هل عانيت من قبل من تنميل ووخز وصعوبة في إمساك راحتي يديك؟ إذا كان الأمر كذلك ، فقد تكون مصابًا بمتلازمة النفق الرسغي.
متلازمة النفق الرسغي (CTS) هي حالة طبية تسبب لك الشعور بالتنميل والوخز والألم في راحة يدك وأصابعك.
يمكن أن تحدث هذه المتلازمة في يد واحدة فقط أو كليهما. إذن ، ما الذي يسبب هذه المتلازمة وكيفية علاجها؟ تعال ، انظر الشرح التالي.
ما هي متلازمة النفق الرسغي؟
متلازمة النفق الرسغي أو متلازمة النفق الرسغي هي مرض يحدث بسبب التهاب أو ضغط على العصب المتوسط في الرسغ. لذا فإن المرض الذي يسمى أيضًا ضغط العصب المتوسط يجعل المريض يعاني من عصب مقروص.
يتحكم العصب المتوسط نفسه في حركة جميع الأصابع باستثناء الإصبع الصغير. عندما يتم ضغط العصب المتوسط ، تشمل الأعراض التنميل والوخز وضعف القبضة.
ما الذي يسبب متلازمة النفق الرسغي؟
تحدث متلازمة النفق الرسغي بسبب الضغط المفرط على العصب المتوسط في الرسغ. يمكن أن يسبب الالتهاب تورمًا.
السبب الأكثر شيوعًا للالتهاب في متلازمة النفق الرسغي هو حالة طبية تسبب تورمًا في الرسغ وغالبًا ما تمنع تدفق الدم.
تتضمن بعض الحالات الطبية التي ترتبط غالبًا بمتلازمة النفق الرسغي ما يلي:
- داء السكري
- بدانة
- ضغط دم مرتفع
- اضطرابات المناعة الذاتية مثل التهاب المفاصل الروماتويدي
- كسور أو رضوض في الرسغ.
الظروف المشددة
بالإضافة إلى الحالات الطبية المذكورة أعلاه ، يمكن أن تزداد هذه المتلازمة سوءًا إذا تم استخدام الرسغ كثيرًا.
يمكن أن تتسبب الحركات المتكررة للمعصم في حدوث تورم وضغط على العصب المتوسط. بعض الأنشطة التي يمكن أن تعزز متلازمة النفق الرسغي هي:
- وضع المعصم عند استخدام لوحة المفاتيح أو الماوس
- التعرض المطول للاهتزازات الناتجة عن أدوات معينة مثل الأدوات اليدوية أو الأدوات الكهربائية
- أي حركة متكررة تتضمن شد الرسغ. مثل العزف على البيانو أو الكتابة.
من هو الأكثر عرضة للإصابة بمتلازمة النفق الرسغي؟
هذا المرض لديه مخاطر عالية لحدوثه في عدة مجموعات من الناس. فيما يلي بعض العوامل التي تزيد من خطر إصابة الشخص بمتلازمة النفق الرسغي (متلازمة النفق الرسغي).
- العوامل التشريحية. يمكن أن تؤدي كسور أو خلع الرسغ أو التهاب المفاصل التي تلحق الضرر بالعظام الصغيرة في الرسغ إلى تغيير الفراغ في النفق الرسغي والضغط على العصب المتوسط.
- جنس تذكير أو تأنيث. هذه المتلازمة أكثر شيوعًا عند النساء. قد يكون هذا بسبب حجم النفق الرسغي عند النساء وهو أصغر نسبيًا من الرجال.
- أحفاد. إذا كان لديك أحد أفراد الأسرة يعاني من نفق رسغي صغير ، فيمكنك أيضًا تجربة نفس الشيء وتكون عرضة لخطر الإصابة بمرض CTS.
- الحالات الطبية التي تتلف الأعصاب. تزيد الأمراض المزمنة مثل مرض السكري من خطر تلف الأعصاب ، بما في ذلك تلف الأعصاب المتوسط.
