الإمساك: تعرف على أعراضه وأسبابه وكيفية الوقاية منه

الإمساك مشكلة شائعة جدًا يعاني منها أي شخص. يمكن اعتبار الشخص مصابًا بالإمساك إذا كان في أسبوع واحد يتغوط فقط أقل من ثلاث مرات ، أو ما يسمى بالإمساك.

يعتمد علاج الإمساك المزمن على السبب الكامن وراءه. ومع ذلك ، في بعض الحالات لا يتم العثور على السبب.

اقرأ أيضًا: إلى جانب خفض نسبة الكوليسترول ، يمكن للباذنجان أن يمنع الشيخوخة المبكرة كما تعلم! لنأكل

آراء حول الإمساك

على الرغم من أن الإمساك شائع ، إلا أنه من أصعب أعراض الأمعاء التي يصعب تحديدها. المرضى والأطباء وعلماء الفسيولوجيا (الذين يدرسون كيفية عمل الجسم) لديهم وجهات نظر مختلفة حول هذه الحالة ، بسبب السمات المتنوعة للإمساك.

نقلا عن aboutconstipation.org هذه هي الآراء.

رأي المريض

يختلف الإمساك باختلاف الأشخاص. يمكن لأي شخص أن يبلغ عن الإمساك إذا شعر أن هناك خطأ ما في عملية الهضم ، حتى لدرجة الشعور بعدم الارتياح.

أبلغ معظم الناس عن حدوث 3 حركات أمعاء على الأقل في الأسبوع ، لذا فإن أقل من ذلك يعتبر غير طبيعي.

لا يمكن اعتبار التردد وحده مؤشرًا على الإمساك. يمكن أن يكون اتساق أو شكل البراز هو السبب ، والجهد المطلوب لإخراجه لا يقل أهمية عن التردد.

رأي الطبيب

سيسألك الأطباء عادةً عن الأعراض التي تعانيها لإجراء التشخيص. في حالة الإمساك تتنوع الأعراض وتكون غير مناسبة في بعض الأحيان.

الإبلاغ من aboutconstipating.org ، في حالة الإمساك المزمن مجهول السبب ، لا توجد علامات موضوعية يمكن ملاحظتها. لهذا السبب ، تم تطوير معايير التشخيص المستندة إلى الأعراض (معايير روما) من قبل مجموعة من الخبراء يقترحون أن السبب غير معروف (مجهول السبب).

النظرة الفسيولوجية

لتحديد الإمساك ، يدرس علماء الفسيولوجيا كيفية عمل الأمعاء ، ويحاولون قياس وظيفة الأمعاء وتحديد الفرق بين الطبيعي وغير الطبيعي. أبسطها هو قياس وقت العبور المعوي.

الطريقة الأكثر شيوعًا هي تتبع تقدم عدد من علامات الأشعة السينية الصغيرة ، ولكن يمكن اكتشافها أثناء تحركها عبر الأمعاء. بهذه الطريقة سيتم قياس الوقت الذي يستغرقه البراز للتحرك.

اختبارات أخرى تقيس تقلصات القولون أو عضلات الحوض المرتبطة بحركات الأمعاء.

عرض عملي

الاختبار غير عملي لزيارات الطبيب الروتينية ، وهناك الكثير من الجدل حول تعريف الاختبار العادي. مقياس بريستول على شكل مقعد هو إحدى الطرق التي يمكن للجميع استخدامها.

يمثل البراز الصلب (النوع 1) أبطأ عبور ، في حين أن البراز الرخو (النوع 7) يمثل عبورًا سريعًا ويسبب الإسهال. يوفر المرور الصعب أو المتكرر من النوع 1 أو 2 من البراز قاعدة أساسية للإمساك.

مقياس بريستول. مصدر الصورة www.shutterstock.com

براز النوع الأول صغير وصلب مثل المكسرات (يصعب تمريره)
النوع الثاني من البراز يشبه النقانق ولكنه سميك
براز النوع 3 مثل النقانق ولكن مع تشققات على السطح
نوع 4 براز مثل النقانق أو الثعابين ، على نحو سلس وناعم
نوع البراز 5 كتل ناعمة ذات حواف واضحة (سهلة المرور)
براز ناعم من النوع 6 بحواف خشنة وبراز طري
براز من النوع 7 مائي ، بدون مواد صلبة (سائلة بالكامل)

أعراض الإمساك

غالبًا ما يُعتبر الإمساك مرضًا شائعًا ، ويمكن أن يتحول إلى مرض مزمن ، كما تعلم! يمكن أن يكون عائقًا أمامك للتحرك. لذلك من المهم أن تعرف أعراض هذا المرض.

