الصحة

لا تكن مخطئا! هذه هي الأدوات المختلفة في صالة الألعاب الرياضية ووظائفها

بالنسبة لأولئك منكم الذين ما زالوا مبتدئين ، يجب أن تظل مرتبكًا بشأن ماهية الأدوات الموجودة في صالة الألعاب الرياضية ووظائفها. لكي لا تستخدمه بشكل خاطئ ، انظر إلى الشرح ، تعال!

أنواع معدات الصالة الرياضية ووظائفها

ربما ستشعر بالارتباك عند ممارسة التمارين لأول مرة في مركز اللياقة البدنية. ولكي لا نستخدمها بشكل خاطئ ، فإليك معدات الجيم في الصالة الرياضية أو مركز اللياقة البدنية ووظائفها ، ومنها:

جهاز السير المتحرك

تعتبر المطاحن من المعدات الشائعة جدًا الموجودة في صالة الألعاب الرياضية وتُستخدم عمومًا في تمارين القلب أو حرق الدهون. تستخدم هذه الأداة للمشي أو الجري في المكان.

باستخدام جهاز الجري ، يمكنك أيضًا ضبط التمرين وفقًا لاحتياجاتك ، مثل المشي والمشي السريع والركض والجري صعودًا. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك ضبط مستوى الصعوبة وفقًا لرغباتك وقدراتك.

آلة سحق عضلات المعدة

تُستخدم هذه الأداة لأداء الجرش وجعلها أكثر صعوبة من خلال زيادة الضغط على الماكينة. مع زيادة شدة تمارين البطن التي نقوم بها ، بالطبع ، هذا التمرين سوف يعطينا نتائج جيدة ويدرب عضلات البطن.

آلة الكابلات

يربط جهاز اللياقة البدنية هذا المقبض بكومة الوزن عن طريق سحب الكابل لتحريكه عبر البكرة. يمكن ضبط البكرة المستخدمة بشكل دائم ويمكن أيضًا ضبطها. يمكن لهذه الأداة تدريب كل عضلة في الجسم.

دراجة ثابتة

عادة ما تستخدم هذه الأداة مثل ركوب الدراجات في الأماكن المغلقة. بالإضافة إلى تدريب عضلات الساق ، تستخدم هذه الأداة عادة لحرق الدهون أو أمراض القلب. يمكن تعديل السرعة والضغط في الدواسة وفقًا لقدراتنا.

آلة ضغط الساق

تُستخدم أداة اللياقة البدنية هذه في تمارين الضغط على الساق وتعمل على بناء عضلات الفخذ والساق. يمكنك زيادة مستوى صعوبة تمرين الضغط على الساق من خلال تعديل الحمل وفقًا لقدرتك.

باربل

هذه الأداة متصلة بقضيب حديدي طويل وعمومًا يمكن تفكيك الحمولة على كلا الجانبين لضبط الحمل بما يتناسب مع قدرة المستخدم.

يجب استخدام هذه الأداة بيدين. تعمل هذه الأداة على تطوير العضلات اليمنى واليسرى بطريقة متوازنة.

اجراس صماء

هذه الأداة عملية للغاية لأنها يمكن حملها في أي مكان ولا تحتاج إلى استخدام غرفة كبيرة عند استخدامها للتدرب. على عكس الأدوات الأخرى ، يمكن استخدام هذه الأداة لمجموعة متنوعة غير محدودة من حركات اللياقة البدنية.

لا تعزل التمارين باستخدام الدمبل عضلات معينة ، مما يمنع نمو العضلات بشكل غير متزامن مع العضلات الداعمة.

اكسسوارات في الصالة الرياضية

ليس فقط معدات اللياقة البدنية المستخدمة في تدريب العضلات ، بل هناك حاجة أيضًا إلى ملحقات اللياقة البدنية لتسهيل القيام بالتمارين وتقليل المخاطر. فيما يلي العديد من ملحقات اللياقة البدنية ، بما في ذلك:

قفازات اللياقة البدنية

تعتبر قفازات اللياقة البدنية أداة مهمة في تدريب الوزن. إذا كنا كثيرًا ما نرفع أحمالًا ثقيلة مرات ومرات دون استخدام حماية يدوية ، فستتلقى الشحنات بين أيدينا.

أحذية اللياقة البدنية

كل حذاء رياضي له تصميم مختلف ليناسب نوع الرياضة. لذلك ، يجب عليك اختيار الأحذية المصممة للتدريب على اللياقة البدنية من أجل تحسين التمرين والنتائج التي نحصل عليها.

حزام اللياقة

يعمل حزام اللياقة البدنية في الواقع على تجنب خطر إصابة الظهر. يمكن أن تحدث إصابات الظهر لأن وضعيتك ليست جيدة عند رفع الأثقال.

يمكن لهذا الحزام أن يحافظ على وضعك لتجنب إصابة الظهر.

من المهم جدًا اختيار هذه الأدوات واستخدامها وفقًا لبرنامج اللياقة البدنية الذي نعيشه حتى يتم تعظيم التمارين التي نقوم بها والنتائج التي نحصل عليها.

عليك أيضًا القيام بتمارين رياضية منتظمة للحصول على أقصى قدر من النتائج. لكن عليك أن تتذكر عدم المبالغة في ذلك لأنه يمكن أن يضر بصحتك أيضًا.

استشر مشاكلك الصحية وعائلتك من خلال خدمة Good Doctor 24/7. شركاؤنا الأطباء مستعدون لتقديم الحلول. تعال ، قم بتنزيل تطبيق Good Doctor هنا!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found