- إشعال. يمكن أن يؤدي التهاب المفاصل الروماتويدي والأمراض الأخرى التي تسبب التهابًا حول الأوتار في الرسغ إلى الضغط على العصب المتوسط وتحفيز متلازمة النفق الرسغي.
- استهلاك بعض الأدوية. تقول دراسة ما إذا كان هناك ارتباط بين CTS واستخدام عقار أناستروزول (arimidex). عادة ما يستخدم هذا الدواء في علاج سرطان الثدي.
- التغييرات في سوائل الجسم. يمكن أن يؤدي احتباس السوائل إلى زيادة الضغط في النفق الرسغي وتهيج العصب المتوسط. تحدث هذه الحالة عادة عند النساء الحوامل والنساء بعد سن اليأس. عادة ما تتحسن CTS التي تحدث عند النساء الحوامل بعد الولادة.
- بدانة. السمنة وخاصة في منطقة اليدين يمكن أن تضغط على الأعصاب وتحفز حدوث CTS.
- عوامل بيئة العمل. إذا كنت تعمل باستخدام أدوات مختلفة لتوليد الاهتزازات ، مثل التدريبات ، فقد يؤدي ذلك إلى حدوث ضغط خطير على العصب المتوسط. خاصة إذا تكررت بشكل متكرر على مدى فترة طويلة من الزمن.
ما هي علامات وأعراض متلازمة النفق الرسغي؟
متلازمة النفق الرسغي. مصدر الصورة: //www.lifemark.ca/ يبدأ هذا المرض عادة بحرقان وتنميل ووخز وألم في كل الأصابع ما عدا الخنصر. قد ينتشر الألم إلى الذراع.
غالبًا ما تظهر الأعراض في الليل أثناء النوم. لأن معظم الناس ينامون وأذرعهم مثنية ، فإنه يسبب ضغطًا على العصب المتوسط.
مع تفاقم الحالة ، من المحتمل أن تشعر أيضًا بالأعراض خلال النهار. خاصة عند القيام بأنشطة تتطلب منك ثني ذراعيك لفترة طويلة.
فيما يلي بعض أعراض متلازمة النفق الرسغي التي يجب أن تكون على دراية بها:
- ظهور إحساس حارق ، وخز ، إلى خدر حكة يحدث في راحة اليد ، والإبهام ، وإصبع السبابة ، والأصابع الوسطى.
- صعوبة في الإمساك بالأشياء لأنها تضعف.
- بدأ الوخز بالانتشار إلى منطقة الذراع.
في بداية ظهور هذه الأعراض ، يمكن أن تخفف المصافحة أو المصافحة من الخدر. لكن مع مرور الوقت ، لن تكون هذه الطريقة فعالة.
بمرور الوقت ، ستؤدي هذه المتلازمة إلى تقلص عضلاتك وتقليل قدرتك على الإمساك. بالإضافة إلى ذلك ، سوف تعاني أيضًا من المزيد من الألم وتشنجات العضلات.
لن يتمكن العصب المتوسط المضغوط من العمل بشكل طبيعي ويمكن أن ينتج عنه عدد من الأشياء:
- استجابة عصبية أبطأ.
- قلة حاسة اللمس.
- انخفاض القوة والتنسيق ، مثل القدرة على الضغط بالإبهام.
بعض الأعراض الأخرى
ذكرت من ويبمدفي البداية ، ستظهر هذه الأعراض وتختفي ، ولكن بمرور الوقت ستظهر الأعراض في كثير من الأحيان. فيما يلي بعض الأعراض الأخرى لمتلازمة النفق الرسغي:
- تشعر الأصابع بالانتفاخ ، لكنها لا تبدو كذلك
- ألم ووخز يشع في الذراع والكتف
- هناك ألم نابض يأتي ويذهب في الإبهام.
