برتقال كاستوري هو أحد أنواع البرتقال الذي يجب ألا تفوتك فوائده. برتقال كاستوري له طعم حامض ومنعش. يحتوي هذا البرتقال أيضًا على العناصر الغذائية المهمة التي تعرفها ولكن لا يخطئ فيها!
تريد أن تعرف ما هي فوائد الكفير لصحة الجسم؟ دعونا نرى المراجعة الكاملة أدناه.
اقرأ أيضًا: الفوائد المختلفة لفاكهة سيبلوكان: منع الالتهاب للحفاظ على صحة العظام!
تعرف على برتقال كاستوري ومحتواه الغذائي
برتقال كاستوري أو المعروف أيضًا باسم برتقال كالامانسي أو ليمون المسك هو برتقال مصدره الصين ويزرع أيضًا على نطاق واسع في جنوب شرق آسيا ، وخاصة الفلبين.
الفاكهة التي لها اسم لاتيني سيتروفورتونيلا ميكروكاربا ينمو على شجرة صغيرة تشبه الشجيرة.
الثمرة صغيرة ، قطرها حوالي 2-4.5 سم ولها طعم حامض. في البداية ، تكون قشرة البرتقال المسك خضراء ويمكن أن تتحول إلى الأصفر أو البرتقالي الأصفر أو البرتقالي الداكن مع نضوجها.
تمامًا مثل أنواع البرتقال بشكل عام ، فإن مسك البرتقال غني أيضًا بالعناصر الغذائية المهمة للجسم. الانطلاق من الصفحة آجي البستنةفيما يلي المحتوى الغذائي لفاكهة واحدة من الليمون الكفيري.
- سعرات حراريه: 12 سعرة حرارية
- الأساسية: 1.2 جرام
- البوتاسيوم: 37 مجم
- فيتامين سي: 7.3 مجم
- فيتامين أ: 57.4 مجم وحدة دولية
- الكالسيوم: 8.4 مجم
- ماء: 15.5 جرام
- كربوهيدرات: 3.1 جرام
في الأساس ، يمكن استهلاك برتقال كاستوري مباشرةً ، ولكن غالبًا ما يتم استهلاك هذه البرتقال في شكل عصير ، ومعالجتها على شكل مربى ، وكمكون في خلطات الأطعمة أو المشروبات.
فوائد البرتقال الكاستوري للصحة
على الرغم من طعمه الحامض وصغر حجمه ، إلا أن فوائد المسك والبرتقال للصحة عديدة ، كما تعلم! حسنًا ، إليك بعض فوائد المسك والبرتقال التي تحتاج إلى معرفتها.
1. تساعد على إنقاص الوزن
أشهر فوائد مسك البرتقال أنه يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن. لأن البرتقال الكاستوري ليس فقط لديه القدرة على زيادة التمثيل الغذائي ، ولكن يمكن أن يساعد أيضًا في عملية إزالة السموم من الجسم.
عن طريق زيادة معدل الأيض ، يمكن أن يساعد البرتقال المسك في عملية حرق الدهون. وفي الوقت نفسه ، يمكن لعملية إزالة السموم من الجسم أن تساعد جميع أجهزة الجسم في العمل بشكل صحيح. وهذا بدوره يساهم في عملية حرق السعرات الحرارية.
ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث حول فعالية المسك والبرتقال في إنقاص الوزن.
2. السيطرة على مستويات الكوليسترول
وجدت العديد من الدراسات أن عصير البرتقال المسك يمكن أن يساعد في خفض مستويات الكوليسترول ، وهي خطوة مهمة لاكتساب وزن صحي ومنع متلازمة التمثيل الغذائي.
ليس هذا فقط ، يمكن للفوائد الأخرى لهذه الفاكهة أيضًا أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض معينة ، مثل تصلب الشرايين والنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
3. تقوية جهاز المناعة
بالإضافة إلى الفوائد المذكورة أعلاه ، هناك فائدة أخرى من الكافير الجير وهي أنه يمكن أن يساعد في تعزيز جهاز المناعة. تعود هذه الفائدة إلى محتوى فيتامين سي والعناصر الغذائية الأخرى الموجودة في المسك والبرتقال.
بفضل خصائصه المضادة للأكسدة والمضادة للبكتيريا ، يمكن لبرتقال المسك أن يساعد في إنتاج خلايا الدم البيضاء ومحاربة الآثار السلبية للجذور الحرة.
اقرأ أيضًا: فوائد فاكهة العاطفة للصحة: حافظ على صحة قلبك ومضادات الأكسدة العالية
4. يعزز إنتاج الكولاجين
يلعب فيتامين سي دورًا مهمًا في إنتاج الكولاجين ، وهو مركب ضروري لبناء كل الأنسجة والألياف العضلية والخلية في الجسم.
يمكن لعصير البرتقال Kasturi أن يوفر حمض الأسكوربيك الذي يمكن أن يزيد من قدرات الجسم ويصلح الأضرار الناجمة عن بعض الإصابات أو الحالات.
5. يسيطر على مرض السكري
نقلا عن Healthbenefittime.com، تم إجراء العديد من الدراسات لتحديد التأثير المعتدل لسكر الدم من عصير الليمون الكفيري. وجدت الأبحاث أن مسك البرتقال يمكن أن يساعد في تنظيم إفراز الجلوكوز والأنسولين في الدم.
6. يساعد في عملية إزالة السموم
فائدة أخرى من الكافير الجير هو أنه يمكن أن يساعد في عملية إزالة السموم ، وتقوية وظائف الكبد والكلى والمرارة للتخلص من السموم في الجسم.
7. فوائد الكاستوري البرتقالية للبشرة
بالإضافة إلى الفوائد الصحية ، اتضح أن برتقال الكاسوتي مفيد أيضًا لصحة الجلد. يُعتقد أن عصير البرتقال Kasturi يساعد على تفتيح البشرة وإزالة الشوائب من الوجه.
ليس هذا فقط ، يمكن أن تساعد الخصائص المضادة للأكسدة في المسك والبرتقال أيضًا في منع التجاعيد ومنع علامات الشيخوخة الأخرى.
حسنًا ، هذه بعض فوائد المسك والبرتقال للصحة ، كثيرًا ، أليس كذلك؟ فوائد البرتقال الكاستوري كثيرة ، لكن لا تفرطوا في ذلك ، حسنًا؟
إذا كنت تعاني من حالات طبية معينة ، فمن الأفضل استشارة الطبيب أولاً قبل تناول المسك والبرتقال.
استشر مشاكلك الصحية وعائلتك من خلال خدمة Good Doctor 24/7. شركاؤنا الأطباء مستعدون لتقديم الحلول. تعال ، قم بتنزيل تطبيق Good Doctor هنا!
