يمكن رؤية خصائص ضغوط العمل من خلال السلوك ويمكن أن تسبب انخفاضًا في الصحة ، كما تعلم! ضع في اعتبارك أن الإجهاد المرتبط بالعمل ينشأ عندما تتجاوز متطلبات الأنواع المختلفة من الظروف والمجموعات القدرة على التكيف.
ليس ذلك فحسب ، يمكن أن يختبر خصائص ضغوط العمل شخصًا عانى من عدة أشياء ، مثل النزاعات مع الزملاء ، والتغييرات المستمرة ، والتهديدات للأمن الوظيفي. حسنًا ، لكي نكون واضحين ، دعنا نلقي نظرة على خصائص ضغوط العمل التي تحتاج إلى معرفتها.
اقرأ أيضًا: تعرف على خصائص ضغوط العمل ، يمكن أن تؤثر على الإنتاجية والسلوك!
ما هي الخصائص العامة لضغوط العمل؟
يمكن أن يتمتع الشخص بخصائص ضغوط العمل اعتمادًا على عبء العمل والتحسن النفسي وعوامل أخرى مثل الحياة الشخصية والصحة.
وفقًا لتقرير Webmd ، يمكن أن تسبب علاقات العمل السلبية الكثير من التوتر وتجعل الجسم يتفاعل عن طريق خفض مستوى الصحة. يمكن أن يؤثر التعرض الطويل الأمد للإجهاد المرتبط بالعمل أيضًا على الصحة العقلية.
أظهرت إحدى الدراسات أن الشباب الذين واجهوا أعباء عمل ثقيلة وضغوطًا شديدة في الوقت كانوا أكثر عرضة للإصابة باضطراب اكتئابي واضطراب قلق عام.
عندما يعاني الشخص من الإجهاد ، خاصةً بسبب العمل الشاق ، فإنه عادة ما يظهر علامات محددة. حسنًا ، تتضمن بعض خصائص ضغوط العمل ما يلي:
ضعف الصحة الجسدية
تؤثر مستويات الضغط المرتفعة في العمل على الصحة الجسدية للشخص. يمكن أن تؤدي أنشطة العمل المتكررة إلى تعطيل أنظمة الجسم وزيادة التعرض للمرض.
يؤدي الإفراز المتكرر لهرمون التوتر الكورتيزول إلى اضطراب جهاز المناعة ، مما يسمح بزيادة اضطرابات المناعة الذاتية وأمراض القلب والأوعية الدموية ومرض الزهايمر.
يمكن أن يؤثر الإجهاد المزمن أيضًا على السلوكيات الصحية ، مثل التمارين وعادات الأكل وأنماط النوم.
انخفاض إنتاجية العمل
يمكن أن يضر الإجهاد الناجم عن العمل أيضًا بالشركة أو المنظمة. يمكن للشخص الذي يعاني من الإجهاد أن يقلل من إنتاجية العمل ، ويسبب صراعًا بين زملاء العمل ، وغالبًا ما يتغيب عن العمل.
إذا كان هذا مسموحًا به واستمر في الحدوث ، فسوف يتسبب في انتشار مشاكل أكثر خطورة في مكان العمل. لذلك ، من الجيد استشارة الطبيب فورًا للتعامل مع مشاكل التوتر التي تعاني منها.
خصائص ضغوط العمل هي انخفاض في الوظيفة المعرفية
يمكن أن تؤدي مواجهة متطلبات العمل المختلفة أيضًا إلى زيادة مشكلة الصعوبات المعرفية. سيجد الشخص الذي يعاني من الإجهاد صعوبة أكبر في التركيز واتخاذ القرار.
يمكن أن يتسبب الضغط المرتبط بالعمل أيضًا في الشعور بالإرهاق وعدم القدرة على التعامل مع المشكلات. لهذا السبب ، سيشعر معظم الأشخاص الذين يعانون من التوتر بالعصبية واليأس.
غالبا غائب
كما ذكرنا سابقًا ، سيزيد التوتر من مخاطر الصحة الجسدية. ستؤدي الصحة الجسدية المعطلة إلى جعل الشخص عرضة للإصابة بالمرض وغالبًا ما يتغيب عن العمل.
يمكن أن تؤدي الاضطرابات الجسدية أيضًا إلى انخفاض في أداء العمل بحيث لا يكون هو الأمثل في القيام بعمل ما. إذا كنت قد تسببت في ذلك ، فقم بإجراء فحص على الفور للحصول على العلاج المناسب للمرض.
عدم الاهتمام بالتواصل الاجتماعي هو سمة مميزة لضغوط العمل
يمكن أن تؤدي التقلبات المزاجية والتهيج إلى الاهتمام بالتواصل الاجتماعي مع الآخرين. يمكن أن يكون سبب أحد أسباب عدم الاهتمام هذا هو مشاكل العلاقات الشخصية.
قد يساعد الانسحاب من البيئة أيضًا في تقليل أعراض التوتر. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من الفحص مع الطبيب للحصول على العلاج المناسب والفعال.
اقرأ أيضًا: هل تريد معرفة حقائق عن الحياة الجنسية بعد إنجاب الأطفال؟ تعال ، اقرأ المزيد ، الأمهات!
التعامل مع ضغوط العمل
يمكن تقليل ضغوط العمل من خلال مساعدة نفسك على اتخاذ بعض الإجراءات. بعض الطرق التي يمكن بها القيام بذلك هي التفكير في التغييرات التي يجب إجراؤها في مكان العمل.
يمكن ترتيب بعض التغييرات بنفسك ، ولكن ليس من النادر أن تحتاج أيضًا إلى التعاون مع أشخاص آخرين. ناقش المشكلة مع رئيسك في العمل أو زميلك في العمل إن أمكن.
تأكد أيضًا من تنظيم العمل بشكل جيد وجدول المهام الأكثر صعوبة في الصباح.
تجنب التدخين وشرب الكحوليات لأنها لن تؤدي إلا إلى مشاكل صحية إضافية. إذا بدأت أعراض التوتر في الظهور ، فعليك إراحة جسدك وعقلك على الفور.
خذ أيضًا وقتًا للراحة وتهدئة عقلك وتخفيف التوتر من خلال التحدث مع أحبائك. اطلب من طبيب نفساني النصيحة بشأن الأدوية التي يمكن تناولها للمساعدة في تقليل أعراض ضغوط العمل.
يمكنك أيضًا استشارة طبيب نفساني للعثور على أفضل الخطوات للتعامل مع ضغوط العمل.
استشر مشاكلك الصحية وعائلتك من خلال خدمة Good Doctor 24/7. شركاؤنا الأطباء مستعدون لتقديم الحلول. تعال ، قم بتنزيل تطبيق Good Doctor هنا!