بمرور الوقت ، سيؤثر هذا المرض أيضًا على قدرتك على الإمساك بالقرص والقرص. إليك بعض الأشياء التي يمكن أن تحدث:
- غالبًا ما تسقط الأشياء عن طريق الخطأ ، يحدث هذا بسبب التنميل وضعف العضلات.
- صعوبة في استخدام والقيام بالأنشطة التي تتضمن أشياء صغيرة ، على سبيل المثال عند إرفاق زر قميص.
- صعوبة في قبض القبضات.
حتى في المستويات الحادة ، يمكنك أن تفقد عضلة قاعدة إبهامك. أو قد يفقد أيضًا الشعور بالقدرة على الشعور بالحرارة والأجسام الباردة عن طريق اللمس.
ما هي المضاعفات المحتملة لمتلازمة النفق الرسغي؟
إذا كنت تعاني من أعراض متلازمة النفق الرسغي ولم تعالجها على الفور ، فستزداد الحالة سوءًا وستستمر لفترة طويلة.
عندما تكون الحالة سيئة أو يتأخر العلاج الطبي ، يمكن أن تؤدي هذه المتلازمة إلى تلف دائم في العضلات ولن يتمكن الرسغ من العمل بشكل طبيعي.
كيف تعالج و تعالج متلازمة النفق الرسغي؟
يمكن أن يكون العلاج لكل فرد مختلفًا تمامًا ، اعتمادًا على الأعراض التي تظهر وكذلك شدتها. فيما يلي بعض خيارات العلاج لمتلازمة النفق الرسغي التي يمكن القيام بها:
علاج متلازمة النفق الرسغي عند الطبيب
استهلاك المخدرات
لتخفيف الأعراض ، قد يصف لك طبيبك الأدوية المضادة للالتهابات مثل المنشطات لمنع التورم. بالإضافة إلى ذلك ، لتقليل الألم ، يمكن للأطباء إعطاء الباراسيتامول أو الإيبوبروفين.
عملية
إذا لم تعد بعض الطرق المذكورة أعلاه تعمل ، فإن الخطوة الأخيرة هي الجراحة. عادة ما يتم الإجراء عن طريق زيادة حجم النفق الرسغي وتقليل الضغط على العصب المتوسط.
يمكن للإجراء الجراحي نفسه أن يعالج CTS تمامًا. سيتم تخدير اليد بالتخدير الموضعي. سيقوم الطبيب بعد ذلك بعمل ثقب صغير في اليد وقطع النفق الرسغي لتخفيف الضغط على العصب.
تستغرق هذه الجراحة عادة حوالي 20 دقيقة ولا تتطلب دخول المستشفى. للعودة إلى الحالة الطبيعية ، يستغرق الأمر حوالي شهر للشفاء.
كيفية علاج متلازمة النفق الرسغي بشكل طبيعي في المنزل
- تغيير نمط الحياة. إذا طُلب منك القيام بأنشطة تتضمن حركات معصم متكررة ، فمن الجيد أن تريح يديك كثيرًا حتى يمكن تقليل الألم.
- رياضة. يمكن أن يساعد أداء حركات شد العضلات لمتلازمة النفق الرسغي على تحريك الأعصاب بشكل أفضل وإدارة الألم.
- الشلل. في هذه الطريقة ، يُنصح باستخدام حزام حتى لا تتحرك يديك كثيرًا. يمكنك استخدامه في الليل لتقليل أعراض التنميل والوخز.
ما هي الأدوية الأكثر استخدامًا لمتلازمة النفق الرسغي؟
طب متلازمة النفق الرسغي في الصيدلية
عادة ما يصف الطبيب دواءً لعلاج أعراض الألم. أو يمكن أن يكون حقنة. تعتمد إدارة الدواء على شدة حالة المريض.
1. العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (المسكنات)
يمكن أن تساعد مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية ، مثل الإيبوبروفين ، في تخفيف الألم من متلازمة النفق الرسغي على المدى القصير. ومع ذلك ، فإن هذا الدواء لا يحسن حالة متلازمة النفق الرسغي تمامًا.
2. الستيرويدات القشرية
قد يعطيك طبيبك حقنة من الكورتيكوستيرويد مثل الكورتيزون لتسكين الآلام. يستخدم الأطباء في بعض الأحيان الموجات فوق الصوتية لتوجيه هذه الحقن.
تقلل الكورتيكوستيرويدات الالتهاب والتورم ، مما يقلل الضغط على العصب المتوسط. لا تعتبر الكورتيكوستيرويدات عن طريق الفم فعالة مثل حقن الكورتيكوستيرويد لعلاج متلازمة النفق الرسغي.
علاج متلازمة النفق الرسغي الطبيعي
تغيير نمط الحياة هو أحد الأشياء التي يمكنك القيام بها لتخفيف أعراض الألم ، مثل:
- قلل من الأنشطة التي تستخدم اليدين بشكل متكرر
- خذ بعض الوقت لإراحة يديك للحظة
- قم بتمديد معصميك وكفتيك وأصابعك على هامش حياتك المزدحمة
- تجنب النوم ويدك مكتئبتان أو تدعم جسمك
بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تجربة بعض العلاجات البديلة التي تساعد في علاج الأعراض ، مثل:
- يوجا. تم تصميم حركات اليوجا لتمتد وتقوي وتوازن الجسم والمفاصل. هذا يمكن أن يساعد في الألم ويقوي قبضة اليد.
- علاج اليدين. يتم التقوية من خلال ممارسة بعض الحركات التي يمكن أن تساعد في تقليل الألم بسبب متلازمة النفق الرسغي.
- العلاج بالموجات فوق الصوتية. يُعتقد أن هذا العلاج باستخدام الموجات فوق الصوتية يساعد في تسريع الشفاء إذا تم إجراؤه بانتظام لعدة أسابيع.
ما هي الأطعمة والمحرمات لمرضى متلازمة النفق الرسغي؟
بالإضافة إلى العلاج عند الطبيب أو الطب البديل ، يمكنك أيضًا تقليل أعراض متلازمة النفق الرسغي عن طريق تناول الطعام الصحي.
قائمة الأطعمة الموصى بها لمتلازمة النفق الرسغي
يمكن أن تساعدك الأطعمة التالية في التعامل مع أعراض الالتهاب وأيضًا تقليل الألم حول الرسغين والنخيل والأصابع.
فلفل احمر
الفواكه والخضروات والأطعمة ذات الألوان الزاهية مثل الفلفل الأحمر غنية بشكل عام بمضادات الأكسدة. من المعروف أن المحتوى المضاد للأكسدة له خصائص مضادة للالتهابات ، وهو ضروري للتغلب على الالتهاب الذي يحدث في متلازمة النفق الرسغي.
سبانخ
السبانخ مصدر جيد لفيتامين ب 6. من المعروف أن محتوى B6 له خصائص مسكنة يمكن أن تساعد في تخفيف الألم. بالإضافة إلى السبانخ ، يمكنك الحصول على فوائد فيتامين ب 6 من الخضروات الأخرى مثل القرنبيط أو الفواكه مثل الموز والبرتقال والبطيخ.
سمك السالمون
يلعب محتوى دهون أوميغا 3 في السلمون دورًا مهمًا في المساعدة على التغلب على الالتهابات ، بما في ذلك متلازمة النفق الرسغي. يمكنك أيضًا الحصول على هذا المحتوى من سمك التونة والسردين.
جوز
مثل السلمون ، يعتبر الجوز أيضًا أحد الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية. يمكن أن يقلل هذا المحتوى الالتهاب ويتغلب على أعراض الألم الناتجة عن متلازمة النفق الرسغي.