يتغوط فقط أقل من ثلاث مرات في الأسبوع
صعوبة في التغوط بسبب صلابة البراز
الشعور بأن هناك شيئًا ما مسدودًا في المستقيم
الشعور بالامتلاء أو الانتفاخ ، حتى بعد التبرز
يتطلب الحث على التبول مثل فرك الظهر أو المعدة

يمكن اعتبار الإمساك مزمنًا إذا عانيت من بعض هذه الأعراض لمدة ثلاثة أشهر.

ما هي اسباب الامساك؟

قد يعاني بعض الأشخاص من الإمساك ، فقط لأنه يستمر لفترة قصيرة. ومع ذلك ، في بعض الحالات ، يمكن أن يصبح الإمساك مرضًا مزمنًا إذا استمر الإمساك لأكثر من ثلاثة أشهر.

غالبًا ما تحدث صعوبة إخراج البراز عندما يتحرك البراز ببطء شديد عبر الجهاز الهضمي ، مما يتسبب في أن يصبح البراز صلبًا وجافًا. للإمساك المزمن عدة أسباب ، منها:

الإمساك بسبب انسداد الأمعاء الغليظة

يمكن للانسداد أن يبطئ أو يوقف حركة البراز ، وذلك للأسباب التالية:

انسداد في الأمعاء
سرطان القولون
تضيق القولون
سرطانات أخرى في المعدة تضغط على القولون
سرطان الشرج
يبرز المستقيم من خلال الجدار الخلفي للمهبل
مشاكل في الأعصاب حول الأمعاء الغليظة والمستقيم

مشاكل في الأعصاب حول الأمعاء الغليظة والمستقيم

يمكن أن تؤثر المشاكل العصبية على الأعصاب التي تسبب انقباض عضلات القولون والمستقيم لتحريك البراز عبر الأمعاء ، وتشمل الأسباب ما يلي:

تلف الأعصاب التي تتحكم في وظائف الجسم (الاعتلال العصبي اللاإرادي)
تصلب متعدد
مرض الشلل الرعاش
اصابة العمود الفقري
السكتة الدماغية
صعوبة في العضلات المشاركة في الإخراج

صعوبة في العضلات المشاركة في الإخراج

يمكن أن تؤدي مشاكل عضلات الحوض المشاركة في حركات الأمعاء إلى الإمساك المزمن ، مثل:

عدم القدرة على إرخاء عضلات الحوض للسماح بحركة الأمعاء (فتحة الشرج)
عضلات الحوض التي لا تنسق بشكل صحيح الاسترخاء والانكماش (خلل التنسج)
عضلات الحوض الضعيفة
الحالات التي تؤثر على الهرمونات في الجسم

الإمساك هو حالة تؤثر على الهرمونات في الجسم

تساعد الهرمونات على موازنة السوائل في الجسم. يمكن أن تسبب الأمراض والحالات التي تعطل توازن الهرمونات الإمساك ، بما في ذلك:

داء السكري
فرط نشاط الغدد جارات الدرقية (فرط نشاط جارات الدرقية)
حمل
خمول الغدة الدرقية (قصور الغدة الدرقية)

العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بالإمساك

التغوط هو المرحلة الأخيرة في عملية الهضم. في الجهاز الهضمي للإنسان ، يذهب الطعام المستهلك إلى المعدة والأمعاء الدقيقة ثم الأمعاء الغليظة.

سيتم إفراز باقي الطعام في فتحة الشرج بمساعدة الماء الذي يحتاجه الجسم وتمتصه الأمعاء.

لا يحدث الإمساك فجأة بدون سبب. هناك عدة أسباب يمكن أن تكون عاملاً في صعوبة التغوط ، والنظام الغذائي ونمط الحياة من العوامل الشائعة للإمساك. تشمل العوامل الأخرى ما يلي:

نقص مياه الشرب
تناول أطعمة قليلة الألياف
اقل نشاطا
تأخير الرغبة في التبرز
تناول بعض الأدوية ، مثل المهدئات ومسكنات الألم الأفيونية وأدوية خفض ضغط الدم
لديك حالة صحية عقلية مثل الاكتئاب أو اضطراب الأكل

مضاعفات الإمساك المزمن

للإمساك أيضًا مضاعفات يمكن أن تجعل حالتك أكثر إثارة للقلق ، مثل:

انتفاخ الأوردة في فتحة الشرج (البواسير). يمكن أن يؤدي إجبار الرغبة على التبرز إلى تورم الأوردة حول فتحة الشرج
يوجد خدش في فتحة الشرج ، بسبب البراز القاسي والكبير
يمكن أن يؤدي إخراج البراز عن طريق الدفع بقوة إلى تمدد جزء من المستقيم وظهوره من فتحة الشرج (تدلي المستقيم)

الوقاية والعلاج من الإمساك

منع الإمساك بشكل عام هو ببساطة عن طريق الحفاظ على نظام غذائي صحي. ولكن ليس هذا فقط ، فهذه هي الوقاية وكيفية التعامل معها حتى لا تواجه صعوبة في التغوط.

