تتطلب جميع الأمراض تقريبًا الحفاظ على تناول الطعام ، ولا يُعد انخفاض ضغط الدم استثناءً. بالإضافة إلى زيادة الملح ، فإن استهلاك الفاكهة لانخفاض الدم مفيد أيضًا للأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم.
يعتبر انخفاض ضغط الدم أو انخفاض ضغط الدم حالة عندما يكون قياس ضغط الدم أقل من 90/60 ملم زئبق. إذا استمر انخفاض ضغط الدم لفترة قصيرة ، فإن هذه الحالة ليست مشكلة صحية خطيرة ، على عكس انخفاض ضغط الدم الذي يستمر لفترة طويلة.
بعض الأطعمة والفواكه الآمنة لضغط الدم المنخفض يمكنك تناولها إذا تغلبت على هذا المرض. خاصة بالنسبة للفاكهة ، إليك ثمار لضغط الدم المنخفض يمكنك الاعتماد عليها:
الطماطم لانخفاض الدم
وصفت دراسة من برنامج دراسة علوم التمريض بجامعة رياو أن الطماطم فاكهة جيدة للأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم. في هذه الدراسة ، استخدم الباحثون عصير الطماطم الذي تم إعطاؤه لـ 50 مشاركًا يعانون من انخفاض ضغط الدم.
طُلب من المرضى الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم تناول الطعام لمدة 7 أيام ثم أخذ قياسات ضغط الدم في اليوم الأخير.
ونتيجة لذلك ، هناك زيادة كبيرة في ضغط الدم يعاني منها المستجيبون. هذا يدل على أن الطماطم مفيدة للأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم.
محتويات الطماطم التي تجعلها صديقة للأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم هي مركبات الفلافونويد والليكوبين والملح. لهذا السبب مع هذا المحتوى العالي من الملح ، لا ينصح بالطماطم للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
الفواكه ذات المحتوى المائي العالي لضغط الدم المنخفض
يعد ضمان عدم تعرض الجسم للجفاف إحدى الطرق لتجنب انخفاض ضغط الدم وعلاجه. لذلك ، فإن الفاكهة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء ضرورية للاستهلاك من قبل الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم ، بما في ذلك:
بطيخ
البطيخ هو فاكهة تحتوي على نسبة عالية من الماء. يشير موقع Healthline الصحي إلى أن هناك ما لا يقل عن 92 في المائة من المياه الموجودة في هذه الفاكهة.
في حصة واحدة من البطيخ تزن 154 جرامًا ، يوجد 118 مل من الماء. كما أن البطيخ غني بالعناصر الغذائية الأساسية مثل فيتامين ج وفيتامين أ والمغنيسيوم.
نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الماء ، يتمتع البطيخ بكثافة منخفضة من السعرات الحرارية. هذا يعني أنه إذا كنت تأكل البطيخ بكميات كبيرة ، فإن السعرات الحرارية لن تكون عالية.
يحتوي البطيخ أيضًا على الليكوبين وهو أحد مضادات الأكسدة القوية. يمكن أن تقلل هذه المكونات الضرر التأكسدي في الخلايا التي ارتبطت بأمراض القلب والسكري.
الفراولة
انطلاقا من محتوى الماء الذي يصل إلى 91 في المائة ، فإن الفراولة جيدة للاستهلاك من قبل الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم.
من خلال تناول الفراولة ، سيتم المساعدة في تلبية احتياجات الجسم من الماء اليومية. ليس ذلك فحسب ، فالفراولة غنية أيضًا بمضادات الأكسدة وفيتامين ج وحمض الفوليك والمنغنيز.
إذا سئمت من تناول الفراولة النيئة ، يمكنك تحويلها إلى عصائر الفاكهة أو تحويلها إلى سلطات. يمكن أيضًا استخدام الفراولة كإضافة للسندويشات.
اقرأ أيضًا: هل البنجر مفيد حقًا للتغلب على انخفاض الدم؟ الاختيار الواقع!
الفواكه التي تحتوي على حمض الفوليك لانخفاض الدم
بالإضافة إلى الماء ، يعد حمض الفوليك أحد المكونات المهمة للتغلب على انخفاض ضغط الدم. لأن هذا المكون مهم للوقاية من فقر الدم وهو أحد أسباب انخفاض ضغط الدم.
انطلاقا من محتوى الفولات ، فيما يلي ثمار للأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم:
البرتقالي
يشير موقع مستشفى بلانك للأطفال الصحي إلى أن محتوى حمض الفوليك في برتقالة واحدة يمكن أن يصل إلى 40-50 ميكروغرام. هذا المقدار يساوي 10٪ من احتياجات الجسم اليومية.
ليس فقط حمض الفوليك ، فالبرتقال غني أيضًا بالبوتاسيوم الضروري لصحة الجسم. كوب واحد على الأقل من عصير البرتقال يحتوي على 14٪ من البوتاسيوم اليومي الذي يحتاجه الجسم.
يقول موقع MedicalNewsToday الصحي إن تناول كميات كبيرة من البوتاسيوم يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب والأوعية الدموية الأخرى.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن البرتقال غني أيضًا بالمحتوى المائي ، حيث يصل المحتوى إلى 88 بالمائة. كما ذكرنا أعلاه ، فكلما زاد تناول الماء ، سيتجنب الجسم الجفاف الذي يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.
مامي أبل
وفقًا لصفحة NutritionData ، تحتوي إحدى Mammy Apple على 118 ميكروغرام من الفولات. هذا المبلغ يساوي أو يساوي 30 في المائة من الاحتياجات اليومية.
هذه الفاكهة غنية أيضًا بفيتامين C الذي يصل إلى 118 مجم في فاكهة واحدة نيئة. يحتاج الجسم إلى نسبة عالية من فيتامين ج كمضاد للأكسدة.
وهكذا الفاكهة التي يمكن أن تستهلك للأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم عندما ينظر إليها من المحتوى. حافظ على تناول الفاكهة والخضروات ، حسنًا!
استشر مشاكلك الصحية وعائلتك من خلال خدمة Good Doctor 24/7. شركاؤنا الأطباء مستعدون لتقديم الحلول. تعال ، قم بتنزيل تطبيق Good Doctor هنا!