أناناس
يمكن لإنزيم البروميلين الموجود في الأناناس أن يكسر الالتهاب ويساعد في علاج متلازمة النفق الرسغي. بالإضافة إلى ذلك ، يعد الأناناس مفيدًا أيضًا للصحة لأنه يحتوي على عناصر غذائية مفيدة للصحة.
كركم
تحتوي هذه التوابل الصفراء على مادة الكركمين ، والتي تُعرف بأنها مكون مضاد للالتهابات. سيساعدك هذا المحتوى على تقليل الألم. سيكون أكثر فاعلية إذا كنت تستهلك الكركم مع الفلفل الأسود والزنجبيل.
الامتناع عن ممارسة الجنس أثناء متلازمة النفق الرسغي
في الواقع لا يوجد محتوى خاص يدعو للقلق. ومع ذلك ، إذا كنت لا تزال تتناول مضادات الالتهاب غير الستيرويدية من طبيبك كمسكنات للألم ، فعليك تجنب الكحول ، لأنه يمكن أن يكون له تأثير سيء على الكبد.
كيف نمنع متلازمة النفق الرسغي؟
متلازمة النفق الرسغي مرض يمكن الوقاية منه. اتخذ هذه الخطوات القليلة حتى لا تصاب بمتلازمة CTS:
- حافظ على معصمك مستقيمًا.
- استخدم حزامًا أو دعامة خاصة يمكن أن تساعدك على إبقاء معصمك في وضع محايد.
- تجنب ثني معصمك أو شده بشكل متكرر أو كثيرًا.
- لا تحافظ على يديك دافئة. إذا لم تتمكن من التحكم في درجة حرارة الغرفة ، ففكر في ارتداء القفازات.
- ضع ذراعيك ومعصميك في الموضع الصحيح أثناء العمل.
- انتبه لموضع جسمك ، وتجنب ثني معصمك لأعلى أو لأسفل.
- استخدم ماوسًا مريحًا ولا يجهد معصمك.
- ضع لوحة المفاتيح على مستوى المرفق أو أقل قليلاً.
متلازمة النفق الرسغي عند النساء الحوامل
أنت بحاجة إلى معرفة ما إذا كان هذا المرض ، المعروف أيضًا باسم متلازمة النفق الرسغي ، غالبًا ما يهاجم النساء الحوامل. لماذا وكيف نحلها؟
في عام 2015 ، وجدت دراسة أن حالات متلازمة النفق الرسغي لدى النساء الحوامل تمثل 4 في المائة من عامة السكان. السبب الدقيق غير معروف ، لكن الخبراء يعزون العوامل الهرمونية إلى الحالة.
لا تختلف عن الأعراض العامة ، فإن متلازمة النفق الرسغي عند النساء الحوامل ستظهر أيضًا خصائص مثل صعوبة الإمساك والقيام بالأنشطة باليدين. من المرجح أن تشعر النساء الحوامل بالوخز والخدر في اليدين. وكذلك تورم الأصابع.
كيف تعالج متلازمة النفق الرسغي عند النساء الحوامل؟
تمامًا مثل مرضى متلازمة النفق الرسغي الآخرين ، هناك حاجة إلى الراحة والتمدد. يعد شد العضلات لمتلازمة النفق الرسغي أمرًا ضروريًا لتقليل الألم وزيادة قوة القبضة.
يمكن للمرأة الحامل شد عضلات متلازمة النفق الرسغي من خلال ممارسة اليوجا أو الخضوع للعلاج الطبيعي. أما بالنسبة للعلاج الطبي ، فعادة ما يكون الطبيب هو من يقرر استخدام الأدوية أو العلاج الطبيعي.
اعتن بصحتك وصحة عائلتك من خلال الاستشارات المنتظمة مع شركائنا من الأطباء. قم بتنزيل تطبيق Good Doctor الآن ، انقر فوق هذا الرابط، نعم!
