حسنًا ، من المؤكد أنك رأيت كثيرًا من الأشخاص الذين غالبًا ما يحملون زجاجات تحتوي على ماء منقوع ، أليس كذلك؟ إليك كيفية جعل الماء المنقوع سهلًا وعمليًا ، دعنا نلقي نظرة على المراجعات!
اقرأ أيضًا: هذه هي خصائص عدوى الخميرة المهبلية ، دعنا نتعرف على الأعراض
ما هو الماء المنقوع؟
كيفية جعل الماء المنقوع أمرًا سهلاً. الماء المنقوع عبارة عن مياه معدنية ممزوجة بقطع من الفاكهة أو الخضار ثم يتم تقليبها ثم نقعها طوال الليل عادة حتى تمتزج النكهات والعصائر مع الماء.
يقوم العديد من الأشخاص أيضًا بوضع الماء المنقوع في الثلاجة حتى يصبح الماء أكثر برودة. فيما يلي طرق مختلفة لجعل الماء المنقوع بسهولة.
ستنتج المياه المستخدمة للنقع طعمًا وفقًا للفواكه والخضروات التي تنقعها في الماء.
لا يحتوي هذا الماء المنقوع في حد ذاته على سعرات حرارية ، لذا فهو فعال للغاية لاستخدامه كمدخول غذائي مع تحسين صحة الجسم كل يوم.
كيفية صنع الماء المنقوع وفوائده
فيما يلي بعض الطرق لصنع الماء المنقوع وفوائده ، ومنها:
منقوع في الماء مع الليمون والخيار وأوراق النعناع
كيفية صنع هذا الماء المنقوع عن طريق خلط زجاجة واحدة من المياه المعدنية مع 1 شريحة خيار ونصف ليمونة و 3 أوراق نعناع. ثم تخلط كل هذه المكونات في زجاجة واحدة من المياه المعدنية وتخزينها في الثلاجة لمدة 24 ساعة.
يمكن أن يحافظ الماء المشبع بهذا الخليط على رطوبة جسمك لأنه يحتوي على فيتامينات مختلفة مثل فيتامين سي وفيتامين ب 6 والبوتاسيوم.
بالإضافة إلى أنه يحتوي على البروتين والألياف وفيتامين ج وفيتامين ك والمغنيسيوم والبوتاسيوم وقليل من السعرات الحرارية.
كيفية صنع الماء المنقوع بالفراولة والتوت والتوت الأسود
كيفية صنعه عن طريق خلط زجاجة واحدة من المياه المعدنية وشرائح الفراولة والتوت والعليق. ثم تخلط كل هذه المكونات في زجاجة واحدة من المياه المعدنية وتخزينها في الثلاجة لمدة 24 ساعة.
يحتوي مزيج الماء المنقوع على العديد من الفيتامينات ومضادات الأكسدة والمواد الكيميائية النباتية للمساعدة في مكافحة الإجهاد التأكسدي.
ماء منقوع بالمانجو والزنجبيل
كيفية صنع هذا الماء المنقوع هو توفير 1 بوصة من الزنجبيل الطازج الذي تم غسله ثم تقشيره وتقطيعه إلى شرائح رقيقة ، ثم وضع قطع المانجو في 4 لترات من الماء المغلي وإضافة شرائح الزنجبيل إلى الماء. ثم ضعه في الثلاجة لمدة 1 إلى 3 ساعات قبل التقديم.
يعتبر مزيج الماء المنقوع مفيدًا كمسكن طبيعي للآلام مثل الصداع النصفي والحيض بالإضافة إلى العديد من الآلام الأخرى أيضًا.
طريقة عمل الماء المنقوع بالخيار والليمون
كيف تجعلها سهلة للغاية. تقوم بإعداد نصف ليمونة مقطعة إلى شرائح رفيعة وربع شرائح رفيعة من الخيار ومكعبات ثلج وماء. ثم ضعي شرائح الفاكهة في زجاجة مياه معدنية واحفظيها في الثلاجة لمدة ساعة قبل التقديم.
فوائد الماء المنقوع بهذا الخليط يمكن أن تخفف نزلات البرد أو السعال. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يعزز جهاز المناعة ، ويفقد الوزن ، ويطلق الجهاز الهضمي.
اقرأ أيضًا: للوهلة الأولى يبدو متشابهًا ، اتضح أن هذا هو الفرق بين البيلاتس واليوغا
فوائد الماء المنقوع
اتضح أن هناك العديد من الفوائد التي يمكن الحصول عليها من هذا الماء المنقوع. بدءاً من المساعدة في التخلص من الفضلات في الجسم ، وتنعيم الجهاز الهضمي ، والمساعدة على تسهيل امتصاص العناصر الغذائية ، وتحسين مزاجلمنع الجفاف.
عموما مملوء بالماء يحتوي بالفعل على نكهات طبيعية من الفواكه والخضروات والتوابل ، لذلك لا داعي لإضافة أي نكهات إضافية.
لهذا السبب ، من المعروف أن هذا المشروب يحتوي على عدد قليل جدًا من السعرات الحرارية. لذلك ، فهو آمن لأولئك منكم الذين ينفذون برنامجًا لفقدان الوزن.
كما أن الماء المنقوع مناسب جدًا لمن لا يحبون شرب الماء. عادة لتلبية احتياجات الجسم من السوائل ، يتم استبدالها بالمشروبات مثل القهوة أو الشاي أو المشروبات الغازية. على الرغم من أن هذا النوع من المشروبات يميل في الواقع إلى جعل الجسم أكثر جفافًا بسبب محتوى الكافيين.
يمكنك الآن استبداله باستهلاك الماء المنقوع بمجموعة متنوعة من خلطات الفاكهة الصحية والمنعشة.
استشر مشاكلك الصحية وعائلتك من خلال خدمة Good Doctor 24/7. شركاؤنا الأطباء مستعدون لتقديم الحلول. تعال ، قم بتنزيل تطبيق Good Doctor هنا!