شرب المزيد من الماء

يساعد شرب كمية كافية من الماء على تحريك البراز أو البراز بسهولة أكبر عبر الأمعاء. اشرب 1 إلى 2 لتر من الماء يوميًا (إلا إذا أوصى طبيبك باتباع نظام غذائي مقيد بالسوائل). يمكن أن تعمل الألياف والماء معًا لجعل حركات الأمعاء منتظمة.

تجنب الكافيين

الكثير من الكافيين يمكن أن يسبب الجفاف

قلل من استهلاك الحليب

يمكن أن تسبب منتجات الألبان الإمساك لدى بعض الأشخاص

تناول الأطعمة الليفية

يمكن أن يساعد تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات والخبز المصنوع من الحبوب الكاملة في منع الإمساك. لا يمكن هضم الألياف ، لذا فهي تساعد في تطهير الأمعاء.

يمكن لنظام غذائي غير صحي أو إذا كنت تأكل الأطعمة الدهنية أو الحلوة أو النشوية أكثر من اللازم أن يبطئ الجهاز الهضمي.

تعتاد على ممارسة الرياضة

يمكن أن يدفع النشاط البدني المعدة إلى الاستجابة. عندما تحرك جسمك ، ستكون عضلاتك المعوية أكثر نشاطًا. مارس الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل في اليوم وعدة أيام في الأسبوع. لذلك ابدأ بممارسة الرياضة حتى تتجنب مرض الإمساك هذا!

تناول الطعام بانتظام

نظرًا لأن الأكل منبه طبيعي للأمعاء ، فإن تناول الطعام بانتظام يمكن أن يساعدك على تطوير عادات الأمعاء المنتظمة.

لا تؤجله أو تمسكه إذا كنت تريد التبرز

إذا كنت تحارب الرغبة في الذهاب إلى الحمام ، فتخلص من العادة على الفور. لأنه من الناحية المثالية يجب أن تفرز حتى بعد تناول الطعام.

تناول أدوية مسهلة

هناك عدة أنواع من الملينات ، ولكل منها طريقة مختلفة في العمل على تخفيف الإمساك. إذا شعرت بالارتباك ، يمكنك استشارة الطبيب لتسأل عن نوع الدواء المناسب لك ، وكم من الوقت يجب أن تتناوله.

يمكن أن تساعد هذه التغييرات الصغيرة معظم الأشخاص الذين يعانون من الإمساك وتجعلهم يشعرون بتحسن.

اقرأ أيضًا: 8 فوائد للبطيخ: منع الجفاف للتغلب على الإمساك!

متى تذهب الى الطبيب؟

اتصل بطبيبك إذا عانيت فجأة من الإمساك مصحوبًا بألم في البطن أو تقلصات ولا تستطيع التبول أو إخراج الغازات على الإطلاق. يمكنك أيضًا الاتصال بطبيبك إذا:

الإمساك جديد عليك ، وتغيير نمط الحياة لا يساعد
النزيف عند التبرز
فقدان الوزن فجأة
المعاناة من ألم شديد عند التبرز
إمساك يستمر لأكثر من أسبوعين
تغير حجم وشكل واتساق البراز بشكل كبير

اختبارات للقيام بها

إذا ذهبت إلى الطبيب ، فقد يوصي طبيبك بإجراء عدة فحوصات لمعرفة سبب الإمساك ، مثل:

اختبارات الدم للتحقق من مستويات الهرمون
اختبار يفحص عضلات الشرج
اختبار يوضح كيفية انتقال الفضلات داخل القولون وخارجه
تنظير القولون للبحث عن انسداد في الأمعاء الغليظة

هل لديك المزيد من الأسئلة حول المعلومات الصحية الأخرى؟ يرجى الدردشة مباشرة مع طبيبنا للتشاور. شركاؤنا الأطباء مستعدون لتقديم الحلول. تعال ، قم بتنزيل تطبيق Good Doctor هنا!