقع ، لا يزال هناك العديد من الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تطهير القولون بشكل طبيعي من خلال النظام الغذائي.
اشرب الماء المالح
طريقة التخلص من السموم يمكن أيضًا أداء عمل الجسم عن طريق استهلاك الماء المالح بانتظام. ينصح بشدة استهلاك المياه المالحة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل الإمساك وعدم انتظام حركة الأمعاء.
قبل تناول الطعام في الصباح ، اخلطي ملعقتين صغيرتين من الملح في ماء دافئ. اشرب الماء بسرعة على معدة فارغة وفي غضون دقائق قليلة ستشعر بالرغبة في الذهاب إلى الحمام. افعل ذلك في الصباح والمساء للتنظيف التخلص من السموم الأمعاء إلى أقصى حد.
نظام غذائي غني بالألياف
تعتبر الألياف من المغذيات الكبيرة التي غالبًا ما يتم تجاهلها في استهلاك الغذاء. عادة ، توجد الألياف بسهولة في بعض الأطعمة الصحية ، مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والمكسرات.
يمكن للنباتات التي تحتوي على السليلوز والألياف أن تساعد أيضًا في تكبير المواد الزائدة في القولون. لذلك ، تأكد من تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالألياف لمساعدة القولون على البقاء بصحة جيدة.
عصير و العصائر
يعتبر العصير منظفًا شائعًا للقولون لأنه يستهلكه الكثير من الناس. العصائر المختلطة التي تحتوي على الألياف والعناصر الغذائية مفيدة أيضًا لصحة الجهاز الهضمي.
كيفية التخلص من السموم من الأمعاء بالعصير و العصائر يمكن أن يساعد في الاحتفاظ بالمياه للمساعدة في الترطيب والحفاظ على الانتظام.
وجدت دراسة أن فيتامين سي يمكن أن يساعد في تطهير القولون. بعض العصائر الشعبية يمكنالتخلص من السموم الأمعاء هي عصير التفاح وعصير الليمون وعصير الخضار. بالإضافة إلى ذلك ، يوصي خبراء التغذية أيضًا العصائر ليتم استهلاكها بانتظام.
طريقة التخلص من السموم مع شاي الاعشاب
طريقة التخلص من السموم شيء آخر يمكنك اتباعه هو تجربة شاي الأعشاب للمساعدة في صحة الجهاز الهضمي. من المعروف أن الأعشاب الملينة ، مثل السيليوم والصبار وجذر الخطمي ، تعالج مشاكل الإمساك.
جرب أحد أنواع الشاي العشبي عن طريق تناوله بانتظام حتى يمكن التخلص من مشاكل الجهاز الهضمي. تأكد أيضًا من اتباع نصيحة الطبيب بعناية قبل استخدام المكونات العشبية الأخرى.
البروبيوتيك
إضافة البروبيوتيك إلى الطعام هو وسيلة التخلص من السموم الأمعاء الأخرى التي يمكن القيام بها. حسنًا ، يمكن الحصول على البروبيوتيك عن طريق تناول بعض المكملات الغذائية. في هذه الأثناء ، تحتاج أيضًا إلى استهلاك الكثير من الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك ، مثل الزبادي والكيمتشي والمخللات.
تعمل البروبيوتيك على إدخال البكتيريا الجيدة إلى الأمعاء بمساعدة الألياف والنشا المقاوم. كما أنه سيحد من الالتهاب ويعزز الانتظام ، وهما عنصران من عناصر صحة الجهاز الهضمي المرتبطين بالقولون.
اقرأ أيضًا: فرط نشاط الغدة الدرقية ، ما هي التأثيرات على صحة الجسم؟
ماذا تفعل قبل القيام بعملية التخلص من السموم؟
طريقة التخلص من السموم يمكن أن يؤدي الجمع بين الجسم والصيام إلى زيادة تواتر الاستخدام ومخاطر عالية للتسبب في آثار جانبية. إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم ويجب أن تحافظ على كمية المغذيات التي تتناولها منخفضة ، فتجنب استهلاك المياه المالحة.
ليس هذا فقط ، فبعض الآثار الجانبية للتطهير المكثف تشمل الغثيان والقيء والدوخة والجفاف وعدم توازن الكهارل والتشنجات. إذا بدأ الشعور بأي من الأعراض ، توقف عن التنظيف فورًا واستشر أخصائيًا.
تحدث إلى طبيبك قبل إجراء أي تغييرات على نظامك الغذائي من أجل صحة القولون. تأكد أيضًا من توخي الحذر عند تناول شاي الأعشاب لأن بعض الأعشاب يمكن أن تمنع أو تؤثر على بعض الأدوية.
تأكد من التحقق من صحتك وصحة عائلتك بانتظام من خلال Good Doctor 24/7. اعتن بصحتك وصحة عائلتك من خلال الاستشارات المنتظمة مع شركائنا من الأطباء. قم بتنزيل تطبيق Good Doctor الآن ، انقر فوق هذا الرابط ، موافق!
