من المهم التغلب على السعال العنيد بشكل صحيح حتى لا يستمر ويتعارض مع الأنشطة اليومية. ماذا يمكنك ان تفعل ، هاه؟
في الأساس ، يعتبر السعال أمرًا طبيعيًا لأنه رد فعل للجسم يهدف إلى طرد الأجسام الغريبة مثل المخاط والبكتيريا السيئة والمهيجات الأخرى.
ومع ذلك ، يمكن أن يتداخل السعال المستمر أيضًا مع النشاط البدني أو جودة النوم أو يسبب التهاب الحلق.
إذا كان الأمر كذلك ، فقد يكون السعال الذي تعاني منه ناتجًا عن فيروس أو بكتيريا.
اقرأ أيضا: 6 طرق سهلة للوقاية من السعال ونزلات البرد فعالة وعملية
حيل للتعامل مع السعال المستعصي يمكنك تجربتها
يمكن استخدام أشياء مختلفة كطريقة للتغلب على السعال العنيد. الصورة: Shutterstock.com أفضل طريقة لمحاربة السعال هي التخلص من سبب السعال ، مثل تجنب المهيجات مثل تلوث الهواء ، والمواد الكيميائية المستنشقة ، ودخان السجائر ، أو البكتيريا والفيروسات.
ومع ذلك ، إذا كان السبب غير معروف ، فيمكنك إصلاحه بالطرق السهلة التالية:
احتفظ بسوائل الجسم
الحفاظ على رطوبة الجسم أمر مهم دائمًا لمن يعاني من البرد أو السعال. هذا لأنه عند السعال ، ينتج الجسم المزيد من المخاط حتى يمكن طرده.
شرب الكثير من الماء يمكن أن يساعد الرئتين أيضًا على طرد سبب السعال ، وتحفيز جهاز المناعة على إنتاج المزيد من الهيستامين في عملية الشفاء.
شاي بالعسل
إلى جانب كونه لذيذًا ، فإن شاي العسل مفيد أيضًا في علاج السعال المستعصي. الصورة: Shutterstock.com يمكن أن يساعد تناول شاي العسل في التعامل مع السعال الليلي ، وتخفيف الحكة في الحلق ، وتخفيف السعال ، خاصة عند الأطفال.
أن يكون العسل المستخدم عسل نقي ، نعم. امزج ملعقتين كبيرتين من العسل في كوب من الماء الدافئ أو الشاي لعلاج السعال.
تغلب على السعال العنيد بالزنجبيل
يمكن أن يعالج الزنجبيل السعال الجاف وضيق التنفس ، وذلك لاحتوائه على مكونات مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في منع التهاب الحلق أيضًا.
لاستخدام الزنجبيل كعلاج للسعال الشديد ، اقطع الزنجبيل إلى قطع صغيرة وأضفه إلى شاي الزنجبيل أو الماء الدافئ. يمكنك أيضًا إضافة الليمون أو العسل لإضافة النكهة.
الغرغرة بالماء المالح
من أكثر الطرق فعالية لعلاج السعال الغرغرة بالماء المالح. هذا يمكن أن يقلل من كمية البلغم من الحلق وقمع السعال.
اخلطي نصف ملعقة كبيرة من الملح في ماء ساخن ، ثم استخدميها للغرغرة حتى مؤخرة الحلق. افعل ذلك عدة مرات في اليوم حتى يتحسن السعال.
اشرب مشروبات ساخنة
يمكن أيضًا تناول المشروبات الساخنة مثل شاي الأعشاب لعلاج السعال المستعصي. الصورة: Shutterstock.com يمكن لشرب المشروبات الساخنة أن يخفف من أعراض الأنفلونزا بما في ذلك السعال ، لأن حرارة المشروب تساعد في تجنب احتقان الأنف وتخفيف البلغم وتنقية مجرى الهواء.
اقرأ أيضا: الأنف المحتقن يعطل الأنشطة ، تخلص من هذه الخطوات الست
تقنية البخار
يمكن علاج سعال البلغم بتقنيات البخار ، على سبيل المثال عن طريق أخذ حمام دافئ أو ساخن. تستطيع ايضا استخذام المرطب أضيف مع الزيوت الأساسية والتي تحتوي على الأوكالبتوس أو إكليل الجبل الذي ترك لمدة 5 دقائق.
تجنب المهيجات في المنزل
لا تنس تنظيف المنزل دائمًا حتى يكون خاليًا من الغبار ويتغلب على السعال المستعصي. الصورة: Shutterstock.com يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه العطور أو معطرات الجو ، لأن المهيجات يمكن أن تزيد من تهيج الشعب الهوائية وتزيد من إنتاج المخاط أثناء السعال ونزلات البرد. يمكنك تنظيف المواد المسببة للحساسية مثل الغبار ، بما في ذلك تنظيف الأثاث المنزلي.
استفد من إنزيم البروميلين لعلاج السعال الشديد
إنزيم البروميلين هو إنزيم له العديد من التأثيرات الجيدة على الجسم لأن البروميلين له خصائص مضادة للالتهابات تساعد في تخفيف التهاب الحلق. البروميلين هو إنزيم موجود في العديد من الأناناس.
