هل شعرت يومًا بألم في منطقة عظم الذنب دون معرفة السبب؟ على الرغم من وجود العديد من الأسباب لألم عظم الذنب ، بما في ذلك الأنشطة اليومية التي نقوم بها عادةً ، كما تعلم. جلس أحدهم لفترة طويلة.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تؤدي بعض عادات التمرين مثل ركوب الدراجات إلى الشعور بالألم في منطقة عظم الذنب. لمزيد من التفاصيل ، دعنا نلقي نظرة على المراجعات حول الأسباب المختلفة لألم عظم الذنب وطرق التغلب عليها.
8 أسباب لألم عظم الذنب يجب أن تعرفها
في اللغة الطبية ، يسمى ألم أو ألم عظم الذنب العصعص. وعادة ما يكون سبب هذه الحالة عدة أسباب ، منها:
1. إصابة عظم الذنب
يمكن أن تسبب الاصطدامات أو السقوط أو الرياضة ألمًا في عظم الذنب. إذا كانت الإصابة طفيفة ، فعادة ما تسبب فقط كدمات وألم مؤقت. لكن الإصابات الأكثر خطورة يمكن أن تسبب تشققات أو كسور وكذلك الالتواءات.
2. إصابة الإجهاد المتكرر (RSI)
في الأندونيسية يطلق عليه إصابة الإجهاد المتكررة ، والتي تحدث بسبب الحركة المتكررة التي تؤثر على العضلات والأربطة حول عظم الذنب. تشمل بعض الأنشطة التي تسبب هذه الحالة ركوب الدراجات والتجديف.
يؤدي هذا بمرور الوقت إلى تلف العضلات والأربطة ولم يعد بإمكانهم تثبيت عظم الذنب بشكل صحيح. حتى ذلك الحين أصبح أحد أسباب ألم العصعص ويحتاج إلى علاج طبي.
3. وضعية الجلوس
يمكن أن يسبب الجلوس في وضع غير مريح لفترة طويلة ألمًا في عظم الذنب. يمكن أن تسبب بعض الحالات مثل القيادة لمسافات طويلة أو الجلوس طوال اليوم في العمل ألمًا في عظم الذنب.
4. مشاكل الوزن
تؤدي زيادة الوزن أو السمنة إلى زيادة الضغط على عظم الذنب عند الجلوس. في هذه الأثناء ، إذا كان نحيفًا جدًا يمكن أن يتسبب في احتكاك عظم الذنب بالأنسجة المحيطة والتسبب في الألم. يحدث الاحتكاك بسبب نقص الدهون في منطقة الأرداف.
5. الشيخوخة تسبب آلام العصعص
مع تقدمنا في العمر ، يمكن أن تتلف أقراص الغضروف الصغيرة التي تساعد على تثبيت عظم الذنب في مكانه. إذا حدث هذا ، فإن الضغط على عظم الذنب يصبح أثقل ويسبب الألم.
6. الحمل أو الولادة
أثناء الحمل ، يكون جسد المرأة على استعداد لخوض عملية الولادة. واحد منهم هو عملية لجعل المنطقة بين العجز (الفقرات الخمس فوق العصعص) والعصعص أكثر مرونة.
إنها عملية طبيعية ، ولكن لسوء الحظ ، يمكنها شد العضلات والأربطة حول عظم الذنب. هذا ما يصبح بعد ذلك سببًا لألم عظم الذنب أثناء الحمل وحتى الولادة.
7. العدوى
يمكن أن تسبب العدوى مثل الخراج الشعري (تجمع السوائل بالقرب من العصعص تحت سطح الجلد) ألمًا في عظم الذنب ، على الرغم من أنه لا يحدث كثيرًا.
8. السرطان هو أحد أسباب آلام العصعص
السبب الأخير لألم العظام هو السرطان. هذا هو السبب الأكثر ندرة. عادة ما يسبب الألم في العصعص إذا تم العثور على السرطان حول العصعص ، يمكن أن يكون سرطان العظام أو السرطان الذي ينتشر إلى العظام أو يسمى السرطان النقيلي.
التغلب على الألم في عظم الذنب
إذا كان السبب هو السقوط أو الصدمة ، فسوف يهدأ الألم في غضون أسابيع قليلة. إذا كان الألم يتعارض مع أنشطتك ، فحاول تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية ، مثل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs) حتى تتحسن حالتك.
تتضمن بعض الأدوية المضادة للالتهاب غير الستيرويدية التي يشيع استخدامها لعلاج آلام العصعص ما يلي:
- ايبوبروفين
- نابروكسين
- أسيتامينوفين
ولكن إذا استمر الألم ، فمن الضروري إجراء فحص. عادة ما يقوم الطبيب بحقنة مخدر موضعي أو دواء ستيرويد في المنطقة المؤلمة. بالإضافة إلى ذلك ، وفقًا لـ هيلثلاين، قد يصف المريض مضادات الاكتئاب والأدوية المضادة للنوبات.
بالإضافة إلى استخدام مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية ، إليك بعض الخيارات التي يمكنك القيام بها لعلاج ألم العصعص:
- انتبه إلى وضعية الجلوس: اجلس مع استقامة الظهر والقدمين على الأرض لتقليل الحمل على عظم الذنب. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا الجلوس باستخدام وسادة خاصة على شكل دونات لتقليل الضغط على المناطق الحساسة.
- علاج بدني: يمكن أن يقوي العلاج الطبيعي العضلات التي تدعم عظم الذنب ، بما في ذلك عضلات البطن وقاع الحوض.
- جراحة عظم الذنب: هذا هو الملاذ الأخير إذا كانت الطرق المختلفة لا تتغلب أيضًا على الألم في عظم الذنب لدى المريض. هذا الإجراء يسمى استئصال العصعص.
وفي الوقت نفسه ، لا يمكن أن يكون علاج عظم الذنب لحظيًا. أثناء عملية الشفاء ، يجب أيضًا أن تتمدد بانتظام.
يمكن أن يساعد التمدد في تخفيف الضغط الذي يسبب ألم العصعص. يمكن للحوامل أيضًا ممارسة تمارين الإطالة لتقليل الألم في منطقة عظم الذنب.
هل هذه الحالة خطيرة؟
إذا شعرت بألم في عظم الذنب ، يجب عليك استشارة الطبيب على الفور. إذا اعتقد الطبيب أن حالتك خطيرة أو خطيرة ، فقد يُطلب منك إجراء مزيد من الاختبارات معها التصوير بالرنين المغناطيسي (التصوير بالرنين المغناطيسي).
يتم إجراء التصوير بالرنين المغناطيسي لمعرفة ما إذا كان الألم ناتجًا عن كسر أو تغيرات تنكسية أو في حالات نادرة بسبب ورم أو سرطان. إذا كان الأمر كذلك ، فهذه علامة على أنك بحاجة إلى مزيد من العناية الطبية المركزة.
وبالتالي الأسباب المختلفة للعصعص وخيارات التغلب عليها.
استشر مشاكلك الصحية وعائلتك من خلال خدمة Good Doctor 24/7. شركاؤنا الأطباء مستعدون لتقديم الحلول. تعال ، قم بتنزيل تطبيق Good Doctor هنا!
